- Menjadi satu hal penting untuk menjaga kesehatan mata bagi seorang gamer yang sering menghabiskan waktu di depan layar monitor.
- Berikut ini adalah beberapa olahan makanan yang memiliki dampak baik dan buruk bagi mata.
- Terdiri dari beberapa rekomendasi untuk tetap menjaga mata dalam keadaan fit.
SKOR.id - Berikut ini adalah tips menjaga kesehatan mata untuk para gamer yang sering menghabiskan waktu di depan layar monitor.
Tentu makanan yang dikonsumsi setiap harinya memiliki dampak poisitif maupun negatif bagi kesehatan tubuh kita.
Maka dari itu perlu menjadi perhatian untuk tau makanan apa saja yang baik dikonsumsi maupun tidak.
Dalam artikel ini akan membahas beberapa olahan makanan yang dapat menjaga kesehatan mata.
Baik untuk Mata
1. Ikan
Ikan adalah salah satu makanan yang mengandung asam lemak omega-3 yang sangat baik bagi tubuh.
Penilitian terbaru mengatakan bahwa kandungan tersebut dapat mengurangi gangguan kesehatan mata karena sering di depan layar monitor.
2. Daging Sapi.
Daging sapi kaya akan Zat Zinc yang dapat menunda penurunan kemampuan melihat karena faktor usia.
3. Buah Jeruk.
Buah-buahan yang kaya dengan kandungan vitamin C sangat berguna bagi tubuh karena mampu mengurangi efek penuaan pada tubuh, mata salah satunya.
4. Sayur Wortel.
Wortel adalah salah satu sumber vitamin A yang dapat memilihara kesehatan mata.
Buruk untuk Mata
1. Makanan Manis.
Makanan dengan indeks Glisemij tinggi dapat menyebabkan kenaikan gula darah yang akan menyebabkan kerusakan mata dalam jangka panjang.
2. Gorengan.
Sangat disarankan untuk membatasi konsumsi makanan gorengan, tidak hanya buruk bagi mata namun juga buruk bagi kesehatan secara menyeluruh.
3. Minuman Bersoda.
Soda secara langsung bertanggung jawab untuk meningkatkan simpanan lemak dalam tubuh, tidak hanya buruk untuk mata, beberapa di antaranya dapat menyebabkan pengerasan arteri, termasuk yang berada di dekat otak, meningkatkan risiko stroke.
Ikuti juga Instagram, Facebook, YouTube, dan Twitter dari Skor Indonesia.
Pentingnya Mendengarkan Lagu untuk Gamer https://t.co/XmdKVpOMyi— SKOR.id (@skorindonesia) June 16, 2021
Berita Bugar lainnya:
Tips Hindari Masalah Keringat Berlebih, Penyebab Bau dan Noda di Ketiak Baju
