11 Apr 2020
Newcastle United
02:00 WIB
0 - 0
West Ham United
Manchester United
18:30 WIB
0 - 0
AFC Bournemouth
Paderborn
20:30 WIB
0 - 0
Borussia Dortmund
FC Koeln
20:30 WIB
0 - 0
RasenBallsport Leipzig
11 Apr 2020
Freiburg
20:30 WIB
0 - 0
Bayer Leverkusen
Schalke 04
20:30 WIB
0 - 0
Werder Bremen
Mainz 05
20:30 WIB
0 - 0
Hoffenheim
Hertha Berlin
20:30 WIB
0 - 0
Augsburg

6 Tips Kerja dari Rumah, Salah Satunya Berolahraga

16 Maret 2020, 19:20 WIB
Editor: Aprelia Wulansari
Martha Lackritz-Peltier, salah satu pekerja di Amerika Serikat yang harus bekerja dari rumah karena pandemi virus corona sedang bekerja di ruang tamunya di Oakland, California, AS, 12 Maret 2020. /Julie Jammot/AFP

SKOR.id - Work from home atau kerja dari rumah menjadi arahan Presiden RI Joko Widodo pada Minggu (15/3/2020) terkait pandemi virus corona.

Bagi sebagian masyarakat Indonesia, kerja dari rumah adalah hal baru.

Padahal, kerja dari rumah adalah hal yang sudah populer dalam beberapa tahun terakhir.

Beragam pekerjaan yang bisa masuk dalam kategori work from home juga telah banyak di Indonesia.

Perusahaan yang bergerak di bidang media, digital, pekerja freelance, dan beberapa startup, adalah contoh tipe pekerjaan yang bisa dilakukan dari mana saja atau remote working.

Baca Juga: 4 Cara Tingkatkan Imunitas Tubuh demi Cegah Penularan Virus Corona

Redaksi Skor.id pun telah menjalani remote working per 16 Maret 2020.

Keputusan yang diambil oleh CEO Skor Indonesia Bima Said itu bukan tanpa alasan.

Selain mengutamakan kesehatan dan keselamatan seluruh awak Skor Indonesia, Bima Said juga berkaca pada pengalamannya menerapkan remote working.

Ya, Bima Said sudah menerapkan kerja dari rumah sejak 2008 ketika dia masih bergabung dengan Goal.com Indonesia.

"Sejak saya menangani Goal.com Indonesia pada 2008, kami langsung menerapkan remote working, sehingga begitu ada pandemi corona ini, kami sudah siap untuk bekerja dari rumah," ujar Bima Said.

Selain Bima Said, juga ada beberapa sosok yang berpengalaman kerja dari rumah, yakni Agung Harsya yang merupakan Country Manager Mailman Indonesia dan Sylvia Karina yang merupakan seorang independent consultant freelance.

Berdasarkan pengalaman tiga sosok yang telah menjalani remote working selama bertahun-tahun, mereka sudah memahami kelebihan dan kekurangan kerja dari rumah.

Berikut tips kerja dari rumah dan tantangannya.  

1. Lancarkan Komunikasi

"Kuncinya hanya satu: komunikasi!" ujar Bima Said.

Awalnya, komunikasi yang digunakan melaui e-mail berupa grup mailing list. Dengan kemajuan teknologi, beragam alat komunikasi pun bisa digunakan.

Skype, Whatsapp, Viper, Zoom, Microsoft Teams, dan Blue Jeans, adalah beragam aplikasi yang bisa digunakan untuk berkomunikasi dan melakukan conference call dan berkomunikasi.

"Setelah keluar dari Goal, saya sempat pindah ke Mailman, perusahaan sports digital marketing terbesar yang bermarkas di Shanghai (Cina). Kami memanfaatkan Zoom untuk morning huddle lewat video conference," ujarnya.

Baca Juga: Perlihatkan Sisi Kemanusiaan, Barack Obama Puji Pebasket NBA

Dalam sesi yang digelar setiap pukul 10:00 pagi itu, tiga agenda utama yang dilakukan, yakni agenda tim hari ini, rintangan yang sedang dihadapi beserta solusinya, dan berita-berita menarik apa saja terkait industri olahraga.

"Saya menangani 11 negara Asia ketika di Goal.com, sedangkan di Mailman, saya mengembangkan tim dari Indonesia, India, Thailand, Vietnam, Jepang dan Korea. Semua dijalankan secara remote," ujarnya.

Meski bekerja tanpa perlu ke kantor dan dengan banyak orang, komunikasi yang lancar dan baik menjadi inti utama dari remote working.

2. Disiplin Membagi Waktu

Big Ben merupakan salah satu penunjuk waktu di London, Inggris, 17 Januari 2017.
Big Ben merupakan salah satu penunjuk waktu di London, Inggris, 17 Januari 2017. Isabel Infantes/AFP


Bekerja dari rumah atau dari mana saja biasanya akan beriringan dengan waktu yang fleksibel.

Karena itu, diperlukan disiplin waktu dan diri untuk menyelesaikan pekerjaan tepat waktu.

"Bekerja dari rumah adalah efisiensi waktu. Dapat dibayangkan jika harus menghabiskan waktu sekitar 1,5 jam untuk perjalanan dari rumah ke kantor," ujar Agung Harsya.

"Apalagi, pekerja media harus tanggap dengan waktu karena breaking news bisa muncul dengan tiba-tiba," kata Agung Harsya.

Menghilangkan waktu tempuh dari rumah ke kantor adalah salah satu hal positif yang didapatkan dengan remote working.

Akan tetapi, bekerja dari rumah juga punya risikonya, yakni pengalih perhatian (distraksi).

"Saya memiliki anak balita, jadi terkadang dia sering mengajak bermain ketika saya bekerja. Karena itu, kita butuh disiplin waktu karena kendali waktu (bekerja) ada di tangan kita," ujar Agung Harsya.

Hal senada disampaikan oleh Sylvia Karina. "Manajemen waktu untuk kerja dan keluarga harus diatur dengan baik."

3. Miliki Ruang Kerja

Bagi Sylvia Karina, memiliki ruang kerja sederhana adalah salah satu cara untuk bisa fokus dalam bekerja dari rumah.

"Usahakan memiliki ruangan kerja sendiri di rumah. Ruangan sendiri yang bisa ditutup sehingga tak akan ada distraksi ketika sedang melakukan conference call dengan klien," kata Sylvia Karina.

Sylvia Karina yang merupakan ibu dua anak ini menyatakan pentingnya ruangan tersebut karena kerja dari rumah juga sama saja dengan kerja di kantor, yakni keduanya harus dilakukan dengan fokus dan serius.

"Tak perlu ruangan yang besar atau bagus. Yang penting, cukup untuk bekerja dan sesuai kebutuhan," kata Sylvia.

4. Adaptasi dengan Kebijakan Perusahaan

Sylvia Karina sudah bekerja dari rumah sejak sembilan tahun yang lalu.

Perempuan yang kini bekerja sebagai independent consultant pada perusahaan retail dan perusahaan real estate yang berbasis di Australia ini memang tak memiliki kantor.

Baca Juga: Figure Skater Italia Ini Bagikan Tips Olahraga di Rumah Selama Masa Karantina

"Kantor saya berbasis di Australia dan tak ada kantornya di sini. Jadi, saya memang work from home. Hal yang harus saya ikuti adalah jam kerja perusahaan," ucap Sylvia.

Zona waktu Australia yang beberapa jam lebih awal dari Indonesia membuat Sylvia harus memulai harinya lebih cepat.

"Saya harus mengikuti zona waktu mereka. Untuk conference call, biasanya kami mencari waktu yang paling pas, meski terkadang ada yang larut malam atau dini hari di Indonesia," ujar Sylvia.

5. Sempatkan Berolahraga

Orang-orang jogging di Pocitos Rambla di Montevidio, Uruguay, 13 Januari 2019.
Orang-orang jogging di Pocitos Rambla di Montevidio, Uruguay, 13 Januari 2019. Mariana Suarez/AFP


Remote working di rumah atau di mana saja dipastikan akan lebih banyak dihabiskan di hadapan laptop sambil duduk.

Karena itu, sempatkan berolahraga agar kebugaran fisik dan daya tahan tubuh tetap terjaga.

"Saya mengusahakan agar bisa berolahraga seminggu dua kali," ujar Sylvia.

Berjalan kaki, mengikuti rangkaian latihan olahraga dari Youtube, yoga, atau body weight training adalah beberapa pilihan yang bisa dilakukan.

Baca Juga: Dua Tahun Cedera Lutut, Andre Oktaviansyah Dinyatakan Pulih Total

2 dari 2 halaman

6. Hadapi Kebosanan

Bekerja dari rumah juga berarti tak memiliki rekan kerja dalam bentuk fisik di sekeliling kita.

Karena itu, rasa bosan pasti akan datang cepat atau lambat.

Belum lagi, larangan untuk menghindari keramaian merupakan salah satu pencegahan penyebaran virus corona.

Sylvia pun membagikan cara jitunya untuk menghadapi rasa bosan.

"Jangan terus-terusan di depan komputer. Harus ada jeda. Tinggalkan tempat bekerja antara 10-30 menit," ujar Sylvia.

"Mungkin bisa berjalan-jalan di dalam rumah atau membuat kopi. Yang pasti, jangan terus menerus menatap komputer," kata Sylvia.

 

 

Tag
Komentar

Terbaru

Bugar

Rabu, 8 April 2020

Skortips: Bugar ala I Putu Randu Saat #DiRumahAja

Selama pandemi virus corona (Covid-19) I Putu Randu menghabiskan waktu di Bali bersama keluarga.

Bugar

Selasa, 7 April 2020

Skortips: 6 Hal Penting untuk Jaga Kebugaran Mental dan Fisik Saat #DiRumahSaja

Enam wheel of life ini sangat penting diperhatikan selama di rumah saja.

Bugar

Sabtu, 4 April 2020

Skortips: 4 Gerakan Latihan HIIT 15 Menit ala Tannya Roumimper

Empat gerakan latihan HIIT 15 menit yang mudah dan bisa dilakukan ketika di rumah saja.

Bugar

Rabu, 1 April 2020

Ini yang Dilakukan Atlet Profesional agar Tetap Fit selama Masa Pandemi

Sejumlah atlet dunia berbagi sesi latihan harian yang mereka jalani di rumah agar tetap bugar melalui media sosial.

Bugar

Minggu, 29 Maret 2020

Variasi Workout di Rumah ala 10 Atlet One Championship

Para petarung ONE menemukan ide-ide kreatif menjaga kebugaran selama menjalani karantina pandemi virus corona di rumah.

Bugar

Jumat, 27 Maret 2020

Setelah Sembuh, Mikel Arteta Takut Menjadi Sumber Wabah Virus Corona

Pelatih Arsenal, Mikel Arteta, takut menulari orang lain setelah dirinya dinyatakan terinfeksi Covid-19 pada Kamis (12/3/2020) waktu setempat.

Bugar

Kamis, 26 Maret 2020

Peloton, Cara Rory Mcllroy Bungkam Kritik

Pegolf profesional, Rory Mcllroy, bergabung dengan komunitas pengguna peloton untuk menghabiskan waktu selama pandemi corona.

Bugar

Selasa, 24 Maret 2020

Terminator Berbagi Tip agar Tetap Bugar Selama Masa Isolasi

Aktor Hollywood dan mantan binaragawan, Arnold Schwarzenegger, memberikan program latihan yang dijalaninya semasa aktif dalam dunia bodybuilding.

Bugar

Senin, 23 Maret 2020

Rahasia Kebugaran Felipe, Iron Man Milik Atletico Madrid

Bek Atletico Madrid dianggap sebagai Iron Man karena dia tidak pernah mengalami cedera.

Bugar

Minggu, 22 Maret 2020

Tak Punya Alat Workout di Rumah, Ide Atlet B-boy Ini Bisa Ditiru

Breakdancer asal Rusia, Sergey Chernyshev alias Bumblebee, menggunakan perlengkapan rumah tangga sebagai pengganti alat workout di rumah.
X