<p><img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2023/02/05/553770039.jpg" width="100%" data-crop="undefined" data-caption="Aktris Hilary Swank tertawa lepas sambil memamerkan perut hamilnya saat menghadiri acara Golden Glove Award." data-author="Instagram @hilaryswank" data-source="Instagram @hilaryswank" data-credit="Instagram @hilaryswank" data-watermark="0" /></p>
<ul>
<li><strong>Aktris Hilary Swank baru-baru ini membagikan video latihan kebugaran di gym.</strong></li>
<li><strong>Padahal wanita berusia 48 tahun itu dalam keadaan hamil besar dan kemungkinan anak kembar.</strong></li>
<li><strong>Menurut para ahli kebugaran, ada banyak manfaat bagi para ibu hamil untuk mengeluarkan keringat hingga memasuki trimester ketiga.</strong></li>
</ul>
<p><strong>SKOR.id</strong> - Hilary Swank tidak membiarkan kehamilan membuatnya keluar dari ruang gym.</p>
<p>Aktris berusia 48 tahun, yang sedang mengandung anak kembar, baru-baru ini membagikan video dari latihan hariannya di gym. Dalam klip itu, sang calon ibu mengenakan legging hitam dan kaus lengan panjang berwarna abu-abu dengan rambut disanggul berantakan.</p>
<p>Dia melakukan serangkaian transverse presses, gerakan yang terfokus pada bahu dan dada, menurut pelatih pribadi bersertifikat Brooke Cates, pendiri dan CEO The Bloom Method (metode kebugaran sebelum/sesudah melahirkan), yang melihat postingan Instagram itu.</p>
<blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/CjVgDlpt1ez/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14">
<div style="padding: 16px;">
<div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div>
<div style="padding-top: 8px;">
<div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div>
</div>
<div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;">&nbsp;</div>
<p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://www.instagram.com/reel/CjVgDlpt1ez/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A post shared by Hilary Swank (@hilaryswank)</a></p>
</div>
</blockquote>
<p>Dalam latihannya, Swank menggunakan lengan kanannya untuk mendorong barbel multigrip yang terpasang pada rak jongkok di sekujur tubuhnya ke kiri.</p>
<p>Dia mulai dengan sedikit menekuk kedua lututnya, dan saat dia menggerakkan tubuh bagian atasnya, kakinya berputar ke kiri.</p>
<p>Dia meluruskan kaki kanannya, bertumpu pada jari kaki kanan, sementara kaki kirinya tetap ditekuk dan tumit kirinya tetap di tanah dalam posisi lunge. Pada gerakan berikutnya dia kembali ke posisi awal, menghadap lurus ke peralatan.</p>
<p>"Me and Da Babes workin' out," tulis Swank di caption postingannya yang disukai lebih dari 100.000 orang.</p>
<p>Meskipun pengalaman setiap orang dengan kehamilan dan kebugaran cukup unik, jika aman bagi Anda untuk berolahraga saat hamil, ada banyak sekali manfaat untuk mengeluarkan keringat hingga memasuki trimester ketiga.</p>
<blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/Ck_4LJwOcUH/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14">
<div style="padding: 16px;">
<div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div>
<div style="padding-top: 8px;">
<div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div>
</div>
<div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;">&nbsp;</div>
<p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://www.instagram.com/p/Ck_4LJwOcUH/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A post shared by Hilary Swank (@hilaryswank)</a></p>
</div>
</blockquote>
<p>"Ketika Anda terus-menerus menekankan diri sendiri, Anda menjadi lebih mampu mentolerir stres dalam jumlah lebih besar," ujar spesialis kekuatan dan pengkondisian bersertifikat Carolyn Appel, C.S.C.S., direktur pendidikan untuk PROnatal Fitness, perusahaan kebugaran yang bertujuan mempersiapkan orang hamil untuk melahirkan dan menjadi orangtua, pada Shape.</p>
<p>"Oleh karena itu, terus melakukan latihan saat keadaan semakin berat di trimester ketiga justru akan menciptakan tubuh yang lebih tangguh yang akan lebih mampu menangani aktivitas sehari-hari."</p>
<p>Selain itu, mengikuti rutinitas kebugaran sebelum melahirkan bisa meredakan kesengsaraan kehamilan secara umum.</p>
<p>"Pikirkan hal-hal yang tampak menakutkan tentang kehamilan: sakit punggung, bengkak, dan gangguan tidur," Emily Skye, seorang pelatih pribadi dan juga pencipta program Kehamilan Emily Skye FIT, sebelumnya mengatakan kepada Shape.</p>
<blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/CnqlBCgvoq9/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14">
<div style="padding: 16px;">
<div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div>
<div style="padding-top: 8px;">
<div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div>
</div>
<div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;">&nbsp;</div>
<p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://www.instagram.com/reel/CnqlBCgvoq9/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A post shared by Hilary Swank (@hilaryswank)</a></p>
</div>
</blockquote>
<p>"Olahraga yang konsisten dapat membantu mengurangi nyeri punggung dengan mempertahankan kekuatan otot dan mengurangi pembengkakan dengan menjaga sirkulasi Anda berjalan lancar. Olahraga juga akan membantu Anda mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik."</p>
<p>Jika Anda sedang hamil dan tidak yakin bagaimana memasukkan olahraga ke dalam rutinitas Anda, Cates memiliki beberapa saran.</p>
<p>"Hormati tubuh Anda melalui semua perubahan sambil menggunakan kesempatan ini untuk mempelajari cara merekrut inti dalam dan dasar panggul dengan lebih baik baik secara terisolasi maupun dalam latihan berbasis gerakan yang lebih besar," katanya.</p>
<p>Selain itu, penting untuk menskalakan kembali sesuai kebutuhan. "Selalu (ukur) apakah 'aman' untuk melanjutkan latihan atau tidak, terutama jika berdasarkan kemampuan untuk mengatur peningkatan tekanan di perut (IAP)," kata Cates.</p>
<p>"Itu akan membantu mencegah cedera terkait kehamilan yang umum, seperti diastasis (recti) berbasis cedera dan disfungsi dasar panggul, (seperti) prolaps ataupun inkontinensia. (Ini) membuat kehamilan lebih nyaman dan pemulihan postpartum lebih mudah."</p>
<p>Jika Anda membutuhkan inspirasi untuk pergi ke gym, apakah Anda saat ini sedang hamil atau tidak, postingan Instagram terbaru Swank itu pasti akan memberikan dorongan motivasi.<strong>***</strong></p>
<p><strong>Berita Entertainment Lainnya: </strong></p>
<p><strong><a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01444445/dame-laura-kenny-hamil-lagi-usai-keguguran">Dame Laura Kenny Hamil Lagi Usai Keguguran</a></strong></p>
<p><strong><strong><a href="https://www.skor.id/raket/sk-01443765/naomi-osaka-umumkan-kehamilan-misteri-mundur-dari-australian-open-2023-terjawab">Naomi Osaka Umumkan Kehamilan, Misteri Mundur dari Australian Open 2023 Terjawab</a></strong></strong></p>
<p><strong><strong><strong><a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01443445/blake-lively-bagikan-gambar-kocak-workout-kehamilan-bersama-sang-pelatih-kebugaran">Blake Lively Bagikan Gambar Kocak Workout Kehamilan bersama Sang Pelatih Kebugaran </a></strong></strong></strong></p>
<p><strong><strong><strong><iframe src="https://www.youtube.com/embed/Mz5OSiLkz44" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" data-type="video" data-title="Pangkal Masalah Sepak Bola Indonesia di Federasi | DISKORD" data-description="Doni Setiabudi ikut mencalonkan diri sebagai Ketua Umum PSSI. Apa yang membuat beliau ingin menjadi Ketua Umum dan apa saja hal yang ingin beliau terapkan untuk membenahi sepak bola Indonesia? Simak jawabannya di Diskord episode kali ini ya, Skorer!

#donisetiabudi #ketumpssi #pssi 

Jangan lupa subscribe, like, share and comments yaaa...

Simak konten menarik lainnya di semua platform kami:
https://linktr.ee/skor.id" data-photo="https://i.ytimg.com/vi/Mz5OSiLkz44/sddefault.jpg" data-mce-fragment="1"></iframe></strong></strong></strong></p>

Hilary Swank tidak membiarkan kehamilan membuatnya keluar dari gym. Aktris 48 tahun itu. mengandung anak kembar, membagikan video dari latihan di gym.

Selebriti

Perut Kian Besar, Hilary Swank Berbagi Video Klip Latihan Kehamilan

<p><img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2022/12/09/884670189.jpg" width="100%" data-crop="undefined" data-caption="Sebagai seorang aktris, Jennifer Lawrence tidak akan mempertimbangkan tuntutan yang tidak sesuai dengan prinsipnya, seperti harus menurunkan berat badan, untuk sebuah peran.  " data-author="Instagram @jenniferlawrence_" data-source="Instagram @jenniferlawrence_" data-credit="Instagram @jenniferlawrence_" data-watermark="0" /></p>
<ul>
<li><strong>Jennifer Lawrence mengisahkan momen ketika dia menjalani casting untuk perannya dalam film Hunger Games pada tahun 2012.</strong></li>
<li><strong>Sang aktris mengaku dia diminta untuk menurunkan berat badan dan dia menolaknya.</strong></li>
<li><strong>Rupanya dia tidak ingin gadis-gadis muda yang tertarik berpakaian seperti Katnis Everdeen takut melakukannya karena bobot mereka tidak sesuai.</strong></li>
</ul>
<p><strong>SKOR.id</strong> - Ketika Jennifer Lawrence mendapatkan peran sebagai Katniss Everdeen, dia tahu itu adalah "tanggung jawab yang luar biasa".</p>
<p>Pada waktu itu tahun 2012, dan buku-buku Hunger Games sangat populer di kalangan anak-anak - terutama gadis-gadis muda. Dan, itu kesempatan penting untuk menjadi pemeran utama wanita dari sebuah film aksi.</p>
<p>Masalahnya bukan itu yang menjadi fokus saat castingnya diumumkan.</p>
<p>"Saya ingat percakapan terpenting adalah 'Berapa berat yang akan Anda turunkan?'" kata Lawrence dalam obrolannya dengan Viola Davis untuk "Actors on Actors" dari Variety.</p>
<p>Selain dia masih muda - dan karena itu masih bertumbuh, membuatnya sangat keliru untuk melakukan diet - Lawrence tidak "ingin semua gadis yang akan berpakaian seperti Katniss merasa tidak bisa karena mereka tidak memiliki bobot tertentu."</p>
<blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/Cl4qz49srn6/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14">
<div style="padding: 16px;">
<div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div>
<div style="padding-top: 8px;">
<div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div>
</div>
<div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;">&nbsp;</div>
<p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://www.instagram.com/p/Cl4qz49srn6/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A post shared by VIOLA DAVIS (@violadavis)</a></p>
</div>
</blockquote>
<p>Sang aktris jelas juga tidak ingin "membiarkan (perasaan) itu meresap" ke dalam otaknya.</p>
<p>Sebaliknya sang host, Davis, terbiasa mengubah tubuhnya untuk sebuah peran - kecuali dia, ini tentang mendapatkan kekuatan daripada menurunkan berat badan.</p>
<p>Untuk mempersiapkan "The Woman King", Davis melakukan latihan beban selama lima jam sehari selama enam hari seminggu selama tiga bulan untuk berubah menjadi pemimpin prajurit.</p>
<p>Untuk kedua perintis, peran tersebut membawa representasi baru ke Hollywood.</p>
<p>"Saya ingat ketika saya melakukan 'Hunger Games', tidak ada yang pernah menempatkan wanita sebagai pemeran utama film aksi karena itu tidak akan berhasil - karena kami diberitahu bahwa perempuan dan laki-laki sama-sama dapat mengidentifikasi diri dengan pemeran utama laki-laki, tetapi laki-laki tidak bisa mengidentifikasi dirinya dengan pemeran utama wanita," kata Lawrence.</p>
<blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/Cl33gTTL543/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14">
<div style="padding: 16px;">
<div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div>
<div style="padding-top: 8px;">
<div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div>
</div>
<div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;">&nbsp;</div>
<p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://www.instagram.com/reel/Cl33gTTL543/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A post shared by Variety (@variety)</a></p>
</div>
</blockquote>
<p>"Dan itu jelas membuat saya sangat bahagia tiap kali saya melihat sebuah film keluar yang mendobrak semua kepercayaan itu, dan membuktikan bahwa adalah sebuah kebohongan untuk menjauhkan orang-orang tertentu dari dunia film. Hanya untuk menjaga orang-orang tertentu tetap di dalamnya posisi yang sama seperti yang selalu mereka lakukan."</p>
<p>Terlepas dari kekuatan yang dibawa kedua aktor ke proyek mereka itu, menjadi ibu telah membuka ketakutan baru bagi mereka.</p>
<p>"Itu adalah hal yang paling menakutkan di seluruh dunia untuk memikirkan membuat sebuah keluarga. Bagaimana jika saya mengacau? Bagaimana jika saya tidak bisa melakukannya?" kata Lawrence.</p>
<p>"Setiap hari menjadi ibu, saya merasa bersalah. Saya bermain dengannya dan saya seperti, 'Apakah ini yang dia ingin lakukan? Haruskah kita berada di luar? Kita sudah di luar. Bagaimana jika dia kedinginan? Bagaimana jika dia akan sakit? Haruskah kita berada di dalam? Apakah ini cukup? Apakah ini cukup untuk mengembangkan otakmu?'"</p>
<p>Davis membagikan sebuah anekdot secara tidak sengaja soal mengunci putrinya di dalam mobilnya, dan Lawrence mengaku berkeliling dengan putranya tidak terikat di kursi mobilnya: "Dia hanya tertatih-tatih, hanya terbang. Oke, bagus! Senang mengetahui bahwa kita semua hampir membunuh anak-anak kita."</p>
<p>Terlepas dari kecelakaan mobil, kami tahu anak-anak mereka akan memiliki panutan yang layak untuk berakting di layar lebar.<strong>***</strong></p>
<p><strong>Berita Entertainment Bugar Lainnya: </strong></p>
<p><strong><a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01438772/3-tips-mudah-untuk-menghindari-kenaikan-berat-badan-saat-bekerja-di-rumah">3 Tips Mudah untuk Menghindari Kenaikan Berat Badan saat Bekerja di Rumah</a></strong></p>
<p><strong><strong><a href="https://www.skor.id/balap/sk-01437980/tips-jaga-berat-badan-ala-pembalap-motogp-mulai-dari-faktor-gen-hingga-makanan">Tips Jaga Berat Badan ala Pembalap MotoGP, Mulai dari Faktor Gen hingga Makanan</a></strong></strong></p>
<p><strong><strong><strong><a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01437605/berat-badan-naik-setelah-melahirkan-ini-lima-cara-ampuh-menurunkannya">Berat Badan Naik Setelah Melahirkan, Ini Lima Cara Ampuh Menurunkannya</a></strong></strong></strong></p>
<p><strong><strong><strong><img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2022/08/03/48603234.jpeg" width="100%" data-crop="" data-caption="Klik gambar untuk mengunjungi aset digital kami." data-author="" data-source="" data-credit="" data-watermark="0" /></strong></strong></strong></p>
<p><strong><strong><strong><iframe src="https://www.youtube.com/embed/brOacz9ezrY" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" data-type="video" data-title="Ron Vlaar dan Marc Klok Bikin Skor Angels Girang di Festival Oranje Indonesia" data-description="#menujujuara #oranjeindonesia #pialadunia 

Hi Skorer, kali ini Skor Angels datang ke Festival Oranje Indonesia. Seru banget Skorer, selain ada penampilan dari Jason Ranti dan Danilla Riyadi, festival ini juga dihadiri oleh mantan pemain timnas Belanda, Ron Vlaar dan juga pemain naturalisasi, Marc Klok. Kira-kira Skor Angels ngapain aja ya di sana?

Jangan lupa subscribe, like, share and comments yaaa...

Simak konten menarik lainnya di semua platform kami:
https://linktr.ee/skor.id" data-photo="https://i.ytimg.com/vi/brOacz9ezrY/sddefault.jpg" data-mce-fragment="1"></iframe></strong></strong></strong></p>

Aktris Jennifer Lawrence mengungkapkan bahwa dia diminta untuk menurunkan berat badannya untuk memerankan sosok Katniss Everdeen dalam film Hunger Games pada tahun 2012.

Films

Jennifer Lawrence Menolak Menjadi Kurus demi Peran dalam Hunger Games

<p><img src="https://assets.skor.id/crop/0x41:396x402/x/photo/2022/12/08/1437642022.jpg" width="100%" data-crop="0x41:396x361" data-caption="Lupita Nyong'o melakukan serangkaian pelatihan khusus selama enam bulan untuk mendalami perannya dalam 'Black Panther: Wakanda Forever'. " data-author="Instagram @lupitanyongo" data-source="Instagram @lupitanyongo" data-credit="Instagram @lupitanyongo" data-watermark="0" /></p>
<ul>
<li><strong>Lupita Nyong'o menjalani pelatihan khusus untuk memainkan perannnya dalam 'Black Panter: Wakanda Forever'.</strong></li>
<li><strong>Aktris 39 tahun itu membagikan video pelatihan di bawah laut yang dilakukannya di Talokan kepada penggemarnya di Instagram.</strong></li>
<li><strong>Selain berenang, dia merangkak, berjalan di sepanjang dasar kolam, dan menaiki tangga di bawah air sambil memegang dumbel di tangannya.</strong></li>
</ul>
<p><strong>SKOR.id</strong> - Lupita Nyong'o tidak asing dengan latihan intensif.</p>
<p>Lihat saja exercise-ball ab dan program latihan enam minggu yang dia jalani untuk menjadi kuat dalam "Black Panther" &mdash; tetapi perannya dalam "Black Panther: Wakanda Forever" membutuhkan jenis pelatihan khusus.</p>
<p>Untuk sekuel "Black Panther" yang sangat dinantikan, Nyong'o harus siap mengunjungi dunia akuatik Talokan, yang berarti berlatih di wilayah mereka alias bawah air.</p>
<p>Dan, Nyong'o baru-baru ini memberi penggemarnya gambaran seperti apa rasanya.</p>
<p>Dalam sebuah video Instagram yang diposting pada 18 November, aktris berusia 39 tahun itu menunjukkan potongan-potongan latihan bawah airnya dan memberi judul pada postingan tersebut, "Berenang ke Talokan tidak semudah kelihatannya!"&nbsp;Dan, dia sama sekali tidak bercanda.</p>
<p>Nyong'o tidak hanya mencatat putaran atau berlatih flip flip. Latihannya terdiri dari gerakan berenang, merangkak, dan berjalan di sepanjang dasar kolam, dan juga berjalan menaiki tangga di bawah air &mdash; semuanya sambil memegang satu atau dua dumbel di tangannya.</p>
<blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/tv/CgYPfpTj5wu/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14">
<div style="padding: 16px;">
<div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div>
<div style="padding-top: 8px;">
<div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div>
</div>
<div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;">&nbsp;</div>
<p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://www.instagram.com/tv/CgYPfpTj5wu/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A post shared by Lupita Nyong'o (@lupitanyongo)</a></p>
</div>
</blockquote>
<p>Tentu saja, Nyong'o melakukan semuanya itu sambil menahan napas, tanpa tangki oksigen terlihat. "Saya merasa seperti udang karang," katanya pada satu titik selama video.</p>
<p>Ini bukan rejimen yang akan Anda coba tanpa bimbingan dan pelatihan ahli, dan Nyong'o meyakinkan para penggemarnya bahwa dia "diawasi dengan aman" oleh Mark Roberts, spesialis kinerja manusia dan pelatih dengan XPT Fitness, "sistem gaya hidup kinerja" oleh mantan atlet pro Laird Hamilton dan Gabby Reece.</p>
<p>Dalam artikel pada tahun 2014 yang dia tulis untuk Men's Journal, sang mantan peselancar pro Hamilton memuji manfaat bekerja dengan beban di air, sebuah pendekatan yang dia kaitkan dengan budaya orang Hawaii kuno.</p>
<blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/ClJm1P_pUY8/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14">
<div style="padding: 16px;">
<div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div>
<div style="padding-top: 8px;">
<div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div>
</div>
<div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;">&nbsp;</div>
<p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://www.instagram.com/reel/ClJm1P_pUY8/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A post shared by Lupita Nyong'o (@lupitanyongo)</a></p>
</div>
</blockquote>
<p>"Ini adalah teknik yang brilian, karena menghilangkan dampak yang menyebabkan cedera dari pelatihan level tinggi," jelas Hamilton dalam artikel tersebut.</p>
<p>Dia menambahkan bahwa latihan air berbobot menghasilkan "hasil yang lebih baik daripada latihan kekuatan atau berenang sendirian", dikarenakan beban yang mungkin terasa dapat diatur di darat "memerlukan lebih banyak upaya untuk berenang di bawah air, dan itu dapat meningkatkan detak jantung Anda lebih cepat daripada gaya bebas."</p>
<p>Ternyata, ini juga cara yang cukup cerdas untuk melatih film action dengan banyak adegan bawah air. Lihat video latihan lengkap Nyong'o di atas.<strong>***</strong></p>
<p><strong>Berita Entertainment Selebriti Lainnya: </strong></p>
<p><strong><a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01438824/latihan-tenoch-huerta-untuk-hidupkan-namor-dalam-black-panther-wakanda-forever">Latihan Tenoch Huerta untuk Hidupkan Namor dalam Black Panther: Wakanda Forever</a></strong></p>
<p><strong><strong><a href="https://www.skor.id/basket/sk-01349570/lebron-james-beri-penghormatan-chadwick-boseman-dengan-pose-wakanda-forever">LeBron James Beri Penghormatan Chadwick Boseman dengan Pose Wakanda Forever</a></strong></strong></p>
<p><strong><strong><strong><a href="https://www.skor.id/balap/sk-01349493/wakanda-forever-lewis-hamilton-persembahkan-pole-position-untuk-chadwick-boseman">Wakanda Forever! Lewis Hamilton Persembahkan Pole Position untuk Chadwick Boseman</a></strong></strong></strong></p>
<p><strong><strong><strong><img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2022/08/03/48603234.jpeg" width="100%" data-crop="" data-caption="Klik gambar untuk mengunjungi aset digital kami." data-author="" data-source="" data-credit="" data-watermark="0" /></strong></strong></strong></p>
<p><strong><strong><strong><iframe src="https://www.youtube.com/embed/ImN2iIMiKJg" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" data-type="video" data-title="Kalahkan Juara Piala Dunia 5 - 1 Jadi Momen Terbaik dalam Karier Ron Vlaar" data-description="&lt;p&gt;#netherlands #Worldcup #pialadunia Wawancara eksklusif kembali. Kali ini dengan mantan bek timnas Belanda, Ron Vlaar. Dalam wawancara kali ini, Ron Vlaar mengungkapkan momen terbaik dalam kariernya, yaitu, mengalahkan Spanyol yang kala itu menjadi juara bertahan Piala Dunia. Simak wawancara selengkapnya bersama reporter Skor, Xaveria Yunita Jangan lupa subscribe, like, share and comments yaaa... Simak konten menarik lainnya di semua platform kami: https://linktr.ee/skor.id&lt;/p&gt;" data-photo="https://i.ytimg.com/vi/ImN2iIMiKJg/sddefault.jpg" data-mce-fragment="1"></iframe></strong></strong></strong></p>

Lupita Nyong'o tidak asing dengan latihan intensif — lihat: latihan bola ab-nya dan rencana latihan enam minggu yang dia gunakan untuk menjadi kuat untuk "Black Panther".

VIDEO: Lupita Nyong'o Latihan Intensif di Bawah Air untuk 'Black Panther: Wakanda Forever'

<p><img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2022/11/23/3453013467.jpg" width="100%" data-crop="undefined" data-caption=" Aktris Deborah Secco, 42 tahun, menimbulkan kehebohan." data-author="instagram @dedesecco" data-source="" data-credit="instagram @dedesecco" data-watermark="0" /><br /><br /></p>
<ul>
<li><strong>Aktris Deborah Secco, 42 tahun, menimbulkan kehebohan.</strong></li>
<li><strong>Pembawa acara televisi dikritik tampil dengan pakaian terlalu terbuka.</strong></li>
<li><strong>Tapi, dia tak peduli dan menyerang balik pengkritiknya.</strong></li>
</ul>
<p><br /><strong>SKOR.id</strong> - Seorang pembawa acara televisi menyerang balik para troll yang mengkritik pilihan pakaiannya saat meliput Piala Dunia Qatar.</p>
<p>Aktris Deborah Secco, 42 tahun, menimbulkan kehebohan dengan pakaiannya yang disiarkan untuk SporTV's World Cup Coverage saluran SporTV Brasil. Banyak yang menyebutnya terlalu terbuka untuk jam tayang utama.</p>
<p>"Apakah itu peragaan busana atau piala dunia?" tanya seorang pengikut.</p>
<p>Penggemar lain berkomentar meskipun mereka menyukai aktris tersebut, pakaiannya tampak tidak pantas untuk acara olahraga, yang diadakan di Qatar - sebuah negara Islam - meskipun aktris tersebut telah membuat liputan di negara asalnya, Brasil.</p>
<p>&ldquo;Anda luar biasa, tidak diragukan lagi, tapi kami harus menghormati dan berpakaian dengan pantas untuk acara olahraga. Terlebih lagi acara tersebut diadakan di Qatar.</p>
<p>"Apakah Anda terbiasa dengan budaya itu? Sangat berbeda dengan yang biasa Anda lakukan. Google itu," kata seorang pengguna.</p>
<p>Aktris itu menanggapi kritik terhadap pakaiannya, memposting keterangan di Instagram yang berbunyi:</p>
<p>"Aku tidak peduli - aku adalah aku."</p>
<p>Aktris itu menerima pesan dukungan dari Brasil Maria Ribeiro dan Gabriela Prioli.</p>
<p>"Kami menonton Piala Dunia di negara seperti Qatar, mendukung pemain yang mendukung pria misoginis, rasis, dan homofobik, dan pertanyaannya adalah pakaian Deborah Secco?</p>
<p>"Menurutku bagus. Baik pakaiannya, faktanya seorang aktris bisa berbicara tentang sepak bola," tulis Maria Ribeiro.</p>
<p>Secco telah menyediakan liputan Piala Dunia di saluran Brasil, program SporTV "T&aacute; na Copa".</p>
<p>Aktris ini dikenal karena memposting foto modis di Instagram-nya, yang memiliki lebih dari 24 juta pengikut.</p>
<p>Qatar telah menetapkan aturan ketat bagi mereka yang menghadiri Piala Dunia: mengambil foto tanpa izin, menggoda, mengumpat, berdebat, dan minum alkohol, semuanya dapat membuat peserta turnamen di penjara.</p>
<p>Aturan di negara Muslim ini sangat ketat bagi perempuan, yang menghadapi denda hingga &pound;3.000 atau dipenjara.</p>
<p>"Atasan harus menutupi perut dan bahu (wanita), dan rok, gaun, dan celana panjang harus menutupi lutut.</p>
<p>"Wanita yang bepergian di Qatar juga dilarang mengenakan pakaian ketat, atau memperlihatkan belahan dada," kata FIFA dalam sebuah pernyataan sebelum turnamen.*</p>
<p><strong>Berita Piala Dunia 2022 Lainnya</strong></p>
<p><strong><a href="https://www.skor.id/bola-internasional/sk-01438871/piala-dunia-2022-head-to-head-maroko-vs-kroasia">Piala Dunia 2022: Head to Head Maroko vs Kroasia</a></strong></p>
<p><strong><a href="https://www.skor.id/bola-internasional/sk-01438882/piala-dunia-2022-5-fakta-menarik-usai-laga-prancis-vs-australia">Piala Dunia 2022: 5 Fakta Menarik usai Laga Prancis vs Australia</a></strong></p>
<p><strong><a href="https://www.skor.id/bola-internasional/sk-01438881/piala-dunia-2022-bobol-gawang-australia-olivier-giroud-setara-thierry-henry-di-timnas-prancis">Piala Dunia 2022: Bobol Gawang Australia, Olivier Giroud Setara Thierry Henry di Timnas Prancis</a></strong></p>
<p><strong><a href="https://linktr.ee/skor.id" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2022/08/03/48603234.jpeg" width="100%" data-crop="undefined" data-caption="Klik gambar untuk mengunjungi aset digital kami." data-author="" data-source="" data-credit="" data-watermark="0" /></a></strong></p>
<p><strong><iframe src="https://www.youtube.com/embed/-eU9blHPHNI" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" data-type="video" data-title="Kenapa Piala Dunia 2022 Qatar jadi Paling Kontroversial Sepanjang Sejarah?" data-description="#menujujuara #pialadunia #pialaduniaqatar2022 

Piala Dunia Qatar 2022 bergulir dalam beberapa hari lagi. Tapi jelang turnamen paling bergengsi di dunia ini bergulir berbagai isu kontroversial mencuat. Mulai dari isu suap hingga pelanggaran HAM. Tapi apa yang sebenarnya terjadi? Simak ulasan lengkapnya dalam video ini ya skorer.. 

Jangan lupa subscribe, like, share and comments yaaa...

Simak konten menarik lainnya di semua platform kami:
https://linktr.ee/skor.id" data-photo="https://i.ytimg.com/vi/-eU9blHPHNI/sddefault.jpg" data-mce-fragment="1"></iframe></strong></p>
<p>&nbsp;</p>

Seorang pembawa acara televisi menyerang balik para troll yang mengkritik pilihan pakaiannya saat meliput Piala Dunia Qatar.

Tampil Terlalu Terbuka Meliput Piala Dunia 2022 Qatar, Penyiar Televisi Ini Dikritik

<p><img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2022/11/15/2783521686.jpg" width="100%" data-crop="undefined" data-caption="Aktris Sofia Vergara selalu rutin melatih otot-oto bagian tubuh bawah yang memungkinkannya memiliki bokong indah." data-author="Instagram @sofiavergara" data-source="Instagram @sofiavergara" data-credit="Instagram @sofiavergara" data-watermark="0" /></p>
<ul>
<li><strong>Aktris Sofia Vergara membagikan foto saat latihan di gym di Instagram dengan kostum olahraga merah yang serasi.</strong></li>
<li><strong>Wanita 50 tahun itu memeragakan latihan untuk melatih bagian bawah tubuhnya, terutama otot-otot bokong/pantat.</strong></li>
<li><strong>Dan, dia menuai pujian dari seorang pelatih kebugaran yang menonton klipnya.</strong></li>
</ul>
<p><strong>SKOR.id</strong> - Sof&iacute;a Vergara memulai minggunya di awal pekan kedua bulan November, dengan melakukan latihan tubuh bagian bawah.</p>
<p>Aktris itu membagikan cuplikan latihannya baru-baru ini di Instagram, dengan caption klip: "Penyiksaan hari Senin!" Dan, ya, vibe sesi cari keringat itu pun diterima penggemarnya.</p>
<p>Bintang "The Modern Family" itu sengaja pergi ke gym dan memamerkan tiga gerakan kaki, dalam kostum latihan merah yang serasi. Dan, menariknya, outfit olahraganya tersebut sepertinya berasal dari lini activewear Walmart yang didasarkan pada judul postingannya, di mana dia menandai toko tersebut.</p>
<p>Dalam video yang berlatar belakang suara Bad Bunny, aktris berusia 50 tahun itu melakukan tiga macam gerakan: straight-leg banded donkey kick di atas bangku, lalu dilanjutkan dengan side-lying banded leg raise, dan downward-dog leg raise di atas matras.</p>
<p>"Pergerakan trifecta seperti itu bisa membantu meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerak pinggul, sekaligus memperkuat otot inti dan pinggul utama," seorang pelatih pribadi bersertifikat NASM, Susane Pata, C.P.T., yang melihat postingan Vergara tersebut, memberi tahu Shape.</p>
<p>Pertama, Vergara melakukan donkey kick dengan kaki lurus, mengangkat dan menurunkan kaki kirinya, sementara lengan dan lutut kanannya menopang badannya di bangku.</p>
<p>Dia lalu menaikkan latihannya lebih jauh dengan menambahkan band resistensi di sekitar pahanya. "Latihan ini meningkatkan kekuatan stabilisasi di inti sambil mengaktifkan otot glute dan hamstring," kata Pata.</p>
<p>Pita resistensi tersebut menambahkan tantangan ekstra pada kaki yang berlutut. "Kaki yang bergerak melawan resistance band itu secara praktis akan melatih gluteus maximus (otot terbesar di tubuh yang membentuk sebagian bokong/pantat), antara lain."</p>
<p>Dengan melakukan gerakan dinamis di atas bangku, Vergara juga meningkatkan jangkauan geraknya, membuat kelompok otot bekerja lebih keras, tambah sang pelatih.</p>
<blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/Ckqq_uLJdQ4/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14">
<div style="padding: 16px;">
<div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div>
<div style="padding-top: 8px;">
<div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div>
</div>
<div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;">&nbsp;</div>
<p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://www.instagram.com/reel/Ckqq_uLJdQ4/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A post shared by Sofia Vergara (@sofiavergara)</a></p>
</div>
</blockquote>
<p>Selanjutnya, Vergara berada di atas matras (dengan pita resistensi masih di pahanya) untuk beberapa gerakan mengangkat kaki ke samping. Dia mengangkat dan menurunkan kaki kanannya sambil berbaring miring ke kiri, kepalanya ditopang oleh tangan kirinya. Gerakan ini melatih otot-otot samping inti, pinggul, glutes, dan kaki, menurut Pata.</p>
<p>Meskipun posisi side-lying leg raise dan dan straight-leg donkey kick merupakan latihan yang dinamis, gerakan ini sedikit lebih mengaktifkan gluteus medius.</p>
<p>"Sangat penting untuk memperkuat otot gluteal yang lebih kecil sehingga dapat mendukung gerakan beban yang lebih kuat dan lebih aman, seperti deadlift, squat, dan lunge," kata Pata, lagi.</p>
<p>Terakhir, Vergara masuk ke posisi downward-dog leg raise dengan kedua tangannya di atas matras dan pinggulnya terangkat saat dia menyeimbangkan kaki kirinya untuk beberapa gerakan satu kaki, mengangkat seta menurunkan kaki kanannya.</p>
<p>Latihan ini "mengaktifkan tubuh bagian atas dengan melatih inti, pinggul, glutes, dan kaki, mirip dengan latihan pertama, sekaligus menciptakan tantangan seluruh tubuh yang berbeda," kata Pata.</p>
<p><strong>Panduan Lengkap untuk Otot Bokong Anda</strong><br />Secara keseluruhan, Vergara dianggap "melakukan gerakan yang hebat dalam tiap gerakan dan tekniknya" di ketiga gerakannya tersebut, menurut Pata.</p>
<p>"Dia menjaga pinggulnya tetap lurus dan tidak melakukan tendangan di bawah atau di atas, yang membantu menjaga inti tubuhnya tetap aktif dan mengaktifkan otot pinggul dan bokongnya dengan lebih efektif," Pata melanjutkan evaluasinya.</p>
<p>Juga perlu dicermati, melatih glutes penting karena beberapa alasan.&nbsp;"Otot glute terkenal karena 'tertidur', membiarkan otot lain aktif, dan melakukan pekerjaan ekstra untuk mengambil posisi dalam gerakan tubuh lebih besar seperti squat, lunges, ataupun deadlifts," kata Pata.</p>
<p>Dengan membangunkan glutes, Anda akan lebih efektif menggunakan otot selama latihan lainnya. "Gluteus yang lebih kuat juga dapat memperbaiki postur dan membantu meningkatkan kinerja saat melakukan gerakan latihan yang lebih rumit, [seperti] melompat atau gerakan kombinasi yang lebih kompleks, tanpa terluka," kata Pata, sebagai penutup.<strong>***</strong></p>
<p><strong><strong>Berita Entertainment Bugar Lainnya: </strong></strong></p>
<p><strong><strong><a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01433194/10-workout-yang-mungkin-sudah-anda-lakukan-setiap-hari">10 'Workout' yang Mungkin Sudah Anda Lakukan Setiap Hari</a></strong></strong></p>
<p><strong><strong><strong><a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01378861/resep-workout-agar-miliki-badan-sekuat-khabib-numagomedov">Resep Workout agar Miliki Badan Sekuat Khabib Numagomedov</a></strong></strong></strong></p>
<p><strong><strong><strong><img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2022/08/03/48603234.jpeg" width="100%" data-crop="" data-caption="Klik gambar untuk mengunjungi aset digital kami." data-author="" data-source="" data-credit="" data-watermark="0" /></strong></strong></strong></p>
<p><strong><strong><strong><iframe src="https://www.youtube.com/embed/rVwjAq6H16Y" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" data-type="video" data-title="⚽ Kenapa Liga Indonesia Menjadi Kuburan Pelatih Italia?" data-description="#menujujuara #liga1 #timnasindonesia 

Era 1990-an, sepak bola Indonesia seperti berkiblat ke Italia. Bahkan PSSI punya program Primavera dan Baretti. Program itu adalah pengiriman pemain berbakat Indonesia ke Italia. Dari program itu banyak lahir pemain papan atas di Indonesia, di antaranya Kurniawan Dwi Yulianto, Kurnia Sandy, serta Bima Sakti. 

Bahkan, sepak bola Indonesia juga mengadopsi sejumlah taktik ala Italia. Salah satunya penyebutan libero untuk pemain bertahan.

Tapi kenapa pelatih Italia tidak bersahabat dengan Liga Indonesia?

Jangan lupa subscribe, like, share and comments yaaa...

Simak konten menarik lainnya di semua platform kami:
https://linktr.ee/skor.id" data-photo="https://i.ytimg.com/vi/rVwjAq6H16Y/sddefault.jpg" data-mce-fragment="1"></iframe></strong></strong></strong></p>

Aktris Sofía Vergara memulai minggunya di awal pekan kedua bulan November, dengan melakukan latihan tubuh bagian bawah dan membagikannya di Instagram.

Berita Terkini Olahraga Kebugaran Hari ini

Bugar

Fitness

Bagikan Sesi Workout di Instagram, Sofia Vergara Dipuji Teknik Latihan Otot Bokong

<p><img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2022/11/08/3985528907.jpg" width="100%" data-crop="undefined" data-caption="Mauro Icardi kecantol artis Turki" data-author="instagram @mauroicardi" data-source="" data-credit="instagram @mauroicardi" data-watermark="0" /></p>
<ul>
<li><strong>Kehidupan Wanda dan Icardi sudah tidak searah lagi.</strong></li>
<li><strong>Wanda Nara berciuman dengan rapper berusia 22 tahun L-Gante.</strong></li>
<li><strong>Icardi kini dikabarkan berkencan dengan aktris terkenal Turki Devrim Ozkan.</strong></li>
</ul>
<p><strong>SKOR.id</strong> - Bintang Galatasaray Mauro Icardi tampaknya telah move on dari istri Wanda Nara. Penyerang Argentina itu dikabarkan berkencan dengan aktris terkenal Devrim Ozkan.</p>
<p>Hubungan bergejolak mantan striker Inter Milan dengan sang model baru-baru ini berakhir setelah sembilan tahun menikah.</p>
<p>Perceraian pahit telah dimulai dengan surat-surat dilaporkan diajukan. Icardi menuduh Wanda Nara beracun. Tetapi tampaknya di antara kekacauan ini keduanya mungkin telah menemukan pasangan baru.</p>
<p>Sebuah gambar telah muncul secara online dari pemain internasional Argentina bersama rekan setimnya Lucas Torreira.</p>
<p>Dan dia tampak bergandengan tangan dengan aktris Turki Devrim Ozkan.</p>
<p>Menurut Marca, wanita berusia 24 tahun itu dilaporkan hadir di pertandingan Galatasaray baru-baru ini. Jari-jari mereka yang terhubung telah memicu desas-desus bahwa sekarang menjadi item.</p>
<p>Devrim adalah bintang televisi di tanah airnya yang mengetahui perannya dalam sinetron 'Vuslat' dan 'Gelsin Hayat Bildigi Gibi'.</p>
<blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/CcDkRjtL2Eh/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14">
<div style="padding: 16px;">
<div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div>
<div style="padding-top: 8px;">
<div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div>
</div>
<div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;">&nbsp;</div>
<p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://www.instagram.com/p/CcDkRjtL2Eh/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A post shared by @devrimozkan</a></p>
</div>
</blockquote>
<p>&nbsp;</p>
<p>Sementara itu, Wanda Nara juga sedang move on dari Icardi setelah ia terlihat berciuman dengan rapper berusia 22 tahun L-Gante.</p>
<p>Icardi menanggapinya dengan melabelinya sebagai "bahan tertawaan".</p>
<p>Kehidupan Wanda dan Icardi masih akan terjalin untuk beberapa waktu karena perceraian mereka meskipun pencetak gol memecatnya sebagai agennya.</p>
<p>Wanita berusia 35 tahun itu adalah perwakilannya. Tetapi dia kehilangan pekerjaannya karena dilaporkan menuntut pembayaran &pound;870.000 untuk mengatur transfernya ke klub Turki.</p>
<p>Icardi dikabarkan menolak permintaan uang Wanda dengan alasan tidak sah secara hukum.</p>
<p>Galatasaray seharusnya membayar Icardi lebih dari &pound; 650 ribu untuk masa tinggalnya selama satu musim dari PSG.*</p>
<p><strong>Berita Wanda Nara Lainnya:</strong></p>
<p><strong><a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01417715/wanda-nara-selingkuh-dengan-marcelo-brozovic-mauro-icardi-keluar-dari-inter">Wanda Nara Selingkuh dengan Marcelo Brozovic, Mauro Icardi Keluar dari Inter</a></strong></p>
<p><strong><a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01416102/mauro-icardi-terus-berusaha-dapatkan-ampunan-wanda-nara-dia-sudah-tidak-punya-apa-apa">Mauro Icardi Terus Berusaha Dapatkan Ampunan Wanda Nara: Dia Sudah Tidak Punya Apa-apa</a></strong></p>
<p><strong><img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2022/08/03/48603234.jpeg" width="100%" data-crop="" data-caption="Klik gambar untuk mengunjungi aset digital kami." data-author="" data-source="" data-credit="" data-watermark="0" /></strong></p>
<p><strong><iframe src="https://www.youtube.com/embed/T8VOfiTN34s" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" data-type="video" data-title="Persib Ingin Membuat Peradaban Baru Penonton Sepak Bola | DISKORD EP. 1" data-description="#menujujuara #diskord #persib 

Episode perdana DISKORD langsung kedatangan tamu spesial yakni Direktur Persib Bandung, Teddy Tjahjono. Kami membahas tentang rencara Persib yang akan membuat peradaban baru penonton sepak bola di Indonesia. Kira-kira seperti apa pembahasannya, saksikan dalam episode kali ini ya skorer... 
Jangan lupa subscribe, like, share and comments yaaa...

Simak konten menarik lainnya di semua platform kami:
https://linktr.ee/skor.id" data-photo="https://i.ytimg.com/vi/T8VOfiTN34s/sddefault.jpg" data-mce-fragment="1"></iframe></strong></p>
<p>&nbsp;</p>

Bintang Galatasaray Mauro Icardi tampaknya telah move on dari istri Wanda Nara. Penyerang Argentina itu dikabarkan berkencan dengan aktris terkenal.

Gosip

Mauro Icardi Move On dari Wanda Nara, Berkencan dengan Aktris Turki

<p><img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2022/10/25/4179716682.jpg" width="100%" data-crop="undefined" data-caption="Tangkapan layar aktris Chloe Grace Moretz tampak begitu menikmati tur pribadi yang dilakukannya di paddock tim Williams Racing di Austin." data-author="Twitter @F1" data-source="Twitter @F1" data-credit="Twitter @F1" data-watermark="0" /></p>
<ul>
<li><strong>Chloe Grace Moretz menjadi satu dari sejumlah aktris dan selebriti yang memeriahkan event balapan Formula 1 di GP Amerika Serikat.</strong></li>
<li><strong>Aktris 25 tahun ini menerima undangan tur pribadi dari pembalap Alex Albon.</strong></li>
<li><strong>Dia terlihat bersenang-senang, termasuk saat mengangkat ban mobil F1.</strong></li>
</ul>
<p><strong>SKOR.id</strong> - Chloe Grace Moretz tampak gembira ketika dia mengangkat ban hitam raksasa di tangannya di luar paddock Williams Racing selama Grand Prix Formula 1 (F1) di Austin, Texas, pada Jumat sore lalu.</p>
<p>Saat menerima undangan tur pribadi dari pembalap Thailand-Inggris, Alex Albon, yang saat memperkuat tim Williams Racing, aktris cantik berusia 25 tahun itu tak henti-hentinya tersenyum sembari terlihat sangat keren dalam penampilannya yang santai.</p>
<p>Untuk kesempatan itu, pemenang People's Choice Awards dua kali itu mengenakan flanel merah dan biru aqua terbuka, tank top hitam, dan jeans biru muda.</p>
<p>Warga asli Georgia, Amerika, yang menjadi terkenal di usia 12 tahun setelah membintangi film superhero Kick-Ass, membiarkan kuncir rambut pirang emasnya tergerai di bahunya dalam gaya gelombang longgar.</p>
<blockquote class="twitter-tweet"><span dir="ltr" lang="en">Serena Williams, Apple CEO Cook, Scott Eastwood, Chloe Grace Moretz, and Madison Beer lead the star names in Austin on COTA for the US Grand Prix<br /><br />Ed Sheeran poses with Sergio Perez and RB chief <br /><br />Lewis Hamilton hugs Brad Pitt<br /><br />NBA legend Shaquille O'Neal visits Williams garage <a href="https://t.co/pDEFEoI2FP">pic.twitter.com/pDEFEoI2FP</a></span>&mdash; Lilian Chan (@bestgug) <a href="https://twitter.com/bestgug/status/1584292210693939203?ref_src=twsrc%5Etfw">October 23, 2022</a></blockquote>
<p>Riasannya simpel, lipstik merah muda, alas bedak full-coverage, highlighter di pipi serta sapuan blush on dan bronzer untuk menyerap kilauan sinar matahari.</p>
<p>Selain Moretz, sejumlah selebriti seperti penyanyi Post Malone, Ren&eacute;e Zellweger, Ed Sheeran semuanya terlihat menghadiri event F1, selain juga para legenda olahragawan Serena Williams dan Shaquille O'Neal.</p>
<p>Chloe sedang sibuk mempromosikan serial TV terbarunya, The Peripheral, akhir-akhir ini.</p>
<p>Perempuan muda itu dijadwalkan untuk memulai debutnya di platform streaming Amazon Prime Video akhir bulan ini.</p>
<blockquote class="twitter-tweet"><span dir="ltr" lang="en">Nothing to see here. Just <a href="https://twitter.com/ChloeGMoretz?ref_src=twsrc%5Etfw">@ChloeGMoretz</a> and <a href="https://twitter.com/JamieChadwick?ref_src=twsrc%5Etfw">@JamieChadwick</a> playing F1 Manager 2022.<br /><br />brb, freaking out rn<br /><br />????❤️ <a href="https://t.co/wh0XHWrxsA">pic.twitter.com/wh0XHWrxsA</a></span>&mdash; F1&reg; Manager 2022 | OUT NOW! ​????​ (@F1Manager) <a href="https://twitter.com/F1Manager/status/1584220244037734401?ref_src=twsrc%5Etfw">October 23, 2022</a></blockquote>
<p>Program ini akan didasarkan pada novel William Gibson dengan nama yang sama, yang awalnya diterbitkan pada tahun 2014.</p>
<p>Acara ini akan berpusat pada kisah sepasang saudara kandung yang terlibat dalam sebuah pembunuhan yang terjadi di dunia digital.</p>
<p>Chloe akan memerankan karakter utama acara tersebut, Flynne Fisher, dengan co-creator Westworld, Johnathan Nolan dan Lisa Joy, sebagai produser eksekutif.</p>
<p>Anggota pemeran lainnya termasuk Gary Carr, Jack Reynor dan Charlotte Riley.</p>
<p>Syuting dimulai pada Mei tahun lalu dan berlangsung di London dan Carolina Utara sebelum selesai pada November mendatang.</p>
<blockquote class="twitter-tweet"><span dir="ltr" lang="en">An INCREDIBLE day <a href="https://twitter.com/WilliamsRacing?ref_src=twsrc%5Etfw">@WilliamsRacing</a> <a href="https://twitter.com/WilliamsEsports?ref_src=twsrc%5Etfw">@WilliamsEsports</a> <a href="https://t.co/AdXqdNoMvV">https://t.co/AdXqdNoMvV</a></span>&mdash; Chlo&euml; Grace Moretz (@ChloeGMoretz) <a href="https://twitter.com/ChloeGMoretz/status/1584001341143539712?ref_src=twsrc%5Etfw">October 23, 2022</a></blockquote>
<p>Musim pertama The Peripheral dijadwalkan debut pada 21 Oktober lalu dan diakhiri dengan episode kedelapan pada 9 Desember.</p>
<p>Musim kedua dari seri yang segera tayang perdana saat ini sedang dalam pengembangan.</p>
<p>Pembalap Formula Satu Inggris, Lewis Hamilton, yang saat ini berlaga di Formula Satu untuk Mercedes, juga hadir.</p>
<p>Sebelumnya, ia memenangkan rekor bersama tujuh gelar Kejuaraan Pembalap Dunia, dan memegang rekor kemenangan terbanyak, posisi pole, dan podium, antara lain</p>
<p>Pada hari Jumat, pria berusia 37 tahun itu tiba dengan jumpsuit bermotif ungu muda yang keren dan sepatu pantofel hitam.<strong>***</strong></p>
<p><strong>Berita Grand Prix Amerika Serikat Lainnya: </strong></p>
<p><strong><a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01435429/bicarakan-proyek-film-f1-brad-pitt-luangkan-waktu-bertemu-charles-leclerc-di-austin">Bicarakan Proyek Film F1, Brad Pitt Luangkan Waktu Bertemu Charles Leclerc di Austin</a></strong></p>
<p><strong><strong><a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01435253/shaquille-oneal-beraksi-di-balapan-f1-gp-austin">Shaquille O'Neal Beraksi di Balapan F1 GP Austin</a></strong></strong></p>
<p><strong><strong><img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2022/08/03/48603234.jpeg" width="100%" data-crop="" data-caption="Klik gambar untuk mengunjungi aset digital kami." data-author="" data-source="" data-credit="" data-watermark="0" /></strong></strong></p>
<p><strong><strong><iframe src="https://www.youtube.com/embed/ZF8JviZDIfM" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" data-type="video" data-title="⚽️ LIRIK #39: Tugas Security Officer Bukan Untuk Pukul Orang" data-description="#menujujuara #sepakbola #kanjuruhan 

LIRIK Sepak bola Indonesia kali ini kedatangan tamu spesial yakni Nugroho Setiawan. Nama beliau mencuat pasca tragedi Kanjuruhan, 1 Oktober 2022. Beliau adalah satu-satunya Security Officer yang berlisensi FIFA di Indonesia. Namun namanya justru tidak ada dalam jajaran pengurus PSSI saat ini, Kenapa ini bisa terjadi? 

Jangan lupa subscribe, like, share and comments yaaa...

Simak konten menarik lainnya di semua platform kami:
https://linktr.ee/skor.id" data-photo="https://i.ytimg.com/vi/ZF8JviZDIfM/sddefault.jpg" data-mce-fragment="1"></iframe></strong></strong></p>

Aktris Chloe Grace Moretz memamerkan kekuatannya saat dia mengangkat roda di luar Williams Racing di Austin selama Formula 1.

Jadi Tamu Alex Albon, Chloe Grace Moretz Pamer Kekuatan di Grand Prix F1 AS Austin

<p><img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2022/09/10/2458585243.jpg" width="100%" data-crop="undefined" data-caption="Aktris TV Amerika dan mantan pemandu sorak NFL Sarah Shahi. " data-author="instagram @sarahshahi" data-source="" data-credit="instagram @sarahshahi" data-watermark="0" /></p>
<p>&nbsp;</p>
<ul>
<li><strong>Israel Adesanya adalah salah satu kelas menengah UFC paling dominan dalam sejarah olahraga tarung.</strong></li>
<li><strong>Tapi, dia masih kalah dengan Aktris TV Amerika dan mantan pemandu sorak NFL Sarah Shahi dari segi pendapatan.</strong><br /> <br /><strong>Sarah Shahi memiliki kekayaan bersih &pound; 4,35 juta atau sekitar (Rp75 miliar).</strong></li>
</ul>
<p><strong>SKOR.id</strong> - Juara kelas menengah UFC Israel Adesanya memperkuat tempatnya di puncak. Tetapi memiliki kekayaan bersih kurang dari mantan pemandu sorak Dallas Cowboys dan aktris Fairly Legal, Sarah Shahi.</p>
<p>Aktris TV Amerika dan mantan pemandu sorak NFL Sarah Shahi memiliki kekayaan bersih &pound; 4,35 juta atau sekitar (Rp75 miliar). Pendapatan tersebut &pound; 870,000 (Rp14 miliar) lebih dari juara UFC Israel Adesanya.</p>
<p>Beauty Shahai adalah seorang pemandu sorak untuk Dallas Cowboys pada musim 1999-2000. Dia memiliki karir yang sukses di televisi dan layar lebar.</p>
<p>Wanita berusia 42 tahun ini terkenal karena memerankan Kate Reed dalam serial drama komedi Fairly Legal.</p>
<p>Sementara itu, bintang UFC 276 Adesanya adalah salah satu kelas menengah UFC paling dominan dalam sejarah olahraga ini.</p>
<p>Dia mengumpulkan kekayaan bersih sekitar &pound;3,3 juta (Rp56 miliar) dari pertarungan klasik melawan orang-orang seperti Robert Whittaker dan Kelvin Gastelum.</p>
<p>Bombshell Shahai saat ini bermain sebagai Billie Connelly di acara televisi Sex/Life dan sebelumnya bermain di Supernatural, Frasier, Dawson's Creek dan ER.</p>
<p>Shahai juga telah membintangi sejumlah film termasuk Legally Blonde 2 dan Rush Hour 3.</p>
<p>Mantan istri Steve Howey telah bercerai selama dua tahun dan telah berkencan dengan aktor Australia dan sesama bintang Sex/Life Adam Demos.</p>
<blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/B_3J9MmAlN5/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14">
<div style="padding: 16px;">
<div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div>
<div style="padding-top: 8px;">
<div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div>
</div>
<div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;">&nbsp;</div>
<p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://www.instagram.com/p/B_3J9MmAlN5/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A post shared by stylebeezy (@_israel_adesanya)</a></p>
</div>
</blockquote>
<p>&nbsp;</p>
<p>Juara kelas menengah Adesanya memperpanjang rekor MMA-nya menjadi 23-1 dengan meyakinkan mengalahkan penantang Amerika Jared Cannonier dalam pertarungan terakhirnya pada bulan Juli.</p>
<p>Orang Selandia Baru mengaku memiliki aliran pendapatan lain di luar ring dengan saluran YouTube-nya yang memiliki lebih dari 750.000 pelanggan.</p>
<p>Rekor yang sangat terhormat dalam seri UFC juga membuatnya mendapatkan dukungan dari Reebok, Puma dan EA Sports yang telah meningkatkan penghasilannya.</p>
<p>Menurut The Sports Grail, Adesanya menghasilkan lebih dari &pound;870 ribu dengan nyaman dari kemenangan terbarunya atas Cannonier yang menang dengan keputusan bulat selama tampilan tegas di UFC 276.*</p>
<p><strong>Berita UFC Lainnya:</strong></p>
<p><strong><a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01422244/ring-girl-ufc-berikan-ciuman-kepada-penggemar-tapi-salah-sebut-titel-event">Ring Girl UFC Berikan Ciuman Kepada Penggemar, tapi Salah Sebut Titel Event</a></strong></p>
<p><strong><a href="https://editor.skor.id/skorid/add/Hasil UFC 276: Israel Adesanya dan Alexader Volkanovski Pertahankan Gelar Juara">Hasil UFC 276: Israel Adesanya dan Alexader Volkanovski Pertahankan Gelar Juara</a></strong></p>
<p><strong><a href="https://editor.skor.id/skorid/add/Ring Girl Brittney Palmer Taklukkan Jagoan UFC Israel Adesanya">Ring Girl Brittney Palmer Taklukkan Jagoan UFC Israel Adesanya</a></strong></p>
<p><strong><a href="https://skor.bio.link/"><img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2021/08/24/965109171.jpeg" width="100%" data-crop="" data-caption="Klik gambar untuk mengunjungi aset digital kami." data-author="" data-source="" data-credit="" data-watermark="0" /></a></strong></p>
<p><strong><iframe src="https://www.youtube.com/embed/KS8iiAxRf44" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" data-type="video" data-title="Ali Budimansyah dan Medali Pertama Indonesia di Basket SEA Games | Sang Legenda" data-description="&quot;&lt;p">#menujujuara #sanglegenda #budijordan Legenda hidup bola basket Indonesia, Ali Budimansyah memiliki kemampuan di atas rata-rata saat masih aktif sebagai pemain. Bahkan karena kehebatannya bermain, dia disebut sebagai "Michael Jordan Indonesia". Budi Jordan mencatatkan sejarah sebagai satu dari hanya dua pebasket Indonesia yang pernah tergabung dalam tim All Star Asia. Selain itu, Budi Jordan juga berperan saat timnas Indonesia meraih medali perunggu pertama Indonesia di ajang SEA Games, tepatnya hal itu terjadi di SEA Games 1993. Episode pertama dari dokumenter Budi Jordan menceritakan bagaimana perjalan Budi saat mencatat sejarah tersebut saat usianya masih 17 tahun. Special Thanks to: Rico Lubis untuk koleksi footage dan wawancara yang melengkapi film dokumenter ini. Enjoy the show!! Jangan lupa subscribe, like, share and comments yaaa... Simak konten menarik lainnya di semua platform kami: https://linktr.ee/skor.id ================= Music provided by Harmless Beatz ➤ https://bit.ly/2rjoRTx Soundtrack ➤ https://youtu.be/2T7tQs7YTXk Soundcloud ➤ https://soundcloud.com/bajke-beatz Rap Beat 2019 | Free Music Instrumental Licensing &amp; business inquiries: harmlessbeatz@gmail.com ©2019 Harmless Beatz. All Rights Reserved. Do not copy or distribute in any form." data-photo="https://i.ytimg.com/vi/KS8iiAxRf44/sddefault.jpg" data-mce-fragment="1"&gt;</iframe></strong></p>
<p>&nbsp;</p>

Mantan Pemandu Sorak Dallas Cowboys Lebih Kaya dari Juara UFC Israel Adesanya

Entertainment

<p><img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2022/09/08/1684043730.jpg" width="100%" data-crop="undefined" data-caption="Aktis Kate Hudson memiliki tubuh yang sangat bugar karena kegemarannya hiking." data-author="Instagram @katehudson" data-source="Instagram @katehudson" data-credit="Instagram @katehudson" data-watermark="0" /></p>
<ul>
<li><strong>Kate Hudson telah menginjak usia 43 tahun.</strong></li>
<li><strong>Anak perempuan aktris Goldie Hawn tersebut memiliki hobi olahraga hiking.</strong></li>
<li><strong>Tidak berlebihan jika fisik sang selebriti cantik ini selalu terlihat bugar dan kencang.</strong></li>
</ul>
<p><strong>SKOR.id</strong> - Kate Hudson, 43, adalah salah satu selebriti favorit banyak orang untuk di-follow di Instagram, sehingga mereka akan selalu mendapat wawasan tentang kehidupan keluarganya.</p>
<p>Selama akhir pekan, sang aktris memposting video lucu dari pantai, merinci pendakian yang ia dan pasangannya, Danny Fujikawa telah lakukan. "Pendakiannya ada di level lain," dia menatap tajam ke kamera.</p>
<p>"Kami tersesat, kami tidak tahu di mana kami berada, kami memanjat batu dan saya hampir melemparkan cincin (pertunangan) saya ke dalam air."</p>
<blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/CiGAsBhuYxS/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14">
<div style="padding: 16px;">
<div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div>
<div style="padding-top: 8px;">
<div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div>
</div>
<div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;">&nbsp;</div>
<p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://www.instagram.com/reel/CiGAsBhuYxS/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A post shared by Kate Hudson (@katehudson)</a></p>
</div>
</blockquote>
<p>Meski sepertinya pendakiannya agak berbahaya, dedikasi Kate untuk hiking - bahkan pada saat liburan - bisa jadi itu salah satu alasan fisik anak perempuan aktris Goldie Hawn tersebut, selalu terlihat begitu kencang.</p>
<blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/tv/CfcD4gAsuKc/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14">
<div style="padding: 16px;">
<div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div>
<div style="padding-top: 8px;">
<div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div>
</div>
<div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;">&nbsp;</div>
<p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://www.instagram.com/tv/CfcD4gAsuKc/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A post shared by Kate Hudson (@katehudson)</a></p>
</div>
</blockquote>
<p>Olahraga hiking memang disukai oleh kalangan selebriti termasuk David Beckham dan Meghan Markle &ndash; dan untuk alasan yang bagus.</p>
<p>Menurut ahli kebugaran David Wiener, yang bekerja dengan aplikasi kebugaran Freeletics, jalan adalah kunci untuk anggota tubuh yang lentur seperti milik Kate Hudson.</p>
<blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/CaN0yt1tXgV/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14">
<div style="padding: 16px;">
<div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div>
<div style="padding-top: 8px;">
<div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div>
</div>
<div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;">&nbsp;</div>
<p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://www.instagram.com/reel/CaN0yt1tXgV/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A post shared by Kate Hudson (@katehudson)</a></p>
</div>
</blockquote>
<p>"Salah satu latihan paling penting (namun diremehkan) untuk mendapatkan kaki yang kencang adalah berjalan," kata David. "Berjalan memiliki begitu banyak manfaat kesehatan mental sekaligus fisik yang berbeda dan sangat penting jika Anda ingin kaki yang kencang."</p>
<p>"Saya selalu merekomendasikan bahwa ketika Anda dapat berjalan ke suatu tempat, maka berjalanlah!" ujar sang trainer.</p>
<p>"Mengganti perjalanan mobil 10 menit dengan berjalan kaki selama 20 menit benar-benar bisa menjadi perbedaan, tidak hanya dalam menjalani gaya hidup lebih sehat, tetapi juga membantu mendapatkan kaki kencang yang luar biasa."</p>
<p>Semoga pendakian Kate berikutnya tidak terlalu membosankan!<strong>***</strong></p>
<p><strong>Berita Entertainment Bugar Lainnya:</strong></p>
<p><strong> <a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01406779/perrie-edwards-pamer-bodi-kencang-dengan-berbikini-setelah-lima-bulan-melahirkan">Perrie Edwards Pamer Bodi Kencang dengan Berbikini setelah Lima Bulan Melahirkan</a></strong></p>
<p><strong><strong><a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01410636/video-zendaya-pamer-kaki-kencang-nan-jenjang-sebelum-naacp-image-awards-2022">VIDEO: Zendaya Pamer Kaki Kencang nan Jenjang Sebelum NAACP Image Awards 2022</a></strong></strong></p>
<p><strong><strong><img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2022/08/03/48603234.jpeg" width="100%" data-crop="" data-caption="Klik gambar untuk mengunjungi aset digital kami." data-author="" data-source="" data-credit="" data-watermark="0" /></strong></strong></p>
<p><strong><strong><iframe src="https://www.youtube.com/embed/Zq2s9dWWnf0" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" data-type="video" data-title="⚽️ Kisah Bali United Dominasi Liga Indonesia | Skor Stories" data-description="#baliunited #menujujuara 

Bali United, resmi terbentuk tahun 2015, klub yang sebelumnya bernama Persisam Samarinda ini hanya butuh waktu beberapa tahun saja untuk menyabet Liga 1 Indonesia, tepatnya pada musim 2019. Bali United pun menjadi satu dari sedikit klub yang bisa meraih gelar juara liga tertinggi Indonesia dua kali berturut-turut. Dalam konten Skor Story, kami mencoba menelusuri perjalanan kesuksesan Bali United pada musim 2020-2021. Apa yang membuat Bali United bisa mendapatkan hasil ini? Simak kisahnya dalam konten ini. 

Anda juga bisa mendapatkan berbagai perlengkapan olahraga dengan harga hemat di Tokopedia dengan mengikuti program Sportacular Shopathon di link ini https://www.tokopedia.com/discovery/sportacular-shopathon. Flash sale-nya dimulai dari harga Rp10 ribu!

Jangan lupa subscribe, like, share and comments yaaa...

Simak konten menarik lainnya di semua platform kami:
https://linktr.ee/skor.id" data-photo="https://i.ytimg.com/vi/Zq2s9dWWnf0/hqdefault.jpg" data-mce-fragment="1"></iframe></strong></strong></p>

Meskipun sepertinya pendakiannya agak berbahaya, dedikasi Kate untuk hiking - bahkan saat liburan - bisa jadi adalah salah satu alasan fisik anak perempuan aktris senior Golddie Hawn tersebut, selalu terlihat begitu kencang.

Kate Hudson Berbagi Rahasia untuk Bodi Kencang di Usia 43

<p><img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2022/09/06/3077518936.jpg" width="100%" data-crop="undefined" data-caption="Aktris Jane Fonda, 84, akan menjalani kemoterapi selama enam bulan untuk melawan penyakit limfoma non-Hodgkin." data-author="Instagram @janefonda" data-source="Instagram @janefonda" data-credit="Instagram @janefonda" data-watermark="0" /></p>
<ul>
<li><strong>Jane Fonda sedang menjalani perawatan untuk limfoma non-Hodgkin.</strong></li>
<li><strong>Sang aktris mengatakan dia merasa beruntung karena kankernya dapat diobati dengan kemoterapi.</strong></li>
<li><strong>Sekitar 80% orang yang didiagnosis dengan NHL bertahan selama satu tahun atau lebih setelah diagnosis.</strong></li>
</ul>
<p><strong>SKOR.id</strong> - Aktris senior Jane Fonda baru-baru ini telah mengumumkan dia sedang menjalani perawatan untuk limfoma non-Hodgkin, sejenis kanker yang mempengaruhi sistem kekebalan tubuh.</p>
<p>Bintang film berusia 84 tahun itu membagikan diagnosisnya di Instagram pada hari Jumat.</p>
<p>Dalam postingan tersebut, dia mengatakan bahwa dia telah memulai perawatan kemoterapi dan menanganinya dengan "cukup baik" sejauh ini.</p>
<p>"Ini adalah kanker yang sangat bisa diobati," tulis Fonda. "80% orang berhasil selamat, jadi saya merasa sangat beruntung."</p>
<p>Sekitar 80 dari setiap 100 orang yang didiagnosis dengan limfoma non-Hodgkin (juga dikenal sebagai limfoma non-Hodgkin atau NHL) bertahan dari penyakit mereka selama satu tahun atau lebih, menurut Cancer Research UK.</p>
<p>Persentase yang sedikit lebih kecil (73%) bertahan selama lima tahun atau lebih, menurut American Cancer Society.</p>
<p>Fonda, pemenang Oscar dan advokat iklim itu, mengatakan dia berencana untuk menjalani kemo selama enam bulan, dan bahwa dia tidak akan membiarkan penyakitnya itu menghalangi aktivitasnya.</p>
<blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/CiBDKLeJBy_/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14">
<div style="padding: 16px;">
<div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div>
<div style="padding-top: 8px;">
<div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div>
</div>
<div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;">&nbsp;</div>
<div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;">&nbsp;</div>
<p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://www.instagram.com/p/CiBDKLeJBy_/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" target="_blank" rel="noopener noreferrer">A post shared by Jane Fonda (@janefonda)</a></p>
</div>
</blockquote>
<p><strong>Limfoma adalah kanker sistem kekebalan tubuh</strong><br />Limfoma non-Hodgkin (NHL) biasanya berasal dari kelenjar getah bening atau bintik-bintik dengan jaringan serupa.</p>
<p>Kelenjar getah bening terletak di seluruh tubuh, termasuk di sepanjang leher, ketiak, dan selangkangan.</p>
<p>Sistem limfatik adalah bagian dari sistem kekebalan tubuh, tetapi selain membantu melawan infeksi, sistem limfatik juga membantu memindahkan cairan ke seluruh tubuh.</p>
<p>NHL mempengaruhi sel darah putih, atau limfosit, yang memainkan peranan penting dalam fungsi sistem kekebalan tubuh.</p>
<p>Jika tidak diketahui lebih awal, itu dapat menyebar ke organ lain di luar sistem getah bening, sehingga lebih sulit untuk diobati.</p>
<p>Kanker ini paling sering menyerang orang dewasa, tapi anak-anak juga bisa mengalaminya.</p>
<blockquote class="twitter-tweet"><span dir="ltr" lang="in">Limfoma non hodgkin lebih sering terjadi dibandingkan limfoma hodgkin. Apa saja gejala limfoma non hodgkin?<br />.<br />.<a href="https://twitter.com/hashtag/CERDIK?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#CERDIK</a> <a href="https://twitter.com/hashtag/CegahPTM?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#CegahPTM</a> <a href="https://twitter.com/hashtag/DukungGERMAS?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#DukungGERMAS</a> <a href="https://twitter.com/hashtag/limfoma?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#limfoma</a> <a href="https://twitter.com/hashtag/kanker?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#kanker</a> <a href="https://twitter.com/hashtag/kankerkelenjargetahbening?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#kankerkelenjargetahbening</a> <a href="https://t.co/j7GLUXFBvW">pic.twitter.com/j7GLUXFBvW</a></span>&mdash; P2PTM Kemenkes RI (@p2ptmkemenkesRI) <a href="https://twitter.com/p2ptmkemenkesRI/status/1172776663890874368?ref_src=twsrc%5Etfw">September 14, 2019</a></blockquote>
<p>Pria memiliki risiko sedikit lebih tinggi dibandingkan wanita, menurut American Cancer Society.</p>
<p>NHL lebih umum dibandingkan limfoma Hodgkin, kanker serupa yang ditandai dengan ciri khas sel tertentu.</p>
<p>Pasien NHL cenderung sedikit lebih tua, sebagian besar berusia di atas 55 tahun saat mereka didiagnosis, sedangkan usia rata-rata untuk diagnosis limfoma Hodgkin adalah 39 tahun, menurut Pusat Kanker Moffitt.</p>
<p><strong>Mengenal Limfoma Hodgkin dan Limfoma non-Hodgkin</strong><br />Seperti disebutkan sebelumnya, limfoma terbagi menjadi dua jenis, Limfoma Hodgkin dan non-Hodgkin. Perkembangan sel kanker akibat mutasi sel menjadi penyebab munculnya kedua jenis limfoma ini.</p>
<p>Limfoma Hodgkin biasanya tampak sebagai benjolan di leher, lipatan paha, ataupun bagian tubuh lainnya.&nbsp;Penderitanya juga cenderung mengalami penurunan berat badan, tubuh terasa letih, demam tanpa sebab jelas, muncul ruam kulit, dan sering berkeringat di malam hari.</p>
<p>Limfoma non-Hodgkin menimbulkan gejala hampir serupa dengan limfoma Hodgkin. Namun, jenis limfoma ini biasanya disertai gejala nyeri di bagian dada, tulang, dan perut.<strong>***</strong></p>
<p><strong>Berita Entertainment Bugar Lainnya:</strong></p>
<p><strong> <a href="https://www.skor.id/entertainment/sk-01427823/limfoma-hodgkin-kanker-yang-memisahkan-kirian-rodr&iacute;guez-dari-lapangan-sepak-bola">Limfoma Hodgkin, Kanker yang Memisahkan Kirian Rodr&iacute;guez dari Lapangan Sepak Bola</a></strong></p>
<p><strong><strong><a href="https://www.skor.id/raket/sk-01349973/petenis-carla-suarez-idap-kanker-limfoma-hodgkin-rafael-nadal-kirim-pesan-dukungan">Petenis Carla Suarez Idap Kanker Limfoma Hodgkin, Rafael Nadal Kirim Pesan Dukungan</a></strong></strong></p>
<p><strong><strong><img src="https://assets.skor.id/crop/0x0:0x0/x/photo/2022/08/03/48603234.jpeg" width="100%" data-crop="" data-caption="Klik gambar untuk mengunjungi aset digital kami." data-author="" data-source="" data-credit="" data-watermark="0" /></strong></strong></p>
<p><strong><strong><iframe src="https://www.youtube.com/embed/QA21b8KbW7s" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" data-type="video" data-title="???? Sang Legenda Ali Budimansyah | Trailer" data-description="#alibudimansyah #sanglegenda #budijordan

Ali Budimansyah adalah salah satu pebasket legendaris Indonesia. Kemampuannya individunya sangat terkenal bahkan dia mendapatkan julukan Budi Jordan. Julukan Budi Jordan bukan sebutan kosong, karena permainan Ali Budimansyah memang mencontoh dan bahkan seperti Michael Jordan. Ali Budimansyah bisa disebut sebagai salah satu pebasket tersukses di Indonesia. Dia berhasil membawa Aspac menjuarai liga pada musim 2000,2001, dan 2002. Dia juga menjadi salah satu dari dua pebasket Indonesia yang pernah bergabung dalam Tim All Stars Asia. 

Konten ini adalah trailer perdana dari proyek film dokumenter yang akan tayang di channel Skor Indonesia.

Jangan lupa subscribe, like, share and comments yaaa...

Simak konten menarik lainnya di semua platform kami:
linktr.ee/skor.id" data-photo="https://i.ytimg.com/vi/QA21b8KbW7s/sddefault.jpg" data-mce-fragment="1"></iframe></strong></strong></p>

Aktris Jane Fonda baru-baru ini mengumumkan bahwa dia sedang menjalani perawatan untuk limfoma non-Hodgkin, sejenis kanker yang mempengaruhi sistem kekebalan tubuh

Latest Articles - Aktris