SKOR.id – Hari Pangan Sedunia diperingati tiap tanggal 16 Oktober. Tujuannya untuk menyadarkan kepada warga dunia betapa pentingnya keamanan pangan.&nbsp;Hari Pangan Sedunia ditetapkan pada tahun 1945 silam oleh Food and Agriculture Organization (FAO), organisasi PBB yang fokus mengurusi pangan dan pertanian.Terkait Hari Pangan Sedunia, ada baiknya kita mengetahui jenis-jenis makanan sehat yang layak dikonsumsi untuk menyehatkan tubuh kita.Sejak Sekolah Dasar, kita sudah diajarkan mengenai&nbsp;jenis makanan yang tergolong dalam kelompok makanan sehat mengandung berbagai nutrisi.&nbsp;Yaitu, makanan 4 sehat 5 sempurna yang memiliki kandungan karbohidrat, protein, lemak, dan vitamin.Bukan sekadar 4 sehat 5 sempurna, untuk lebih detailnya, berikut ini beberapa jenis makanan sehat yang bisa jadi pilihan dan baik untuk dikonsumsi tiap hari, dikutip dari Halodoc:&nbsp;Sayur-sayuranSayuran hijau memiliki kandungan nutrisi lengkap. Sayuran hijau yang baik dikonsumsi untuk kesehatan tubuh di antaranya brokoli, kale, serta sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kubis.Buah-buahanBuah-buahan juga sangat penting dikonsumsi karena memiliki kandungan vitamin tinggi.&nbsp;Termasuk diantaranya:<ul><li>Apel, karena memiliki kandungan serat, vitamin C, dan antioksidan lain.</li><li>Jeruk, kaya vitamin C.</li><li>Alpokat, memiliki kandungan tinggi lemak sehat, kalium, dan vitamin C.</li><li>Pisang, sebagai salah satu sumber kalium.</li><li>Buah-buahan berry, seperti blueberry dan strawberry, memiliki kandungan antioksidan dan serat yang tinggi serta rendah kalori.</li></ul>Daging dan Telur&nbsp;Daging sapi tanpa lemak adalah sumber protein dan zat besi yang tinggi bila dibanding daging lainnya.&nbsp;Selain itu, telur juga punya kelebihan karena&nbsp; memiliki kandungan nutrisi lengkap.Yaitu protein dengan kandungan asam amino esensial dan non-esensial lengkap, vitamin, mineral, dan lemak tak jenuh.Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian&nbsp;Kelompok makanan ini merupakan jenis makanan sehat yang renyah dan sarat akan nutrisi, serta berbagai mineral penting untuk tubuh, termasuk magnesium dan Vitamin E.&nbsp;Kacang-kacangan merupakan sumber protein nabati yang baik, terutama bagi mereka yang vegetarian.Ikan dan Makanan Laut LainnyaMakanan laut seperti ikan adalah sumber asam lemak omega-3 dan yodium.&nbsp;Berdasarkan penelitian, orang yang sering makan ikan laut memiliki risiko lebih rendah terhadap beragam penyakit, seperti penyakit jantung dan cenderung berumur panjang.Susu&nbsp;Susu memiliki kandungan tinggi mineral, protein hewani, lemak sehat, dan juga vitamin. Selain itu, kandungan kalsium pada susu juga memiliki kadar tinggi.&nbsp;Susu juga diolah menjadi keju, difermentasi menjadi yoghurt yang baik untuk pencernaan karena mengandung banyak bakteri baik.<div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/LDaoPOn1MaU?si=ar0SsNRxQNiVr69A" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen=""></iframe></div>

16 Oktober diperingati sebagai Hari Pangan Sedunia. 

All Culture

Berbagai Makanan Sehat yang Layak Dikonsumsi Tiap Hari

Column 1

Column 2

Column 3

fb.svg

twitter.svg

instagram.svg

tiktok.svg

youtube.svg

Social Media

new log.svg

Column 4

Column 5

halodoc

4 Sehat 5 Sempurna

Latest Articles - 4 Sehat 5 Sempurna

Berbagai Makanan Sehat yang Layak Dikonsumsi Tiap Hari