Tips: 5 Olahraga Ini Bantu Kamu Optimalkan Tinggi Badan

Tak dapat dimungkiri bahwa olahraga memberi dampak yang positif pada tubuh.
Salah satu dampak baik yang bisa dirasakan adalah makin optimalnya pertumbuhan tinggi badan.
Setidaknya ada lima olahraga yang merangsang tulang untuk terus tumbuh dan menambah tinggi badan.

SKOR.id - Memiliki tinggi badan ideal tentu menjadi dambaan banyak orang.

Berbagai upaya dilakukan untuk mendapatkan tinggi badan yang optimal, salah satunya adalah dengan melakukan olahraga.

Kali ini, redaksi SKOR.id mencoba memberikan tips beberapa jenis olahraga yang bisa membantu Anda menambah tinggi badan.

1. Basket

Gerakan utama olahraga basket tak lain adalah melompat dan merentangkan tangan.

Dua gerakan ini ternyata efektif membantu tubuh melakukan peregangan alias stretching.

Dengan melakukan peregangan, perkembangan tulang dan otot dapat dioptimalkan, sehingga tinggi badan pun bertambah.

2. Berenang

Sudah sejak lama berenang dianggap sebagai olahraga yang mampu menambah tinggi badan.

Saat berenang, semua otot bekerja maksimal agar tubuh bisa bergerak di dalam air.

Inilah mengapa tulang belakang bisa tumbuh lebih panjang ketika Anda rutin berenang.

Tak hanya iitu, kerja otot dada yang lebih keras saat berenang juga membuat dada dan pundak Anda lebih lebar.

3. Voli

Secara garis besar, gerakan-gerakan dalam olahraga voli mirip dengan basket.

Saat bermain voli, otot kaki dan otot lengan mengalami peregangan sehingga berkembang lebih pesat.

Jika dilakukan secara rutin, olahraga voli dapat membuat tinggi badan Anda bertambah.

4. Pull up

Ketika melakukan pull up, Anda tidak hanya melatih otot perut, pundak, dan tangan, melainkan seluruh tubuh.

Dengan posisi tubuh yang menggantung dan gaya gravitasi, peregangan otot tubuh dapat terjadi secara maksimal.

Hal ini tentu berdampak positif terhadap pertambahan tinggi badan.

5. Lari

Saat berlari, otot kaki dan tangan akan bekerja secara ekstra.

Selain itu, olahraga lari memberikan beban pada tulang panjang kaki yang akhirnya membuat Anda bertambah tinggi.

Perlu dicatat, olahraga hanya memegang peran sekitar 20-40 persen terhadap pertambahan tinggi badan.

Sisanya ditentukan oleh faktor genetik yang berpengaruh 60-80 persen terhadap tinggi badan.

Selain faktor genetik dan olahraga, tinggi badan juga ditentukan oleh nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.

Jadi, tidak ada alasan untuk menunda berolahraga. Selain membuat tubuh sehat dan bugar, rutin berolahraga juga membantu Anda memiliki tinggi badan impian.

Ikuti juga Instagram, Facebook, dan Twitter dari Skor Indonesia.