Segudang Manfaat Buah Nanas, dari Turunkan Berat Badan hingga Lawan Kanker

Agustinus Rosario

Editor:

  • Selain banyak digemari, buah nanas ternyata mengandung segudang khasiat.
  • Nanas diketahui memiliki enzim bromelain, yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh manusia.
  • Tak hanya itu, tingginya kadar serat yang dimiliki nanas juga berfungsi memperlancar pencernaan.

SKOR.id - Buah nanas ternyata memilik segudang khasiat jika dikonsumsi secara rutin.

Di tengah masyarakat Indonesia, nanas merupakan salah satu buah yang populer dan mudah ditemui.

Buah bercitarasa segar ini biasa dinikmati langsung, atau disantap sebagai tambahan dalam salad buah dan makanan penutup.

Tak hanya nikmat, buah nanas ternyata juga mengandung segudang manfaat untuk tubuh manusia.

1. Mengandung zat anti-kanker

Menurut beberapa penelitian, nanas mengandung antioksidan tinggi, salh satunya bromelain, yang melindungi kita dari radikal bebas.

Selain berfungksi mengatasi peradangan, zat ini juga dapat dimanfaatkan untuk melawan kanker.

Tak hanya bromelain, nanas juga mengandung asam fenolat uang emnawarkan efek antimikroba, antikanker, serta antiinflamasi.

2. Melancarkan pencernaan

Bromelain juga berfungsi untuk memecah protein. Dengan demikian, nanas sangat dianjurkan bagi mereka yang memiliki penyakit radang usus.

Ditambah, satu porsi nanas menawarkan 2,3 gram serat makanan yang membantu mengosongkan usus dan melancarkan buang air besar.

Kombinasi serat dan bromelain inilah yang membuat pencernaan kita berjalan secara lebih optimal.

3. Membantu menurunkan berat badan

Berkat kandungan serat yang cukup banyak, nanas akan membuat kita kenyang lebih lama sehingga membantu penurunan berat badan.

Meski korelasi antara konsumsi nanas dan penurunan berat badan masih perlu dikaji, namun sebuah penelitian pada 2018 sedikit memberikan jawaban.

Dalam penelitian tersebut, ditemukan bahwa pemberian jus nanas pada tikur dapat menurunkan pembentukan lemak sekaligus meningkatkan pemecahan lemak.

4. Meningkatkan imun tubuh

Kandungan vitamin C dalam nanas bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh kita.

Bahkan, vitamin C juga diketahui dapat membantu proses pengobatan beberapa penyakit, termasuk infeksi pernapasan dan gangguan sistemi tertentu.

Sebuah studi juga menunjukkan bahwa anak-anak yang mengonsumsi nanas kalengan mengalami lebih sedikit infeksi virus dan bakteri dibandingkan mereka yang tidak.

5. Meredakan batuk

Lagi-lagi, manfaat ini ditemukan karena kandungan enzim bromelain yang terdapat di dalam buah nanas.

Selain itu, kandungan air yang cukup tinggi juga terbukti membuat sakit tenggorokan menjadi lebih baik.

Nanas bahkan menjadi obat alami untuk tuberkulosis berkat efeknya yang melarutkan lendir paru-paru.

6. Memperkuat tulang

Lazimnya, masyarakat mengenai vitamin D sebagai zat yang bermanfaat untuk kekuatan tulang. Ternyata, khasiat yang sama dimiliki vitamin C.

Orang yang mengkonsumsi makanan tinggi vitamin C disebut memiliki risiko lebih kecil terkena osteoporosis.

Mangan yang terkandung dalam nanas juga dapay mengurangi risiko pengeroposan tulang belakang pada wanita jika dikonsumsi dengan kalsium, seng, boron, vitamin D, serta tembaga.

Ikuti juga InstagramFacebook, dan Twitter dari Skor Indonesia.

 
 
 
Lihat postingan ini di Instagram
 
 
 

Sebuah kiriman dibagikan oleh Skor.id (@skorindonesia)

Artikel kebugaran lainnya:

Ingin Bugar Maksimal Usai Olahraga? Perhatikan Batas Maksimal Denyut Jantung

Rahasia Marc Marquez Menjaga Kebugaran sebagai Pembalap MotoGP

Tips Menjaga Kebugaran Tubuh untuk Para Gamer

Source: Kompas

RELATED STORIES

Penting Mengetahui, Kapan Harus Berlari dan Kapan Harus Berjalan

Penting Mengetahui, Kapan Harus Berlari dan Kapan Harus Berjalan

Berikut ini adalah poin yang membedakan seseorang harus berolahraga lari atau berjalan.

5 Minuman Kesehatan yang Bermanfaat untuk Gamer

Berikut ini adalah lima minuman kesehatan yang bermanfaat bagi para gamer.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Deretan bola resmi sepanjang sejarah Piala Eropa (Hendy Andika/Skor.id).

World

Daftar Nama Bola Resmi Piala Eropa, dari Telstar Elast hingga Fussballiebe

Tidak ada catatan desain atau nama khusus untuk bola resmi yang digunakan pada Piala Eropa 1960 dan 1964.

Kunta Bayu Waskita | 24 May, 03:01

Fnatic ONIC Esports. (Jovi Arnanda/Skor.id)

Esports

Profil Fnatic, Tim Besar Dunia yang Merger dengan ONIC!

ONIC Esports kini resmi bekerja sama dengan salah satu tim esports besar dunia asal Inggris, Fnatic. Siapa mereka? Simak selengkapnya berikut ini!

Thoriq Az Zuhri | 24 May, 01:49

Cover Mobile Legends. (Hendy Andika/Skor.id).

Esports

Playoff MPL PH S13: AP.Bren dan Liquid Echo Melaju Mulus

Falcons AP.Bren dan Liquid Echo melaju mulus di playoff turnamen Mobile Legends: Bang Bang, MPL Philippines Season 13.

Thoriq Az Zuhri | 23 May, 23:19

FFWS alias Free Fire World Series. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id)

Esports

FFWS SEA Spring 2024: Hasil, Jadwal, Klasemen Lengkap

Gelaran FFWS SEA Spring 2024 sedang dihelat. Ini adalah hasil, jadwal, dan klasemen lengkap turnamen Free Fire se-Asia Tenggara ini.

Thoriq Az Zuhri | 23 May, 22:57

Turnamen Dota 2, DreamLeague Season 23. (Hendy Andika/Skor.id)

Esports

DreamLeague Season 23: Hasil, Jadwal, Klasemen Lengkap

Turnamen Dota 2, DreamLeague Season 23, sedang dihelat secara online. Berikut ini adalah hasil, jadwal, dan klasemen lengkapnya.

Thoriq Az Zuhri | 23 May, 22:56

PMSL SEA 2024 (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id).

Esports

PMSL SEA Summer 2024: Hasil, Jadwal, dan Klasemen Lengkap

Berikut ini adalah hasil, jadwal lengkap, format, dan klasemen lengkap turnamen PUBG Mobile, PMSL SEA Summer 2024.

Thoriq Az Zuhri | 23 May, 22:55

Turnamen Valorant, VCT 2024: Masters Shanghai. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Esports

VCT 2024 Masters Shanghai: Hasil, Jadwal, Klasemen Lengkap

Gelaran VCT 2024 Masters Shanghai sedang dihelat. Ini adalah hasil, jadwal, dan klasemen lengkap turnamen Valorant dunia ini.

Thoriq Az Zuhri | 23 May, 22:54

Pelatih Barito Putera, Rahmad Darmawan.

Liga 1

Perpanjang Kontrak, Rahmad Darmawan Tetap Latih Barito Putera Musim Depan

Kebersamaan Rahmad Darmawan dan Barito Putera akan terus berlanjut setidaknya hingga satu musim ke depan.

Teguh Kurniawan | 23 May, 22:30

Pattaya Pienkum, pelatih asal Thailand yang menangani Fafage Banua pada Pro Futsal League 2023-2024. (Yusuf/Skor.id)

National

Pelatih Fafage Banua Siap Hadapi Putaran Kedua Pro Futsal League 2023-2024

Pelatih Fafage Banua, Pattaya Pienkum, merasa anak asuhnya belajar banyak usai TC di Thailand, akhir April lalu.

Teguh Kurniawan | 23 May, 21:48

Pemain Atletico Madrid, Marcos Llorente. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id).

World

Bintang Atletico Madrid Bisa Gusur Duo Barcelona untuk Euro 2024

Gelandang tengah Atletico Madrid Marcos Llorente berpeluang besar dipanggil Timnas Spanyol untuk Euro 2024.

Tri Cahyo Nugroho | 23 May, 21:14

Load More Articles