- Berolahraga umumnya dilakukan dengan menggunakan alas kaki alias sepatu.
- Namun, olahraga tanpa memakai alas kaki atau sepatu ternyata memiliki sejumlah manfaat.
- Berikut beberapa manfaat berolahraga tanpa alas kaki.
SKOR.id - Berikut ini adalah beberapa kelebihan yang didapatkan dari berolahraga tanpa alas kaki.
Seperti diketahui, berolahraga pada umumnya dilakukan dengan menggunakan alas kaki alias sepatu.
Akan tetapi, berolahraga tanpa memakai alas kaki atau sepatu ternyata memiliki sejumlah manfaat.
Berolahraga tanpa alas kaki biasanya ditemui di tempat-tempat seperti taman, pantai, ataupun di rumah.
Dilansir dari laman Mejor Con Salud, berolahraga tanpa memakai alas kaki memiliki sejumlah manfaat seperti berikut ini:
1. Memperkuat Otot Telapak dan Pergelangan Kaki
Tidak seperti saat memakai alas kaki, telapak dan pergelangan kaki akan melakukan gerakan yang berbeda saat "nyeker".
Dua organ tersebut otomatis akan berkembang sehingga dapat menopang tubuh di tanah dengan baik.
2. Memperbaiki Cara Jalan Anda
Ketika berjalan tanpa alas kaki, telapak kaki akan sepenuhnya menapak di tanah dan itu akan membuat lebih lincah dan seimbang.
3. Menyatu dengan Alam
Memijak tanah saat berolahraga seperti pasir pantai akan memberikan ketenangan pada tubuh.
4. Mengurangi Risiko Cedera
Berolahraga khususnya lari dipercaya dapat menghindari dari cedera seperti keseleo dan cedera achilles tendon.
5. Memperbaiki Postur Tubuh
Kaki memiliki lebih dari 100 otot, ligamen, dan tendon. Memakai alas kaki akan melemahkan itu sebaliknya dengan saat tanpa alas kaki.
Pendistribusian beban yang lebih baik dari kaki dapat membantu menyeleraskan postur tubuh.
Ikuti juga Instagram, Facebook, YouTube, dan Twitter dari Skor Indonesia.
Persis Solo Dipastikan Kunci Puncak Klasemen IFeL Liga 2 2021 https://t.co/RL6ohd8wyH— SKOR.id (@skorindonesia) July 17, 2021
Berita Bugar Lainnya:
4 Jus Buah dan Sayur yang Bisa Tingkatkan Imun, Lengkap Bahan plus Resepnya
5 Manfaat Olahraga pada Pagi Hari, Salah Satunya Mencegah Penyakit Jantung
