• Jogging menjadi salah satu aktivitas olahraga yang digemari masyarakat Indonesia.
• Jogging memiliki banyak manfaat meski hanya dengan gerakan sederhana, membuat olahraga yang satu ini jadi pilihan utama. 
• Simak rekomendasi berbagai tempat jogging favorit di wilayah Jakarta, DI Yogyakarta, hingga Bali dalam artikel ini.

SKOR.id - Jogging atau aktivitas lari dengan intensitas ringan, tidak pernah kehilangan popularitasnya meski di tengah gempuran olahraga-olahraga kekinian. 

Fakta bahwa jogging memiliki banyak manfaat meski hanya dengan gerakan sederhana, membuat olahraga yang satu ini jadi pilihan utama. 

Jogging bisa membentuk massa otot, mengurangi jaringan lemak tubuh, membakar kalori, dan menjaga kesehatan jantung.

Bahkan, jogging dianggap lebih efektif membakar lemak perut dan paha dibandingkan dengan angkat beban yang tengah tren di kalangan anak muda.

Manfaat lain dari lari santai adalah mencegah obesitas, meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh, menjaga kolesterol dan kadar gula darah. 

Bagi sebagian orang, jogging bisa memperbaiki suasana hati, meredakan stress, mengurangi risiko depresi serta meningkatkan daya ingat. 

Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum melakukan jogging. Salah satunya adalah menentukan lokasi dan rute yang nyaman. 

Pilih rute dengan permukaan jalan atau jogging track yang rata dan tidak licin agar terhindar dari risiko terjatuh yang akhirnya bisa menyebabkan cedera. 

Gelanggang olahraga, stadion, hingga taman, bisa jadi pilihan lokasi. Anda juga bisa sesekali mengganti rute jogging demi mencegah kebosanan. 

Mengingat popularitas jogging yang relatif stabil bahkan cenderung meningkat, tak sedikit lokasi yang bisa dipilih sebagai lokasi melakukan aktivitas ini. 

Hampir di setiap kota di Indonesia memiliki area untuk jogging maupun taman yang bisa dimanfaatkan dan biasanya memiliki desain yang estetik.

Berikut adalah beberapa lokasi untuk jogging yang terdapat di Jakarta, Yogyakarta, dan Bali: 

Jakarta

Taman Menteng

Melihat lokasinya yang berada di pusat kota, membuat Taman Menteng jadi pilihan untuk masyarakat berolahraga, di antaranya jogging. 

Taman Menteng berdiri di lahan seluas 30 hektar dengan banyak pohon besar dan kursi yang tertata. Ada pula rumah kaca di salah satu bagian. Suasana itu membuat masyarakat cukup nyaman untuk melakukan jogging di area tersebut.

Stadion Utama Gelora Bung Karno

Siapa yang tak tahu Stadion Utama Gelora Bung Karno (GBK) yang berada di Senayan, Jakarta? Lokasinya yang strategis membuat area ini jadi pilihan. 

Tak sedikit pekerja di kawasan Sudirman dan sekitarnya yang menyempatkan diri berolahraga di GBK sebelum kembali ke rumah masing-masing. 

Taman Lapangan Banteng

Taman Lapangan Banteng atau yang dulu bernama Waterlooplein, terletak di Jakarta Pusat. Lokasinya tidak jauh dari Gereja Katedral, Jakarta. 

Sejak selesai direvitalisasi pada 2017, Taman Lapangan Banteng jadi salah satu tempat favorit warga Jakarta dan sekitarnya untuk berolahraga. 

Selain untuk berolahraga, desain baru Taman Lapangan Banteng juga menarik minat anak-anak muda untuk mengabadikan gambar dan video.

Yogyakarta

Alun-alun Keraton

Alun-alun Keraton atau lebih dikenal Alun-alun Kidul (Selatan) dan Alun-alun Lor (Utara), jadi tempat favorit masyarakat Yogyakarta untuk berolahraga.

Lokasi ini menjadi pilihan karena memiliki area yang luas dan strategis. Masyarakat bisa melakukan beragam aktivitas termasuk untuk jogging.

Jika merasakan lapar usai jogging, Anda bisa menikmati ragam jajanan yang ada di sekitar Alun-alun Keraton dengan harga terjangkau. 

Stadion Mandala Krida

Bergeser ke tengah, Stadion Mandala Krida yang menjadi markas klub sepak bola, PSIM Yogyakarta, bisa jadi pilihan untuk berolahraga.

Dengan area yang luas dan tenang, Anda bisa jogging mengelilingi bagian luar stadion tanpa khawatir terganggu kendaraan bermotor. 

Embung Tambakboyo

Dengan pemandangan yang indah, Embung Tambakboyo yang berada di Kecamatan Depok, Kabupaten Sleman, Yogyakarta, bisa jadi destinasi.

Kalau hari sedang cerah, Anda bisa jogging mengelilingi waduk seluas 7,8 hektar ini sambil melihat keindahan Gunung Merapi dari kejauhan.

Bali

Bukit Tjampuhan

Tak hanya dikenal dengan deretan pantai yang indah hingga menjadi wisata kelas dunia, Bali juga memiliki pemandangan lain yang memanjakan mata.

Bukit Tjampuhan yang berada di Ubud, misalnya. Area perbukitan kecil ini memiliki jalur yang bisa dimanfaatkan untuk berlari atau jalan santai. 

Pantai Peninsula Island

Bagi mereka yang datang ke Bali untuk bekerja seperti di Nusa Dua, jogging bisa jadi salah satu alternatif kegiatan di tengah padatnya jadwal.  

Jalur garis pantai dari Sofitel Bali menuju Peninsula Island bisa jadi pilihan. Namun, jika ingin yang lebih pendek, cukup di Pantai Peninsula Island. 

Lapangan Niti Mandala

Lapangan Niti Mandala berada di area kantor pemerintahan. Tepatnya di Renon, Denpasar, atau sedikit menjauh dari kawasan wisata. 

Jika berolahraga di sini, Anda akan disuguhkan pemandangan Monumen Bajra Sandhi dan deretan pohon-pohon rindang.  

Tak hanya jogging, Lapangan Niti Mandala juga kerap dipakai yoga oleh para pengunjung karena cuacanya yang tenang dan adem.

Pada sisi lain, deretan lokasi olahraga di atas bisa dijangkau dengan lebih mudah bila Anda menggunakan aplikasi Gojek dengan fitur GoRide.

Baca Juga Berita Olahraga Lainnya:

Item yang Wajib Dimiliki Anak Basket supaya Mainnya Makin Percaya Diri

Skorpedia: Mengenal X Games, Pesta untuk Penggiat dan Pencinta Olahraga Ekstrem