- Adriana Lima menjadikan olahraga dan diet sebagai kunci untuk menjaga tubuh idealnya.
- Namun, perempuan 40 tahun itu juga menerapkan cheat day sehingga masih bisa menikmati berbagai makanan, khususnya permen dan cokelat.
- Adriana Lima bakal berlatih lebih keras dan memperketat asupan gizinya beberapa bulan sebelum menjalani pentas Victoria Secret.
SKOR.id - Adriana Lima dikenal sebagai supermodel papan atas dunia. Sosoknya mulai jadi sorotan setelah menjadi model untuk brand Victoria Secret pada 1999.
Setahun berselang, Adriana Lima dikontrak sebagai Victoria Secret Angel. Sejak saat itu, sosoknya makin sering mejeng di runway, majalah, video musik, iklan, hingga film.
Selain memiliki paras cantik, perempuan 40 tahun asal Brasil ini juga diidolakan karena postur idealnya. Apalagi ia ternyata sudah punya dua orang anak.
Adriana Lima pun menjadikan olahraga dan asupan gizi sebagai jurus untuk mendapatkan tubuh yang fit dan seksi.
Ada dua jenis olahraga yang tergolong rutin dilakoni oleh perempuan bertinggi 178cm ini. Ia kerap melakukan HIIT (high intensity interval training).
Metode latihan kardio ini sangat efektif untuk membakar kalori di dalam tubuh dan menurunkan berat badan.
Saat sedang tinggal di hotel, Lima tak segan untuk mampir ke sasana kebugaran dan memanfaatkan fasilitas yang ada.
Ia bahkan membawa tali sendiri untuk skipping. Tak ada alasan untuknya melewatkan sesi olahraga dalam kesehariannya.
"Jika ada gym di hotel, saya akan bangun pagi dan melakukan latihan dengan singkat," katanya dikutip dari fitnessclone.com.
"Trik lainnya adalah membawa tali dan melakukan skipping 10 menit di kamar. Itu jadi hal pertama di pagi hari untuk meningkatkan detak jantung saya."
Selain itu, Adriana Lima memilih tinju dan capoeira sebagai olahraga yang kerap dilakukan di waktu luang untuk menjaga kondisi tubuhnya.
Adriana Lima juga kerap melakukan yoga atau sekedar jogging. Ia berolahraga enam hari dalam seminggu dengan satu sesi berjalan sekitar 90 menit.
Olahraga rutin inilah yang menjadi rahasia Adriana Lima tetap memiliki tubuh ideal untuk seorang supermodel meski sudah dikaruniai dua anak.
"Setelah memiliki anak, tubuh saya tidak langsung kembali seperti dulu. Jadi, saya harus bekerja sangat keras untuk berada dalam kondisi terbaik."
Selain olahraga, asupan gizi juga sangat diperhatikan oleh Adriana Lima. Perempuan bermata biru ini memilih diet plant based.
Adriana Lima juga memenuhi asupan dengan minuman smoothies yang terdiri dari campuran buah dan sayuran. Tak lupa, ia juga mengonsumsi vitamin, teh herbal, dan air mineral.
Menariknya, ia juga menerapkan cheat day sehingga tetap bisa mengonsumsi makanan khas saat berkunjung ke tempat baru atau permen dan cokelat yang menjadi kudapan favoritnya.
Adriana Lima baru melakukan pengetatan program makan menjelang tampil di pentas Victoria Secret atau pekerjaan lain yang menuntutnya tampil sempurna.
"Saya suka kue coklat dan sangat menikmatinya. Namun tepat setelahnya, saya merasa sedikit bersalah. Saya tak bisa mengendalikan diri!" ujarnya berseloroh.
"Sekitar dua bulan menjelang pentas Victoria Secret, saya akan berlatih sedikit lebih keras dan makan lebih sedikit."
"Saya juga mencoba untuk tidak makan terlalu banyak yang manis-manis tetapi sangat sulit karena itu adalah favorit saya," ujar Adriana Lima memungkasi.
Ikuti juga Instagram, Facebook, YouTube, dan Twitter dari Skor Indonesia.
View this post on Instagram
Berita Lainnya:
Rahasia Tubuh Indah Kylie Jenner, 4 Tips Simpel Ini Bisa Ditiru
5 Tips Olahraga ala Halle Berry yang Tetap Awet Muda dalam Usia 53 Tahun
