Posisi yang Dapat Diterapkan agar Tidur Menjadi Lebih Baik

Vivaldi Yudha

Editor:

  • Tidur merupakan salah satu kebutuhan vital bagi manusia.
  • Posisi saat tidur berpengaruh terhadap kualitas tidur seseorang.
  • Berikut ini adalah sejumlah posisi yang dapat dilakukan agar tidur menjadi lebih baik.

SKOR.id - Berikut ini adalah sejumlah posisi tidur yang dapat dilakukan agar tidur lebih menjadi lebih baik.

Tidur merupakan salah satu kegiatan yang penting dalam kehidupan manusia sehari-hari. untuk mengembalikan tenaga setelah menjalani aktivitas lain.

Selain berapa lama waktu tidur yang dibutuhkan, posisi juga menentukan kualitas tidur seseorang.

Kebutuhan waktu tidur setiap orang berbeda-beda, tergantung usia berapa seseorang tersebut.

Dilansir dari laman halodoc, ada tiga posisi tidur yang baik untuk kesehatan tubuh manusia.

1. Posisi Menyamping

Posisi menyamping, khususnya menghadap kiri cukup direkomendasikan untuk dilakukan setiap malamnya.

Posisi tersebut dapat mengurangi dengkuran yang timbul, baik untuk pencernaan, dan mengurangi timbulnya mulas pada perut.

Meski begitu, posisi ini bisa menyebabkan kekakuan pada bahu dan menyebabkan timbulnya kerutan.

2. Telentang

Telentang juga merupakan salah satu posisi yang dianjurkan karena memiliki sejumlah manfaat.

Posisi telentang disebut-sebut dapat melindungi tulang belakang dan membantu meredakan nyeri pinggul dan lutut.

Selain itu, telentang juga dapat menjaga tubuh untuk tetap sejajar di atas tulang belakang sehingga mengurangi tekanan pada punggung atau sendi.

Namun, posisi ini tidak disarankan bagi orang yang memiliki masalah apnea atau orang yang bermasalah dengan punggungnya.

3. Tengkurap

Tengkurap mungkin bukan posisi yang nyaman untuk tidur, namun posisi ini dapat membantu seseorang yang memiliki masalah mendengkur.

Seperti posisi yang lain, posisi ini juga bisa menimbulkan efek samping seperti sakit leher atau punggung.

Menempatkan bantal di perut bagian bawah bisa menjadi solusi agar rasa sakit pada punggung berkurang.

Follow dan subscribe akun media sosial Skor.id di Instagram, Facebook, Twitter, YouTube, LinkedIn, TikTok, dan Helo.

Berita Bugar Lainnya:

5 Manfaat Buah Mangga, Menjaga Kesehatan Kulit hingga Jantung

Penyebab dan Cara Mengatasi Gusi yang Bengkak

Source: halodoc

RELATED STORIES

Kabar Duka, Eks Manajer Timnas Indonesia Andi Darussalam Tabusalla Meninggal Dunia

Kabar Duka, Eks Manajer Timnas Indonesia Andi Darussalam Tabusalla Meninggal Dunia

Mantan manajer timnas Indonesia, Andi Darussalam Tabusalla, meninggal dunia, Senin (16/8/2021) malam WIB.

Dampak Buruk yang Bisa Terjadi jika Langsung Mandi Setelah Berolahraga

Dampak Buruk yang Bisa Terjadi jika Langsung Mandi Setelah Berolahraga

Jangan langsung mandi sehabis melakukan olahraga karena dapat berdampak buruk bahkan bisa mengakibatkan hal yang fatal.

4 Dampak Negatif Kekurangan Tidur bagi Pelajar dan Pekerja

Bagi seorang pelajar ataupun pekerja, mendapatkan waktu tidur yang cukup sangat penting bagi kesehatan.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

emil audero - cremonese

Liga Italia

Taklukkan Klub Jay Idzes, Emil Audero dan Cremonese Puncaki Serie A

Emil Audero membantu Cremonese menang 3-2 atas klub Jay Idzes, Sassuolo, pada pekan kedua Serie A 2025-2026.

Teguh Kurniawan | 29 Aug, 21:12

Futsal Indonesia (Hendy Andika/Skor.id)

Futsal

FFI Tunjuk Solo sebagai Tuan Rumah Futsal Super Cup 2025

Turnamen yang biasa membuka musim futsal profesional Indonesia tersebut akan dihelat di GOR Indoor Manahan.

Teguh Kurniawan | 29 Aug, 20:22

Timnas Basket Putri Indonesia di Asian School Basketball Championship 2025 (ASBC 2025). (Foto: Kemenpora. Grafis: Yudhy Kurniawan/Skor.id).

Basketball

Langkah Timnas Basket Putri Terhenti di Semifinal ASBC 2025

Timnas Basket Putri Indonesia terhenti di semifinal Asian School Basketball Championship 2025 (ASBC 2025).

Pradipta Indra Kumara | 29 Aug, 17:05

Piala AFF Wanita U-16 2025 atau ASEAN U-16 Girls Championship 2025. (Deni Sulaeman/Skor.id)

National

ASEAN U-16 Girls Championship 2025 di Solo Buat Presiden AFF Terkesan

Presiden AFF, Khiev Sameth, sangat terkesan dengan antusiasme luar biasa dari publik Indonesia pada ASEAN U-16 Girls Championship 2025.

Rais Adnan | 29 Aug, 15:31

Malut United vs PSIM Yogyakarta di Super League 2025-2026. (Grafis: Kevin Bagus Prinusa/Skor.id)

Liga 1

Prediksi dan Link Live Streaming Malut United vs PSIM Yogyakarta di Super League 2025-2026

Laga Malut United vs PSIM Yogyakarta akan digelar di Stadion Gelora Kie Raha, Ternate, Sabtu (30/8/2025) malam WIB.

Rais Adnan | 29 Aug, 13:24

byon madness

Other Sports

Duel Kksam vs Weerian Siap Panaskan BYON Madness 2

BYON Madness 2 akan menggelar 13 pertarungan spektakuler di Studio 6 Emtek City, Jakarta, Sabtu (30/8/2025).

Teguh Kurniawan | 29 Aug, 13:19

Bali United vs Madura United di Super League 2025-2026. (Grafis: Kevin Bagus Prinusa/Skor.id)

Liga 1

Prediksi dan Link Live Streaming Bali United vs Madura United di Super League 2025-2026

Laga Bali United vs Madura United akan digelar di Stadion Kapten I Wayan Dipta, Gianyar, Sabtu (30/8/2025) malam WIB.

Rais Adnan | 29 Aug, 11:49

Persijap Jepara vs Arema FC di Super League 2025-2026. (Grafis: Kevin Bagus Prinusa/Skor.id)

Liga 1

Prediksi dan Link Live Streaming Persijap Jepara vs Arema FC di Super League 2025-2026

Laga Persijap Jepara vs Arema akan digelar di Stadion Gelora Bumi Kartini, Jepara, Sabtu (30/8/2025) petang WIB.

Rais Adnan | 29 Aug, 11:33

Piala AFF Wanita U-16 2025 atau ASEAN U-16 Girls Championship 2025. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Timnas Indonesia

Piala AFF Wanita U-16 2025: Jadwal, Hasil dan Klasemen Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen ASEAN U-16 Girls Championship 2025, yang terus diperbarui seiring berjalannya turnamen.

Taufani Rahmanda | 29 Aug, 10:54

Timnas Putri U-16 Indonesia. (Grafis: Skor.id)

Timnas Indonesia

Kalah dari Vietnam, Timnas Putri U-16 Indonesia Finis di Posisi Keempat Piala AFF Wanita U-16 2025

Timnas Putri U-16 Indonesia kalah dari Vietnam lewat babak adu penalti pada perebutan tempat ketiga Piala AFF Wanita U-16 2025.

Rais Adnan | 29 Aug, 10:52

Load More Articles