- Jennifer Lopez tampil energik di Halftime Show Super Bowl LIV di Miami, Florida, AS, meski usianya setengah abad.
- Jennifer Lopez nyaris tidak kesulitan melakukan pole dance.
- Kunci bugar Jennifer Lopez adalah olahraga enam hari seminggu yang diantaranya melakukan squat.
SKOR.id - Berayun-ayun di tiang pole dance, mengenakan bodysuit gemerlap untuk pertunjukan Halftime Show di Super Bowl LIV, rasanya sulit untuk percaya bahwa Jennifer Lopez (J-Lo) telah berusia 50 tahun!
Dengan kostum seksi, yang memperlihatkan bodinya yang singset, penyanyi Jenny From The Block itu memukau penggemarnya dengan penampilan yang penuh energi.
Bahkan, dengan mudah dia bisa disangka perempuan berusia dua puluhan dengan penampilannya di Super Bowl LIV di Miami, AS, Minggu (2/2/2020) atau Senin (3/2/2020) WIB.
Jadi, bagaimana ibu dua anak itu menjaga bentuk tubuhnya agar selalu ramping?
Baca Juga: Cerita Andar Sofian, Salah Satu Pemegang Saham Juventus asal Indonesia
Tubuh
Agar bodinya tetap kencang, J-Lo berolahraga hingga enam hari seminggu. Aktivitas itu juga untuk menjaga pikirannya sehat.
Dia berkata: "Saya 100 persen yakin berolahraga adalah bagian dari apa yang membuat saya sangat bahagia."
Supaya tidak bosan, J-Lo tidak melakukan hal yang sama dua hari berturut-turut.
Dia telah mencoba semua jenis latihan fisik: dari yoga hingga HIIT, dan tinju. Apalagi, partner latihnya adalah tunangannya, eks pemain bisbol, Alex Rodriguez.
Pelatih fisiknya di Los Angeles adalah fitness guru Tracy Anderson, yang kliennya termasuk Gwyneth Paltrow dan sejumlah selebritis A-list.
Latihan fisik Tracy terfokus untuk membuat tubuh ramping dengan kombinasi angkat berat untuk lengan dan latihan tubuh bagian bawah yang berfokus pada otot inti, paha, dan bokong.
Namun, ketika berada di New York, pelatih fitness David Kirsch menempatkan J-Lo melakukan latihan intensitas tinggi yang meliputi circuit training, kickboxing, dan latihan otot perut.
Perut six-pack dan bokong padat pun didapatnya.
Pole Dancing
David Kirsch bahkan mengungkap beberapa gerakan favorit J-Lo yang membantu memahat tubuhnya.
J-Lo menggunakan metode platypus walks–squat untuk mengencangkan otot tubuh bagian belakang.
Caranya: mulai dalam posisi jongkok dengan tangan di belakang kepala.
Kemudian, dalam posisi itu, melangkah beberapa langkah ke depan, pertahankan posisi, lalu mundur beberapa langkah ke belakang.
Kirsch menyebut ini sebagai ''latihan tercepat dan paling efektif untuk membentuk bokong Anda''.
Dan, untuk lengan yang kencang itu, J-Lo adalah penggemar push-up Spider-Man.
Caranya: dalam posisi plank, angkat satu kaki ke atas, bawa kaki Anda ke samping, mencoba sentuh siku Anda dengan lutut, lalu ulangi dengan kaki lainnya.
J-Lo meningkatkan intensitas latihannya untuk membantunya meliuk-liukkan badan di tiang tari dalam film Hustlers yang dibintanginya tahun lalu. Dan, waktu terbaik untuk berlatih adalah pagi hari.
J-Lo mengatakan kepada situs hiburan Amerika, Hollywood Life: “Saya tidak suka melakukannya di siang hari. Lebih sulit untuk melakukannya ketika saya sudah banyak beraktivitas."
Satu lagi yang penting, J-Lo tidak pernah punya alasan untuk mangkir dari gym.
Baca Juga: 5 Film Olahraga Terbaik Tahun 2019
Kepada majalah wanita AS, Redbook, J-Lo mengaku dia jarang melewatkan latihan: “Terkadang ketika saya pulang dan merasa tidak enak badan, saya memaksa diri saya pergi ke gym.”
Sepulang dari gym, J-Lo mandi, mengenakan pakaian bagus, pakai make-up, dan dia pun merasa hebat dan sangat bangga pada dirinya sendiri.
“Saya benar-benar percaya ketika Anda menjaga diri sendiri dan bekerja untuk tetap sehat, Anda akan lebih mampu merawat orang-orang yang Anda cintai. Jadi berolahraga jelas merupakan prioritas bagi saya.”
