Olahraga Obat Paling Ampuh Mencegah dan Mengurangi Stres

Olahraga tidak hanya memberikan efek positif bagi fisik atau tubuh.
Dengan berolahraga, banyak manfaat yang dapat dirasakan.
Di antaranya adalah mengurangi bahkan mencegah stres.

SKOR.id - Banyak cara untuk mengurangi stres, banyak cara untuk menjadi bahagia. Bermain musik, main video game, atau sekadar bertemu teman ngopi bareng.

Ya, banyak orang sering mencari cara untuk mengalihkan perhatian dan mengurangi stres dari rutinitas sehari-hari.

Namun, ada satu pilihan pengurang stres yang paling ampuh: latihan fisik atau berolahraga.

Tidak memiliki waktu untuk keluar rumah atau khawatir di masa pandemi ini, tidak perlu membuat Anda menjadi hanya diam tanpa aktivitas fisik olahraga.

Ide berolahraga di rumah seolah-olah kita berada di gym bukanlah hal yang buruk. Latihan fisik di dalamnya ada bentuk hiburan.

Latihan fisik telah terbukti efektif dalam mengurangi stres yang akan memberikan hal positif dari aspek biologis, psikologis, dan sosial.

Berikut ini adalah empat hal yang menjadikan olahraga atau aktivitas fisik menjadi kegiatan yang mengurangi atau menghilangkan stres yang Anda rasakan:

1. Membantu Tidur

Latihan fisik dapat membantu Anda beristirahat lebih baik. Berolah raga membantu fisik dan psikologis menjadi lebih relaks,

Dengan berolah raga artinya ada energi yang dikeluarkan. Dengan demikian, tubuh Anda secara otomatis membawa Anda untuk beristirahat pada malam hari.

2. Perubahan Fisik

Pernahkah Anda melihat kecermin setelah sebulan berolahraga ada sesuatu yang berbeda dari tubuh Anda?

Anda melihat penampilan fisik Anda meningkat, kaki yang lebih berotot, atau lengah yang lebih kokoh.

Semua itu memberikan perasaan sejahtera yang berarti bertolak atau berlawanan dengan perasaan stress.

3. Bebaskan Pikiran Negatif

Saat berolahraga, pikiran Anda akan langung terlibat atau terkoneksi dengan gerakan. Artinya, menutup kemungkinan munculnya pikiran negatif.

Dalam kebanyakan kasus, stres berasal dari pemikiran tentang masa depan dan ketidakpastian daripada dari situasi itu sendiri.

Karena itu, Anda idealnya mampu menghindari pikiran-pikiran ini, membuat suasana hati lebih positif. Dan, semua itu didapat dengan berolahraga.

4. Bersosialisasi

Olahraga akan menuntut Anda untuk menemukan berjuta kemungkinan untuk bersosialisasi.

Berolah raga membuat kita perlu berhubungan dengan orang lain. Dalam hal ini, Anda dapat bergabung dengan salah satu komunitas olahraga seperti berlari atau lainnya.

Yang ceritanya “menyelamatkan” Ole di video ini, nama lengkapnya siapa hayo? Fans United sejati pasti kenal ???? @indomanutd @UtdIndonesia @SimpatisanUtd @unitedarmyfc pic.twitter.com/b1nVjrvwOY— SKOR.id (@skorindonesia) October 26, 2021