Mengulik Manfaat Makan Nanas pada Malam Hari

Makan buah nanas di malam hari diyakini memiliki manfaat lebih baik dibanding memakannya di siang hari.
Selain membantu menurunkan berat badan, makan nanas juga diklaim dapat memperbaiki kualitas tidur.
Beberapa hal perlu diperhatikan sebelum Skorer makan nanas di malam hari.

SKOR.id - Makan buah nanas di malam hari katanya memiliki segudang manfaat. Benarkah demikian?

Sebagian orang percaya bahwa mengonsumsi nanas di malam hari memiliki manfaat lebih banyak dibandingkan di siang hari.

Katanya, makan nanas di malam hari dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kualitas tidur.

Sebelum membahas lebih lanjut, perlu diketahui bahwa nanas adalah buah tropis asli Amerika Selatan.

Rasanya yang unik, campuran manis dan sedikit asam, membuat nanas digemari banyak orang.

Apalagi buah berwarna kuning ini termasuk memiliki kandungan nutrisi penting seperti vitamin, mineral, serat, dan antioksidan.

Kembali ke pertanyaan di atas, apakah memakan buah nanas di malam hari memiliki manfaat lebih baik?

Jawabannya adalah belum tentu. Untuk saat ini masih butuh bukti lebih lanjut untuk menunjukkan bahwa buah memiliki manfaat lebih banyak jika dikonsumsi di waktu tertentu.

Meski demikian, sama seperti kebanyakan buah lainnya, nanas bisa juga dimakan di malam hari ketika Skorer merasa lapar.

Nanas merupakan buah rendah kalori yang mengandung vitamin C dan B, mineral seperti potasium dan magnesium, juga antioksidan, serat dan protein dalam dosis rendah.

Karena itulah, nanas bisa menjadi salah satu opsi untuk mengenyangkan perut ketika diserang lapar saat malam hari.

Yang perlu diingat, Skorer mesti memperhatikan porsi yang dikonsumsi. Jika kebutuhan kalori sudah terpenuhi dari makanan pada siang hari, menambah makan nanas di malam hari bisa jadi masalah.

Selain sebagai camilan sehat di malam hari, nanas juga diklaim dapat menjadi pilihan bagus untuk meningkatkan kualitas tidur.

Menurut publikasi dari Journal of Pineal Research, makan nanas di malam hari dapat meningkatkan kadar melatonin pada tubuh, yaitu hormon yang memainkan peran utama mengatur osilasi antara tidur dan terjaga.

Beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum makan nanas di malam hari antara lain:

1. Jika kebutan kalori sudah terpenuhi di siang hari, mengonsumsi nanas di malam hari tidak direkomendasikan.

2. Seseorang dengan obesitas atau yang memiliki gangguan metabolisme, harus berkonsultasi dengan dokter terkait masalah ini. Menurut sejumlah studi, makan malam memiliki risiko menambah berat.

3. Jika Skorer memiliki gangguan pada pencernaan, maka hindarilah mengonsumsi nanas dan buah lainnya sebelum tidur. Karena hal ini bisa menyebabkan sakit perut sehingga dapat mengganggu tidur.

Mengenal Gavin Bazunu, Kiper Belia Man City yang Sukses Tepis Penalti Cristiano Ronaldo https://t.co/exaoNXYNrG— SKOR.id (@skorindonesia) September 1, 2021