Mengulik Manfaat Makan Nanas pada Malam Hari

Dewi

Editor:

  • Makan buah nanas di malam hari diyakini memiliki manfaat lebih baik dibanding memakannya di siang hari. 
  • Selain membantu menurunkan berat badan, makan nanas juga diklaim dapat memperbaiki kualitas tidur. 
  • Beberapa hal perlu diperhatikan sebelum Skorer makan nanas di malam hari. 

SKOR.id - Makan buah nanas di malam hari katanya memiliki segudang manfaat. Benarkah demikian?

Sebagian orang percaya bahwa mengonsumsi nanas di malam hari memiliki manfaat lebih banyak dibandingkan di siang hari.

Katanya, makan nanas di malam hari dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kualitas tidur.

Sebelum membahas lebih lanjut, perlu diketahui bahwa nanas adalah buah tropis asli Amerika Selatan.

Rasanya yang unik, campuran manis dan sedikit asam, membuat nanas digemari banyak orang.

Apalagi buah berwarna kuning ini termasuk memiliki kandungan nutrisi penting seperti vitamin, mineral, serat, dan antioksidan.

Kembali ke pertanyaan di atas, apakah memakan buah nanas di malam hari memiliki manfaat lebih baik?

Jawabannya adalah belum tentu. Untuk saat ini masih butuh bukti lebih lanjut untuk menunjukkan bahwa buah memiliki manfaat lebih banyak jika dikonsumsi di waktu tertentu.

Meski demikian, sama seperti kebanyakan buah lainnya, nanas bisa juga dimakan di malam hari ketika Skorer merasa lapar.

Nanas merupakan buah rendah kalori yang mengandung vitamin C dan B, mineral seperti potasium dan magnesium, juga antioksidan, serat dan protein dalam dosis rendah.

Karena itulah, nanas bisa menjadi salah satu opsi untuk mengenyangkan perut ketika diserang lapar saat malam hari.

Yang perlu diingat, Skorer mesti memperhatikan porsi yang dikonsumsi. Jika kebutuhan kalori sudah terpenuhi dari makanan pada siang hari, menambah makan nanas di malam hari bisa jadi masalah.

Selain sebagai camilan sehat di malam hari, nanas juga diklaim dapat menjadi pilihan bagus untuk meningkatkan kualitas tidur.

Menurut publikasi dari Journal of Pineal Research, makan nanas di malam hari dapat meningkatkan kadar melatonin pada tubuh, yaitu hormon yang memainkan peran utama mengatur osilasi antara tidur dan terjaga.

Beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum makan nanas di malam hari antara lain:

1. Jika kebutan kalori sudah terpenuhi di siang hari, mengonsumsi nanas di malam hari tidak direkomendasikan.

2. Seseorang dengan obesitas atau yang memiliki gangguan metabolisme, harus berkonsultasi dengan dokter terkait masalah ini. Menurut sejumlah studi, makan malam memiliki risiko menambah berat.

3. Jika Skorer memiliki gangguan pada pencernaan, maka hindarilah mengonsumsi nanas dan buah lainnya sebelum tidur. Karena hal ini bisa menyebabkan sakit perut sehingga dapat mengganggu tidur.

Berita kebugaran lainnya

4 Tips Memulihkan Kesehatan Jantung Setelah Terpapar Covid-19

Punya Rasa Lebih Lezat, Ini 5 Manfaat Bawang Hitam Bagi Kesehatan

Source: Mejor Con Salud

RELATED STORIES

4 Khasiat Minum Rebusan Air Kencur, Salah Satunya Menyehatkan Gigi

4 Khasiat Minum Rebusan Air Kencur, Salah Satunya Menyehatkan Gigi

Kencur dikenal sebagai salah satu obat tradisional untuk mencegah dan mengatasi penyakit.

7 Manfaat Mengonsumsi Cokelat, Salah Satunya Mengurangi Risiko Serangan Jantung

7 Manfaat Mengonsumsi Cokelat, Salah Satunya Mengurangi Risiko Serangan Jantung

Berikut Skor.id menyajikan tujuh manfaat mengonsumsi cokelat bagi kesehatan.

5 Alasan Olahraga Lari Cocok untuk Menjaga Kesehatan Mental

5 Alasan Olahraga Lari Cocok untuk Menjaga Kesehatan Mental

Tak hanya untuk kesehatan fisik, olahraga lari diketahui juga dapat membantu menjaga kesehatan mental.

Mangga, Buah yang Bisa Jadi Camilan Penurun Berat Badan

Satu-satunya hal yang baik musim panas yang terik adalah mangga dan ternyata buah ini bagus untuk diet yang menurunkan berat badan

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Inter Milan akan melawan Manchester City di Final Liga Champions 2022-2023. (Dede Mauladi/Skor.id)

World

Manchester City Belum Tampil di Liga Champions Saat Inter Milan Juara

Ketika Inter Milan menjadi juara pada musim 2009-2010, Manchester City belum tampil di ajang Liga Champions, setelah terakhir pada musim 1968-1969 saat era Kejuaraan Eropa (Piala Champions).

Pradipta Indra Kumara | 08 Jun, 23:56

Michael Keaton kembali menjadi Batman di usia 71 tahun dalam film The Flash. (M. Yusuf/Skor.id)

Films

Michael Keaton Ungkap Trik Agar Pas dengan Kostum Batman

Michael Keaton kembali menjadi Batman setelah 31 tahun.

Tri Cahyo Nugroho | 08 Jun, 23:11

Pebasket Miami Heat Jimmy Buttler lebih menyukai musik rock daripada rap. (Jovi Arnanda/Skor.id)

Music

Luapan Kekecewaan Jimmy Butler Berujung Undangan Nickelback

Jimmy Butler pernah menyetel keras lagu band rock itu usai kekalahan Miami Heat.

Tri Cahyo Nugroho | 08 Jun, 23:02

Lukisan meme sepak bola karya Martin Gordopelota (M. Yusuf/Skor.id).

Art

Lukisan Karya Martin Gordopelota Bicara tentang Perspektif Baru Sepak Bola Argentina

Gordopelota menekankan sisi sosial sepak bola pada karya-karyanya.

Kunta Bayu Waskita | 08 Jun, 19:24

Caro Calvagni mengenakan outfit spesial saat akan berolahraga (M. Yusuf/Skor.id).

Fashion

Caro Calvagni Pilih Atasan Putih dan Legging Merah Muda Saat Berolahraga

Istri bek timnas Argentina Nicolas Tagliafico, Caro Calvagni, terbiasa berolahraga karena pernah jadi atlet hoki.

Kunta Bayu Waskita | 08 Jun, 16:00

Pelatih asal Argentina, Luis Manuel Blanco, yang pernah singkat berstatus sebagai pelatih timnas Indonesia. (Jovi Arnanda/Skor.id)

Timnas Indonesia

Karier Pendek Luis Manuel Blanco sebagai Pelatih Timnas Indonesia yang Penuh Kontroversi

Saat menjadi pelatih timnas Indonesia dalam waktu singkat, Luis Manuel Blanco belum pernah memimpin tim dalam laga resmi.

Rais Adnan | 08 Jun, 15:58

Real Madrid. (Hendy AS/Skor.id)

La Liga

VIDEO: Kiprah Real Madrid Musim 2022-2023 di Berbagai Kompetisi

Berikut ini video seputar kiprah Real Madrid di musim 2022-2023 di berbagai kompetisi, termasuk keberhasilan merebut Copa del Rey.

Pradipta Indra Kumara | 08 Jun, 15:13

Aktor Indonesia, Iko Uwais. (M. Yusuf/Skor.id)

Films

Trailer Expend4bles Dirilis, Ini Peran dan Karakter Iko Uwais

Dipimpin Sylvester Stallone dan Jason Statham, The Expendables 4 dibintangi sejumlah aktor-aktris ternama, salah satunya Iko Uwais.

Tri Cahyo Nugroho | 08 Jun, 14:46

cover bursa transfer Liga 1.

Liga 1

Update Bursa Transfer Liga 1 Menuju Musim 2023-2024

Aktivitas 18 klub peserta Liga 1 2023-2024 pada bursa transfer awal musim yang akan terus di-update berkala.

Taufani Rahmanda | 08 Jun, 14:44

Nike Phantom Luna (M. Yusuf/Skor.id).

Sneakers

Nike Phantom Luna, Sepatu Sepak Bola Khusus Wanita Segera Meluncur Bulan Ini

Nike Phantom Luna sengaja dirilis jelang Piala Dunia Wanita FIFA 2023 yang digelar di Australia dan Selandia Baru.

Kunta Bayu Waskita | 08 Jun, 14:23

Load More Articles