- Body combat bisa menjadi alternatif jenis olahraga jika bosan dengan yang itu-itu saja.
- Pada dasarnya, Body combat adalah penggabungan gerakan olahraga kontak dengan musik.
- Body combat memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
SKOR.id - Apakah Skorer merasa bosan dengan olahraga yang itu-itu saja? Mungkin sudah saatnya mencoba body combat.
Olahraga seperti lari, bersepeda, atau berenang memang termasuk jenis olahraga yang paling banyak penggemarnya. Tapi jika Skorer mencari olahraga yang berbeda, mungkin bisa mencoba body combat.
Pada dasarnya, body combat adalah salah satu jenis latihan yang mengombinasikan berbagai olahraga kontak.
Meski terdengar agak menyeramkan karena ada kata 'combat' di dalamnya serta memasukkan elemen olahraga kontak fisik seperti karate atau tinju, Skorer tak perlu khawatir, karena Anda tidak perlu bertarung dengan siapa pun untuk melakukan olahraga ini.
Dalam body combat, Skorer dapat melakukan sejumlah variasi pukulan dan tendangan di udara, sambil diiringi lantunan musik yang bersemangat tentunya.
Untuk itu, Skor.id merangkum beberapa manfaat body combat berikut ini:
1. Meningkatkan daya tahan
Salah satu manfaat body combat adalah membantu Anda meningkatkan daya tahan.
Sebenarnya body combat memiliki manfaat yang sama seperti aerobik pada umumnya, namun kini tak sedikit orang yang mencoba olahraga ini karena dianggap memiliki level berbeda.
2. Meningkatkan koordinasi
Jika baru memulai body combat, Skorer mungkin akan sedikit kesulitan mengoordinasi berbagai pergerakan yang berbeda. Tetap jangan menyerah, karena seiring berjalannya waktu, dengan makin sering latihan, maka Skorer akan merasakan peningkatan dalam koordinasi.
Cobalah untuk menyesuaikan gerakan koreografi dengan kecepatan dan jangan menyalahkan diri sendiri jika melakukan kesalahan. Perlu latihan secara rutin untuk mendapatkan pergerakan lebih baik.
3. Memperkuat otot
Kombinasi olahraga kontak dan ritme musik memungkinkan Skorer melakukan berbagai gerakan berbeda. Ini membantu memperkuat banyak kelompok otot berbeda, meningkatkan massa lemak, dan membakar lemak.
4. Meningkatkan mood
Manfaat body combat tidak terbatas hanya untuk kesehatan fisik dan pembentukan otot, tapi juga baik untuk keseimbangan emosional.
Di antara sejumlah manfaat, peningkatan mood atau suasana hati termasuk salah satu yang Skorer bisa dapatkan dari body combat.
Faktanya, body combat juga direkomendasikan sebagai salah satu bentuk terapi psikis untuk membantu mengurangi stres dan ketakutan.
5. Memperkuat hubungan personal
Body combat umumnya dilakukan secara berkelompok. Karena itu, ini menjadi kesempatan bagus untuk bertemu dengan orang lain dan bersosialisasi.
Jadi wajar mengatakan body combat tidak hanya bagus untuk kesehatan fisik, tapi juga kehidupan sosial.
Ikuti juga Instagram, Facebook, YouTube, dan Twitter dari Skor Indonesia.
Hasil Prancis vs Swiss di Piala Eropa 2020: Drama 6 Gol dan Adu Penalti, Mbappe Gagal, Ayam Jantan Tumbang https://t.co/tt3D9XdpI3— SKOR.id (@skorindonesia) June 28, 2021
Berita kebugaran lainnya
Sekilas Mirip, Karantina dan Isolasi untuk Covid-19 Ternyata Punya Perbedaan Mendasar
