- Mengonsumsi susu kurma dapat mengatasi berbagai masalah kesehatan.
- Minum susu kurma dapat menjadi tambahan energi kala beraktivitas di siang hari.
- Berikut Skor.id merangkum manfaat minum susu dengan kurma bagi kesehatan.
SKOR.id - Buah kurma merupakan jenis buah kering yang memiliki banyak nutrisi untuk tubuh kita.
Mengonsumsi kurma secara rutin dapat mencegah berbagai masalah kesehatan yang muncul.
Saat mengonsumsi kurma, untuk menambah variasi dan rasa, kita dapat menambahkannya dengan susu.
Dalam kurma terdapat nutrisi, antara lain karbohidrat, gula, protein, kalisum, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, vitamin K, vitamin B6, natrium, dan seng.
Sementara itu, susu mengandung lemak, protein, karbohidrat, selenium, vitamin B6, vitamin A, kalsium, vitamin D, tembaga, dan seng.
Minum susu dengan kurma sangat baik karena kedua bahan tersebut kaya kandungan nutrisi. Suplemen tersebut juga cocok untuk semua kelompok umur, dari anak-anak hingga orang tua.
Susu kurma juga mampu meningkatkan energi kala beraktivitas di siang hari.
Berikut, Skor.id merangkum manfaat minum susu dengan kurma bagi kesehatan:
1. Menjaga kesehatan jantung
Mengonsumsi susu dengan kurma dapat menjaga kesehatan jantung. Terkadang kolesterol, lemak, kalsium, serta zat lain dapat menimbulkan plak di arteri.
Kejadian tersebut juga sering diesebut aterolorosis. Minum susu dengan kurma dapat mengurangi jumlah kolesterol dalam darah dan mencegah penyumbatan di arteri.
2. Mengatasi sembelit
Susu dan kurma dapat mengatasi sembelit. Caranya, campurkan5 biji kurma ke dalam 500 ml susu. Selanjutnya, masak hingga mendidih dan biarkan hingga dingin.
Konsumsi nutrisi tersebut saat keadaan perut masih kosong di pagi hari. Serat di susu kurma yang mencegah sembelit.
3. Memperkuat tulang
Susu yang dicampur dengan kurma kaya akan kandungan kalsium, selenium, tembaga, serta magnesium. Nutrisi tersebut membuat tulang dan gigi menjadi lebih kuat.
Mengonsumsi susu kurma dapat mencegah osteoporosis. Selain itu, dapat menjadi salah satu menu diet.
4. Mencegah kanker
Makanan jenis ini juga dapat dikatakan sebagai oksidan alami. Susu dan kurma memiliki kandungan kalium, fosfor, serta magnesium.
Hal tersebut dapat mencegah terjadinya kanker. Kadar magnesium tinggi pada makanan mampu menurunkuan risio kanker.
5 Mengobati anemia
Mengonsumsi susu kurma dapat mengobati anemia. Kurma memiliki zat besi yang meningkatkan pertumbuhan sel darah merah dan sirkulasi darah dalam tubuh.
Akibat tidak mengonsumsi cukup zat besi, tubuh tidak dapat membuat sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.
6. Menjaga kesehatan sistem saraf
Susu dan kurma mengandung banyak vitamin B, kalium, dan natrium. Nutrisi ini sangat penting untuk menjaga kesahatan sistem saraf.
Ion natrium dan ion kalium menghasilkan impuls saraf yang berguna dalam pengiriman pesan dari tubuh ke otak. Kalium dalam kurma mempu menjaga kesehatan otak.
Ikuti juga Instagram, Facebook, YouTube, dan Twitter dari Skor Indonesia.
Sudah tahukah kamu, siapa yang mendapat emas pertama di Olimpiade Tokyo?
LIVE UPDATE: Perolehan Medali Olimpiade Tokyo 2020 https://t.co/9MEr22MSoa— SKOR.id (@skorindonesia) July 24, 2021
Berita kebugaran lainnya:
