- Aktor legenda Star Trek, George Takei, telah menginjak usia 85 tahun, tetapi dia jauh dari istilah pensiun.
- Dia menjalani hidup sehat dengan melakukan 50 sit-up dan 100 push-up di pagi hari.
- Menariknya karena sang aktor memiliki gen bagus mengingat neneknya juga hidup hingga usia 104 tahun.
SKOR.id - Itu mungkin karena faktor genetiknya, seperti legenda Star Trek, George Takei, 85, yang mengungkapkan bahwa neneknya hidup sampai dia berusia 104 tahun.
Dalam wawancara jujur dengan The Guardian, pada November 2022, dia mengatakan bahwa "daripada merayakan ulang tahun sekali setahun, (dia) merayakan(nya) setiap hari."
Ini menarik karena sebuah penelitian, yang diterbitkan dalam jurnal Genome Research - dan yang dilakukan oleh para peneliti dari University College London (UCL) – mendukung gagasan bahwa gen dapat memengaruhi umur panjang.
Para peneliti itu menyatakan: "Sekelompok gen yang memainkan peranan penting dalam membangun komponen sel kita juga dapat memengaruhi umur manusia."
Rekan penulis utama, Dr Nazif Alic dari UCL Institute of Healthy Ageing, mencoba untuk menguraikan temuan tersebut dengan bahasa sederhana.
London is a singular city of surprises and new discoveries, even for a grizzled veteran London visitor. This the Battersea Power Station, which has undergone an incredible renovation.
I hope to see many of you when I make my London debut this January in Allegiance! pic.twitter.com/jzA8jabU7K— George Takei (@GeorgeTakei) November 30, 2022
"Kami telah melihat dari penelitian ekstensif sebelumnya bahwa menghambat gen tertentu, yang terlibat dalam pembuatan protein dalam sel kita, dapat memperpanjang umur organisme model seperti ragi, cacing, dan lalat," katanya.
"Namun, pada manusia, hilangnya fungsi gen ini menyebabkan penyakit, seperti gangguan perkembangan yang dikenal sebagai ribosomopathies."
"Dan, kami telah menemukan bahwa menghambat gen ini juga dapat meningkatkan umur panjang pada manusia."
Selain gen yang baik, sikap hidup positif Takei mungkin juga sangat berperan dalam umur panjangnya, dengan dia menyatakan: "Setiap hari adalah hadiah, berkah."
Sebuah makalah penelitian, yang diterbitkan dalam Journal Of The American Geriatrics Society, membuktikan hal ini.
"Optimisme yang tinggi dikaitkan dengan umur lebih panjang dan kemungkinan yang lebih besar untuk mencapai umur panjang yang luar biasa secara keseluruhan, dan lintas kelompok ras dan etnis," para penulis terkait membagikan catatan mereka.
Jauh dari istilah pensiun, bahkan jika ia telah melampaui usia pensiun, sang aktor tersebut akan membintangi sebuah karya musikal Inggris, Allegiance.
Produksi tersebut, terinspirasi oleh masa kecilnya sendiri, menceritakan kisah orang Jepang-Amerika yang dipaksa masuk ke kamp interniran setelah Jepang menyerang Pearl Harbor pada tahun 1941.
Tampil di atas panggung, siang dan malam, Takei harus sehat secara fisik untuk memenuhi jadwalnya yang padat, tapi mungkin dia sudah terbiasa menjalaninya.
View this post on Instagram
Dalam obrolan sebelumnya, kepada CNBC, Takei mengungkapkan bahwa dia melakukan 50 sit-up dan 100 push-up di pagi hari.
"Keteraturan itu yang penting," kata sang aktor legendaris kepada CNBC pada Oktober 2020. "Anda meluangkan waktu."
NHS mengatakan olahraga adalah "penyembuhan ajaib" yang bisa diharapkan orang, karena dapat membantu mencegah berbagai penyakit, dari penyakit jantung hingga diabetes.
"Perut saya sangat kencang dan berisi," kata Takei dengan bangga. Mengenai dietnya, aktivis sosial itu mengatakan dia "selalu (memiliki) blueberry di lemari es".
Ngemil buah adalah cara bagus untuk mendapatkan satu dari diet lima hari Anda; blueberry misalnya, mengandung mineral dan nutrisi yang dapat menambah kesehatan seseorang.
Namun, diet sehat juga terdiri dari sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan, seperti buncis.
Adapun tips terbaik Takei untuk siapa pun yang ingin hidup lebih lama? "Makanlah dengan benar. Minum secukupnya. Tidur yang cukup," demikian saran dari Takei.
Dan "yang terpenting", dia merekomendasikan untuk tetap aktif secara fisik untuk "menjaga agar mesin tetap disetel".
Enam tips untuk hidup lebih lama:
- Memiliki gen yang baik
- Hidup optimistis
- Berolahragalah secara konsisten
- Makan dengan benar
- Tidur cukup
- Minum secukupnya.***
Berita Entertainment Bugar Lainnya:
Inginkan Umur Panjang Segera Lakukan Diet Okinawa
