- Timothy Ho adalah juara dunia lompat tali asal Hong Kong.
- Atlet 27 tahun ini mencatatkan rekor dunia pada tahun 2012, dengan melakukan 500 repetisi dalam waktu tiga menit.
- Sebelum beralih ke lompat tali, dia lebih dulu bermain bulu tangis pada usia lima tahun.
SKOR.id - Kita semua pernah melakukannya. Sendiri atau dengan beberapa orang lainnya, di sudut halaman sekolah yang luas, menjaga jarak aman, memastikan tidak ada yang terjebak dalam baku tembak.
Kadang kita bawa sendiri, kadang pinjam dari orang lain. Apa pun itu, seperti Timothy Ho, juara dunia lompat tali, Anda telah menghabiskan waktu mengayunkan tali mencoba mendaratkan beberapa trik dengan anak-anak lainnya di taman bermain.
Tetapi hanya sedikit dari kita yang menjadikan hobi lompat tali di halaman sekolah ke tingkat yang sekarang ini dimiliki Ho, yang mengangkat pamor tali lompat melalui olahraga lain.
“Saya lebih dulu mulai bermain bulu tangkis saat berusia 5 tahun, dan lompat tali hanyalah bagian dari pelatihan itu,” kata Ho, mengisahkan awal kariernya di dunia olahraga.
Kebetulan sekolah dasar memiliki tim lompat tali yang diikuti Ho pada usia 7 tahun.
View this post on Instagram
“Awalnya hanya untuk bersenang-senang dan itu tidak pernah membosankan karena tidak berulang-ulang. Kami bisa melakukan banyak trik, dan itu juga sesuatu yang bisa saya lakukan sendiri, dengan orang lain atau seluruh tim.”
Pelatih segera melihat bakatnya, dan dia mulai berlatih dengan Klub Lompat Tali Hong Kong, hingga akhirnya mendapatkan tempat di Tim Hong Kong.
Pada saat Ho masuk kelas 5, dia sudah menjadi juara Hong Kong.
Sejak saat itu, Ho telah membawa pulang beberapa penghargaan dalam event putra dan tim di Kejuaraan Dunia FISAC-IRSF, termasuk dua medali emas di bagian putra, yang pertama pada tahun 2014 ketika event tersebut diselenggarakan di Hong Kong.
Sekarang di usia 27, melompat terus menjadi bagian besar dari hidup Ho saat ia menavigasi waktunya antara mengajar, melatih, dan mengalahkan lompatan terbaik pribadinya per menit; dia pertama kali mencapai rekor dunia pada tahun 2012 ketika dia melewatkan 500 repetisi dalam 3 menit, 12 hitungan lebih banyak dari yang terbaik pada saat itu.
View this post on Instagram
Karena cedera Achilles yang pertama kalinya terlihat pada tahun 2020, Ho terpaksa harus membuat beberapa kompromi dalam latihannya.
“Saya harus istirahat sekitar enam bulan mulai Mei 2020, saya santai kembali, tetapi pada April 2021, saya telah melakukan flips lagi,” katanya, yang sayangnya mendarat dengan tumpuan salah hingga dia harus memulai kembali rehabilitasi, tepat menjelang kejuaraan dunia 2022.
Ho memiliki pilihan untuk memaksakan batasnya dan mengambil risiko cedera lebih lanjut untuk berlatih demi kejuaraan dunia atau mengikuti saran fisioterapisnya.
“Dia (fisioterapi) mengatakan kepada saya bahwa saya dapat terus melompat untuk saat ini, tetapi saya mungkin tidak dapat melompat lagi setelahnya. Saya tahu saya perlu istirahat sekarang agar saya bisa terus berjalan lebih lama.”
Ho beristirahat selama tiga bulan lagi dan hanya beberapa hari sebelum deadline pengiriman video untuk Kejuaraan Dunia, dia bisa merekam rutinitasnya. “Menjelang tenggat waktu, kadang-kadang bahkan menyakitkan untuk berjalan karena cedera saya.”
Cedera bukan satu-satunya tantangan yang harus dihadapi Ho selama dua tahun terakhir.
Covid juga telah mengubah cara dia berlatih dan mengajar, dan dia harus adaptif dan kreatif.
“Senang bisa berlatih bersama tim dan teman-teman karena kami bisa saling mendorong, dan suasana keseluruhan lebih menyenangkan.”
Namun, pelatihan di apartemennya telah membawa beberapa manfaat yang tidak terduga.
“Farmature footwork saya telah meningkat karena saya dipaksa untuk melompat di tempat yang kecil, jadi saya dapat memperbaiki masalah drifting kiri ketika saya melompat,” katanya.
Rutinitasnya sangat bergantung pada memori otot, yang menurut Ho dia perbaiki dengan berfokus pada latihan kecepatan, yang mengutip kata-katanya, "langkah dan lompatan sepeda yang sangat monoton dan berulang."
Ho tidak bergantung pada banyak peralatan, selain talinya dan menyerahkan pekerjaan apa pun dengan beban untuk membangun kekuatan tubuh bagian atas kepada pelatih pribadinya, yang dia temui seminggu sekali.
Ho berlatih sendiri hampir setiap hari, dengan fokus menyempurnakan tekniknya.
View this post on Instagram
“Latihan saya terdiri dari 70 persen teknik dan 30 persen latihan fisik. Itu karena banyak hal yang berkaitan dengan aspek kreatif dari menempatkan getter sebagai rutinitas.”
Rutinitas untuk kompetisi, kata Ho, menggabungkan unsur gaya, teknik, latihan kaki dan tali ke dalam pertunjukan satu menit 15 yang memacu adrenalin.
Menjelang kompetisi, dia sering berkeringat melalui lima jam pelatihan tiap hari, menelusuri rutinitasnya dengan membaginya menjadi per bagian 30, 20, 30 detik. “Saya harus memastikan rutinitas saya semulus mungkin. Secara fisik sangat menuntut.”
Dengan kejuaraan dunia di belakangnya untuk saat ini, Ho siap membuat sejarah lagi saat ia terus berlatih untuk memecahkan rekor terbaik pribadinya dalam jumlah lompatan per 30 detik dan tiga menit.
“Itu salah satu target saya tahun ini, melakukan 550 repetisi dalam 3 menit, mengalahkan rekor terbaik pribadi saya dengan 449 repetisi,” katanya.
Pada 1100 lompatan dalam 180 detik, Ho yakin bahwa saat dia memulihkan cederanya, dia akan mampu memecahkan rekornya dengan latihan yang mantap, selangkah demi selangkah.***
Baca Juga Berita Entertainment Lainnya:
Mitos Atau Fakta, Lompat Tali Dapat Mempengaruhi Kesehatan Lutut
Indra Muhammad Gemar Slam Dunk, Resepnya Lompat Tali
Chou Tien Chen Lompat Tali ''Bareng'' Girlband Korea Mamamoo
