Jangan Buang Biji Melon, Ini Manfaatnya bagi Kesehatan

Dewi

Editor:

  • Melon salah satu buah yang jadi favorit di musim panas. 
  • Kandungan airnya yang tinggi membuat melon dapat membantu melepas dahaga. 
  • Namun, biji melon juga rupanya memiliki segudang khasiat. 

SKOR.id - Melon merupakan salah satu buah yang menjadi favorit di kala musim panas. Selain menyegarkan, buah melon juga memiliki banyak khasiat untuk kesehatan.

Melon memiliki rasa yang manis dan seperti sebagian besar buah lainnya, melon juga memiliki kadar air yang tinggi. Karena itulah, melon bisa jadi salah satu alternatif pelepas dahaga.

Secangkir buah melon segar mengandung 144 kalori atau setara enam persen dari kebutuhan serat harian, serta nol lemak dan kolesterol.

Buah melon juga rendah karbohidrat, dan karena 90 persennya adalah air, maka melon memiliki persentase glikemik yang rendah. Itu artinya, tubuh kita dapat mencerna dengan lambat dan tidak menyebabkan gula darah melonjak.

Sehingga melon pilihan bagus untuk para penderita diabetes.

Lalu, bagaimana dengan biji melon? Biji melon ternyata dapat dimakan, dan ada banyak resep masakan menggunakan biji ini, baik yang masih segar maupun yang sudah dikeringkan.

Anda bisa menambahkan biji melon ke dalam sup untuk menambahkan konsistensi dan nilai gizi. Anda juga dapat menaburi biji melon kering ke atas salad atau saat membuat roti lapis.

Orang di Timur Tengah dan Tiongkok bahkan sudah mengonsumsi biji melon kering sebagai cemilan selama sejak dulu kala. Faktanya, biji melon memberikan beragam kesehatan.

Berikut beberapa manfaat biji melon untuk kesehatan:

1. Sumber Protein

Biji melon merupakan salah satu sumber protein untuk makanan berbasis tumbuhan. Protein yang terkandung pada melon hampir serupa dengan susu kacang kedelai.

Biji melon memberikan 3,6 persen protein, 4 persen lemak, dan 2,5 persen karbohidrat. Dari 100 gram biji melon terdapat 21 gram protein.

Ini hampir sama dengan seporsi ikan, yang memiliki 22 gram protein.

2. Kaya Antioksidan

Biji melon juga merupakan sumber vitamin A, E, dan C yang kaya antioksidan dan dapat membantu mencegah kerusakan mata. Biji Melon juga mengatur kolesterol darah dan mengurangi risiko kanker, serta dapat melawan infeksi seperti flu dengan meningkatkan kekebalan.

Selain itu, biji melon dapat menjadi sumber mineral seperti fosfor, magnesium, dan potasium yang mengatur tekanan darah. Biji melon juga berperan menjaga kepadatan tulang dan mengurangi risiko diabetes tipe 2, dapat mencegah insomnia, depresi, dan migrain.

3. Memiliki Kandungan Serat yang Tinggi

Biji melon mengandung serat yang tinggi, selain itu juga menjadi sumber lemak tak jenuh dan asam lemak. Biji melon memainkan peran penting dalam meningkatkan kesehatan jantung.

Kandungan serat pada biji melon membantu mengatur rasa lapar, yang dapat membantu menurunkan berat badan.

4. Menyehatkan Rambut dan Kuku

Karena kaya akan protein, maka biji melon membantu pertumbuhan kuku, rambut, dan jaringan tubuh lainnya.

5. Membantu Kesehatan Usus

Karena jumlah serat yang tinggi, biji melon sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Mereka juga membantu menghilangkan cacingan, serta menghilangkan dahak berlebih.

Berita Bugar Lainnya

6 Manfaat Minum Thai Tea untuk Kesehatan, Salah Satunya Mengurangi Risiko Stroke

4 Fakta Menarik yang Perlu Anda Ketahui tentang Radang Sendi

 

 

 

Source: Mundo Deportivo

RELATED STORIES

Rekomendasi Bahan Alami untuk Melembapkan Kulit Wajah yang Kering

Rekomendasi Bahan Alami untuk Melembapkan Kulit Wajah yang Kering

Selain pelembap buatan pabrik, Skorer juga dapat menggunakan pelembap wajah secara alami yang minim efek samping.

Manfaat dan Bahaya Jeroan Sapi yang Perlu Diketahui

Manfaat dan Bahaya Jeroan Sapi yang Perlu Diketahui

Berikut ini adalah manfaat dan bahaya jeron sapi yang perlu diketahui. Daging organ kadang-kadang disebut sebagai "jeroan".

Tiga Bahaya Makan Daging Mentah jika Hasil Kurban Tak Diolah Sampai Matang

Tiga Bahaya Makan Daging Mentah jika Hasil Kurban Tak Diolah Sampai Matang

Berikut ini berbagai bahaya yang mengintai kesehatan jika makan daging mentah, termasuk dari hewan kurban saat Iduladha.

Manfaat Air Detoks untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Melancarkan Pencernaan

Manfaat Air Detoks untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Melancarkan Pencernaan

Ada banyak hype tentang manfaat kesehatan dari air detoks. Ya, tetap terhidrasi penting untuk kesehatan. Oleh karena itu, sering disarankan agar minum delapan gelas air per hari.

4 Buah yang Bijinya Juga Bermanfaat Buat Kesehatan

Bukan rahasia lagi jika buah-buahan mengandung sejumlah manfaat untuk kesehatan tubuh.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

maruarar sirait

Liga 1

Total Dana Piala Presiden 2024 Bertambah Jadi Rp68 Miliar

Ketua Steering Committee Piala Presiden 2024, Maruarar Sirait, menjelaskan ada tambahan Rp20 miliar dalam tiga hari.

Nizar Galang | 19 Jul, 10:07

Carlos Sainz Jr

Formula 1

Formula 1 Telah Mengajarkan Carlos Sainz Jadi Lebih Egois

Pembalap Carlos Sainz belum menentukan tim mana yang akan diperkuatnya pada F1 2025 meski punya banyak opsi.

I Gede Ardy Estrada | 19 Jul, 09:23

Peluncuran Harley-Davidson Hydra-Glide Revival di GIIAS 2024 (Foto-foto: Kunta Bayu Waskita/Skor.id, Grafis: Yusuf/Skor.id).

Automotive

Hydra-Glide Revival, Model Harley-Davidson Legendaris Hadir di GIIAS 2024

Hydra-Glide Revival hadir dengan edisi terbatas berjumlah 1.750 unit di seluruh dunia.

Kunta Bayu Waskita | 19 Jul, 09:21

 Fajar Alfian/Muhammad Rian Ardianto, pebulu tangkis ganda putra Indonesia. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Badminton

Pengalaman Sparring di Tokyo Jadi Bekal Fajar/Rian Hadapi Olimpiade 2024

Fajar Alfian/Rian Ardianto kini masih terus mematangkan permainan mereka dalam training camp di Chambly untuk Olimpiade 2024.

Arin Nabila | 19 Jul, 08:16

Team Liquid. (Yusuf/Skor.id)

Esports

Liquid AURA Pilih Cari Pemain Baru via Kompetisi Ketimbang Akademi

Tim esport Liquid AURA lebih memilih kompetisi daripada akademi sebagai sarana mencari bibit pemain baru.

Nezatullah Wachid Dewantara | 19 Jul, 08:10

Peluncuran POCO Pad dan Announcement Liquid AURA.jpg

Esports

POCO Extreme League Kembali Digelar, Jadi Sarana Regenerasi Liquid AURA

POCO Indonesia bersama tim esport Indonesia, Liquid AURA, berkolaborasi untuk kembali menggelar POCO Extreme League yang digunakan sebagai sarana regenerasi pemain esport profesional.

Nezatullah Wachid Dewantara | 19 Jul, 07:45

cover bursa transfer Liga 1.

Liga 1

Update Bursa Transfer Liga 1 Menuju Musim 2024-2025

Aktivitas keluar masuk pemain tim 18 klub Liga 1 2024-2025 pada awal musim, diperbaharui berkala.

Taufani Rahmanda | 19 Jul, 07:21

ASEAN U-19 Championship 2024. (Jovi Arnanda/Skor.id)

Timnas Indonesia

ASEAN U-19 Championship 2024: Jadwal, Hasil dan Klasemen Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen ASEAN U-19 Championship 2024, yang terus diperbarui seiring berjalannya turnamen.

Taufani Rahmanda | 19 Jul, 07:09

piala presiden 2024

National

Piala Presiden 2024: Jadwal, Hasil, dan Klasemen Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen Piala Presiden 2024 yang terus diperbarui seiring berjalannya turnamen.

Teguh Kurniawan | 19 Jul, 07:09

Pro Futsal League 2023-2024. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

National

Pro Futsal League 2023-2024: Jadwal, Hasil, dan Klasemen Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen Pro Futsal League 2023-2024 terus diperbaharui seiring berjalannya kompetisi.

Taufani Rahmanda | 19 Jul, 07:09

Load More Articles