SKOR.id – Hari Lebaran umumnya dirayakan bersama sanak keluarga besar dengan berbagai macam hidangan yang nikmat dan segar.

Saking nikmatnya, terkadang kita tidak sadar sudah terlalu banyak mengomsumsi makanan. 

Padahal makanan seperti gorengan, jeroan, daging olahan, udang, kuning telur, serta makanan yang manis-manis mengandung kolesterol tinggi.

Kolesterol sebenarnya memiliki fungsi penting dalam tubuh, seperti memproduksi hormon hingga vitamin D. 

Namun, bukan berarti kita bisa mengonsumsinya secara berlebihan. Kita harus menjaga kadar kolesterol tetap stabil dalam tubuh agar jumlahnya tidak meningkat.

Terlalu banyak kolesterol dalam tubuh bisa meningkatkan berbagai risiko penyakit, seperti gangguan jantung. 

Agar lebih praktis, Anda bisa melakukan pengecekan kadar kolesterol secara mandiri di rumah. 

Simak cara cek kolesterol di rumah agar Anda mendapatkan hasil yang optimal, dikutip dari Halodoc.

Siapkan Alat Pengukur Kadar Kolesterol

Mengetahui kondisi kadar kolesterol tiap hari akan sangat membantu, terlebih jika Anda memiliki riwayat penyakit kolesterol tinggi. 

Selain melakukan pengecekan kadar kolesterol di rumah sakit atau fasilitas kesehatan, Anda juga bisa melakukan pengecekan kolesterol secara mandiri di rumah. 

Namun, ada berbagai hal yang perlu Anda perhatikan dan persiapkan dengan baik agar hasilnya bisa lebih akurat.

Anda memerlukan alat untuk mengukur kadar kolesterol tubuh. Jika sudah dipersiapkan, lakukan langkah-langkah berikut ini:

• Cuci tangan untuk memastikan tangan dalam kondisi yang bersih.
• Usap ujung jari yang akan Anda ambil sampel darah menggunakan alkohol agar lebih steril.
• Tusuk bagian ujung jari yang telah dibersihkan menggunakan lancet.
• Tekan bagian jari hingga keluar sampel darah. Letakkan pada setrip tes.
• Masukkan setrip tes ke dalam meteran kolesterol yang telah disediakan.
• Tunggu beberapa saat untuk mengetahui jumlah kolesterol dalam darah.

Anda juga bisa menggunakan alat tes kolesterol tanpa meteran. Biasanya, hasil dari alat tes tanpa meteran bisa dilihat dari setrip tes yang Anda gunakan. 

Saat setrip tes diteteskan sampel darah, maka setrip tes dapat berubah warna. 

Perubahan warna atau warna akhir yang muncul menunjukkan seberapa banyak kolesterol yang ada dalam darah. 

Anda bisa mencocokannya dengan nilai kolesterol yang biasanya telah disediakan pada alat.

Tidak 100% Akurat

Terdapat berbagai jenis alat untuk mengukur jumlah kadar kolesterol yang bisa Anda dapatkan dengan mudah di apotek. 

Namun, apa pun alatnya, hasil pemeriksaan di rumah tidak akan 100 persen akurat. Jadi, sebaiknya jangan gunakan hasil cek kolesterol mandiri sebagai ukuran kondisi kesehatan Anda. 

Hasil dari pengecekan ini hanya boleh digunakan sebagai perkiraan dan bukan pengganti hasil tes yang dilakukan oleh tim medis atau rumah sakit.

Meskipun Anda mendapatkan hasil yang baik dari pengukuran kolesterol di rumah, sangat penting untuk selalu berkonsultasi dengan dokter Anda.

Hal ini dilakukan agar kondisi kesehatan Anda selalu terjaga dengan baik, sehingga terhindar dari berbagai komplikasi akibat kolesterol tinggi.

Tips Mengontrol Kadar Kolesterol

Selain melakukan pengecekan secara berkala, Anda juga perlu menerapkan pola hidup sehat agar kadar kolesterol tetap stabil. 

Berikut tips mengontrol kadar kolesterol yang bisa Anda lakukan di rumah:

• Lakukan aktivitas fisik atau olahraga secara rutin untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
• Hindari mengonsumsi berbagai makanan yang mengandung lemak jahat, seperti gorengan, makanan berlemak, hingga makanan cepat saji.
• Perbanyak asupan buah, sayur, dan serat yang mudah larut.
• Jaga berat badan agar tetap ideal.
• Hindari merokok.

Itulah berbagai cara sederhana yang bisa kamu lakukan di rumah untuk mengontrol kadar kolesterol. 

Jangan lupa untuk selalu menjalani pengobatan dan perawatan lainnya yang disarankan oleh dokter. Selamat menikmati hidangan di Hari Raya.