- Ada banyak hal yang bisa menjadi penyebab sakit leher.
- Namun Anda tidak perlu khawatir tentang bagaimana cara terbaik menanganinya.
- Berikut adalah cara mengatasi sakit leher menurun ahli Universitas Harvard.
SKOR.id - Berikut ini adalah cara mengatasi sakit leher yang disarankan oleh ahli dari Universitas Harvard.
Sakit leher bisa menyerang siapa saja dan kapan saja. Banyak yang bisa menjadi penyebab nyeri leher, mulai dari faktor luar hingga faktor dalam.
Dilansir dari Health Universitas Harvard, ada beberapa cara yang bisa Anda gunakan untuk mengatasi sakit leher yang datang secara tiba-tiba.
Cara-cara berikut ini bisa sedikit meringankan sakit leher yang Anda derita sembari pergi ke rumah sakit atau meminta obat dari dokter.
Berikut ini adalah cara mengatasi sakit leher menurut ahli dari Universitas Harvard:
1. Kompres dengan air dingin: ini berguna untuk mematikan rasa sakit akut awal dan mengurangi peradangan.
2. Minum obat pereda nyeri yang dijual bebas untuk mengontrol nyeri ringan hingga sedang.
Beberapa obat yang disarankan adalah acetaminophen (Tylenol, merek generik) dan obat antiinflamasi nonsteroid ( NSAID ) seperti ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve), atau aspirin.
3. Gunakan penyangga leher untuk sementara waktu. Ini berguna untuk mengistirahatkan otot dan jaringan yang sakit dan meredakan ketidaknyamanan Anda.
"Penyangga memiliki reputasi buruk dari orang-orang yang menggunakannya secara berlebihan dan membuat otot menjadi lemah, tetapi digunakan beberapa jam di sana-sini bisa sangat berguna," kata Dr. Shmerling.
4. Gunakan pemanas, baik dengan bantal pemanas atau dengan mengoleskan minyak urut ke leher yang sakit.
Minyak oles berguna untuk memberi kenyamanan pada wilayah leher yang sakit.
Berita Bugar Lainnya:
Banyak Konsumsi Olahan Berlemak, Ini Makanan dan Minuman Penurun Kolesterol
Kolesterol Naik saat Idulfitri, 5 Makanan Ini Bisa Membantu Menurunkannya
Saatnya untuk Lebih Memahami Peran Kolesterol dalam Tubuh
