Berkenalan dengan SWON Cirebon Street Workout

Arista Budiyono

Editor:

  • Calisthenics adalah olahraga yang tidak bergantung pada apa pun, kecuali berat badan.
  • Gerakan-gerakan dalam olahraga Calisthenics sering jadi bagian dari pemanasan sebelum melakukan olahraga lain.
  • Salah satu komunitas yang memanfaatkan olahraga Calisthenics adalah SWON Cirebon Street Workout. 

SKOR.id - Olahraga Calisthenics atau Kalistenik mungkin kurang familiar di telinga Skorer. Namun tanpa sadar, Skorer sering melakukan gerakan olahraga ini, lho...

Gerakan-gerakan dalam olahraga Calisthenics sering jadi bagian dari pemanasan sebelum melakukan olahraga lain.

Calisthenics juga sering disebut sebagai street workout. Hal ini dikarenakan kepraktisannya, sehingga dapat melakukannya hampir dimana saja.

Calisthenics adalah olahraga yang tidak bergantung pada apa pun, kecuali berat badan.

Walaupun tidak memerlukan peralatan fitness khusus, olahraga Calisthenics  dapat mendukung pembentukan otot yang bisa dilakukan siapa saja. 

Salah satu komunitas yang memanfaatkan olahraga Calisthenics adalah SWON Cirebon Street Workout. 

Komunitas ini berawal pada 26 September 2015. Semuanya berawal dari rasa ingin tahu tentang pola hidup sehat dari Ubai setelah menjadi juara bodi kontes di Grage Mall, Cirebon.

Ubai sempat menjadi member gym selama 2 tahun dan mencoba mencari alternatif olahraga membentuk tubuh atletis tanpa harus menjadi member di tempat gym, akhirnya ia mendapat informasi mengenai olah raga calisthenics. 

"Saya mendapatkan informasi dari Hendra yang saat itu sebagai Trainer di Champion gym bahwa olah raga calisthenics bisa menjadi alternatif meraih tubuh atletis secara gratis dan menyarankan untuk berlatih di Korem SGJ 063, Cirebon," ujar Ubaydillah kepada Skor.id 

"Berbekal informasi dari Internet, saya mempelajari mempelajari calisthenics, pada saat akan berlatih di Korem SGJ 063 tanpa disengaja bertemu dengan sekelompok orang yaitu Noval, Ghalib, Billy, Heriyanto, Ardhika, Rizcky, Alfian, Irvan, dan Bojes yang ternyata peminat calisthenics juga" 

"Selama 3 bulan pertama kami hanya rutin latihan di Korem 063 Cirebon yang bertujuan mendapatkan hasil transformasi dari latihan Calisthenics ini. Di bulan ke 4 saya mulai mengajak Novan owner dari Central gym, radit, irfan dan Ipank untuk bergabung dengan menunjukkan hasil  latihan kami yang memuaskan dari olahraga Calisthenics ini." 

Komunitas SWON Cirebon Street Workout mempunyai member sekitar 100 anggota di group, dengan anggota aktif rutin latihan sekitar 10-20 orang. 

Berbagai kegiatan rutin SWON Cirebon Street Workout, Menyelesaikan menu menu latihan dari berbagai gerakan seperti pull up, push up, squat, dips dan variasi lainnya. Mereka berkumpul setiap hari Senin Rabu dan Jumat jam 16.00 di Loop Arena Stadion Bima Cirebon sampai dengan menu latihan selesai.

Buat Skorer di Cirebon yang ini bergabung dengan komunitas ini, bisa datang langsung ke tempat latihan setiap Senin, Rabu, Jumat jam 16.00 WIB dan hari Minggu jam 07.30 WIB. Atau bisa kunjungi akun Instargam @streetworkout_cirebon.*

Berita Bugar Lainnya

Deretan Sayuran dan Rempah yang Dapat Turunkan Tekanan Darah

Cara Mengencangkan Vagina di Rumah, Bisa Bikin Orgasme yang Luar Biasa 

 

RELATED STORIES

Tolak Pensiun, Gennady Golovkin Klaim Masih Punya Tiga Sabuk

Tolak Pensiun, Gennady Golovkin Klaim Masih Punya Tiga Sabuk

Gennady Golovkin menolak pensiun menyusul kekalahan dari Canelo Alvarez. Ikon Kazakhstan siap untuk kembali turun ke kelas menengah.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Man of the Match pada pertandingan Euro 2024 (Piala Eropa 2024). (Jovi Arnanda/Skor.id).

World

Man of the Match Euro 2024 - Prancis vs Polandia: Lukasz Skorupski

Berikut ini man of the match laga Prancis vs Polandia pada laga Grup D Euro 2024 (Piala Eropa 2024).

Pradipta Indra Kumara | 25 Jun, 18:45

Laga Belanda vs Austria dalam lanjutan Grup D Euro 2024 akan berlangsung di Olimpiastadion Selasa (25/6/2024) malam WIB (Hendy Andika/Skor.id).

World

Hasil Belanda vs Austria: Menang 3-2, Das Team ke 16 Besar sebagai Juara Grup

Austria membuat kejutan dengan menang 3-2 atas Belanda pada laga terakhir Grup D, membuat mereka lolos ke 16 besar Euro 2024 sebagai juara grup.

Irfan Sudrajat | 25 Jun, 18:09

Euro 2024 akan digelar di Jerman pada 14 Juni hingga 15 Juli 2024. (Jovi Arnanda/Skor.id).

World

Euro 2024: Jadwal, Hasil, dan Klasemen Lengkap

Euro 2024 akan digelar mulai 14 Juni 2024 di Jerman, berikut ini jadwal pertandingannya, serta hasil, dan klasemen yang akan diperbarui saat turnamen ini bergulir.

Irfan Sudrajat | 25 Jun, 18:06

Kisah inspiratif pembalap motor wanita pertama AS, Mary McGee, dituangkan dalam film dokumenter "Motorcycle Mary" (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id).

Films

Lewis Hamilton Bantu Produksi Film Dokumenter Motorcycle Mary

Mary McGee adalah wanita pertama yang menjadi pembalap motor di Amerika Serikat.

Kunta Bayu Waskita | 25 Jun, 16:26

Kiri ke kanan: Ousmane Dembele, Jules Kounde, Benjamin Pavard, dan Youssouf Fofana tampil trendi di luar lapangan (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id).

Fashion

Gaya Trendi nan Mewah 4 Pemain Timnas Prancis di Luar Lapangan

Soal fashion, para pemain Timnas Prancis layak jadi “juara” di Eropa.

Kunta Bayu Waskita | 25 Jun, 15:58

Laga Inggris vs Slovenia di fase grup Euro 2024. (Jovi Arnanda/Skor.id).

World

Fakta Menarik Inggris vs Slovenia di Euro 2024

Fakta menarik laga Inggris vs Slovenia di Euro 2024 yang akan digelar pada Rabu (26/6/2024) pukul 02.00 WIB.

Irfan Sudrajat | 25 Jun, 15:19

Piala AFF U-16 2024 di Solo. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Timnas Indonesia

ASEAN U-16 Championship 2024: Jadwal, Hasil dan Klasemen Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen ASEAN U-16 Championship 2024, yang terus diperbarui seiring berjalannya turnamen.

Taufani Rahmanda | 25 Jun, 14:56

Inggris vs Slovenia di Euro 2024 menampilkan Jude Bellingham dan Benjamin Sekso, Rabu (26/6/2024) pukul 02.00 WIB. (Jovi Arnanda/Skor.id).

World

Prediksi dan Link Live Streaming Inggris vs Slovenia di Euro 2024

Prediksi dan link live streaming Inggris vs Slovenia di Euro 2024 yang akan digelar pada Rabu (26/6/2024) pukul 02.00 WIB.

Irfan Sudrajat | 25 Jun, 14:38

cover bursa transfer Liga 1.

Liga 1

Update Bursa Transfer Liga 1 Menuju Musim 2024-2025

Aktivitas keluar masuk pemain tim 18 klub Liga 1 2024-2025 pada awal musim, diperbaharui berkala.

Taufani Rahmanda | 25 Jun, 13:57

cover persib

Liga 1

Persib Bandung Resmi Lepas Satu Kiper

Fitrul Dwi Rustapa menjadi pemain pertama yang diumumkan telah resmi dilepas Persib.

Rais Adnan | 25 Jun, 13:56

Load More Articles