- Depok Yoga Community berdiri pada tahun 2016, berawal dari beberapa orang yang berlatih yoga di salah satu gym.
- Komunitas ini rutin mengadakan latihan setiap akhir pekan di UI, saat sebelum pandemi.
- Meskipun diikuti oleh beberapa kalangan, ada opsi gerakan saat latihan Deyoco bagi pemula maupun non-pemula.
SKOR.id - Yoga merupakan salah satu olahraga yang banyak dipilih saat pandemi seperti ini. Salah satu alasannya adalah karena bisa dilakukan di rumah saja.
Olahraga ini terlihat sangat mudah, namun sejatinya cukup berat. Dengan satu dua gerakan saja, keringat bisa mengucur di tubuh kita.
Apa yang harus dilakukan buat yang ingin memulai olahraga yoga? Apa saja manfaat yoga? Berikut obrolan SKOR.ID dengan Didik Junaedi dari komunitas Depok Yoga Community (Deyoco)
Menurut Didik, Depok Yoga Community berdiri pada tahun 2016. Awal mula komunitas ini terbentuk dari beberapa orang yang berlatih yoga di salah satu gym.
"Seusai latihan biasanya mereka ngobrol. Dari situ ada guru yang mempunyai ide untuk bikin komunitas Yoga di Depok. Akhirnya ide tersebut mendapatkan respond yang cukup antusias akhirnya terbentuklah komunitas ini.”
Deyoco punya tujuan agar yoga lebih memasyarakat, selain itu dengan adanya Deyoco orang bisa latihan yoga tanpa harus ke studio atau tempat gym.
Komunitas ini rutin mengadakan latihan di depan Fakultas Ekonomi dan Bisnis FEB UI saat sebelum pandemi. Setiap Sabtu, latihan dilakukan selama 1,5 jam dimulai dari pukul 07.00 WIB
Selain sekitar Depok, hadir juga mereka yang dari Jakarta Utara, Bekasi dan Cikarang ikut serta juga. Di awal latihan, Deyoco sudah diikuti sekitar 30 orang. Setiap latihan rutin dengan Guru yang cukup terkenal bisa hadir 80-10 orang.
Beberapa jenis gerakan yoga dilakukan saat berlatih bersama. Dari Hatha yoga, Vinyasa yoga sampai Yin Yoga. Dalam latihan, gerakan yang dipraktekkan dari basic sampai moderate.
Meskipun diikuti oleh beberapa kalangan, ada opsi gerakan saat latihan Deyoco. Ada gerakan untuk yang baru pemula, ada pula gerakan untuk mereka yang sudah sering melakukan yoga.
Menurut didik, salah satu alat yang dipakai saat latihan rutin Deyoco adalah matras. “ini lebih untuk menghidari kerasnya lantai saat latihan. Tenang, buat kamu yang pemula dan mau gabung dengan komunitas ini, Deyoco mempunyai matras cadangan.
Sama dengan olahraga yang lain, yoga bisa menurunkan berat badan. Asal diimbangi dengan pola makan yang sehat. Namun menurut Didik, manfaat yoga yang utama adalah agar badan lebih sehat. “Yoga juga bisa memperbaiki postur tubuh” tambahnya.
Buat yang sering bekerja di depan komputer, olahraga ini sangat cocok.
Apakah pemula yang ikut yoga wajib menggunakan mentor? Didik berpandangan, sebaiknya pernah belajar dari mentor langsung. Karena jika belajar dari video, hanya berjalan satu arah saja.
Dalam latihan Yoga tidak semua badan mempunya kesamaan, ada yang tubuh yang lentur ada yang tidak. Dengan belajar secara langsung, kita bisa diberitahu sampai mana batas limit gerakan tubuhnya. Sedangkan kalau belajar dari youtube, kalau terlalu dipaksakan bisa berakibat cedera. Maka dari itu, butuh mentor di fase awal memulai yoga.
Profil Komunitas
Untuk bergabung dengan Depok Yoga Community bisa langsung kontak melalui media social mereka https://www.instagram.com/komunitas.deyoco/ Selama pandemi, latihan dilakukan melalui zoom setiap Sabtu mulai pukul 07.00 WIB.
Ikuti juga Instagram, Facebook, dan Twitter dari Skor Indonesia.
View this post on Instagram
Komunitas lainnya:
Komunitas Lazio Indonesia Lahir saat Le Aquile Berjaya pada Akhir 1990-an
