- Megan Markle dulunya selalu berbagi informasi soal kebugaran dan kesehatan mental di blog gaya hidupnya yang sudah tidak ada lagi, The Tig.
- Namun, sang mantan artis tidak kehilangan siluet ramping dan auranya yang bersinar sekalipun sudah menjadi istri dan ibu dua anak.
- Berikut beberapa rahasia kebugaran Duchess of Sussex, yang telah dia bagi pada Women's Health pada tahun 2016.
SKOR.id - Dari 'It-girl' dari Los Angeles (LA) hingga jadi anggota keluarga kerajaan Inggris, Duchess of Sussex, Megan Markle, sudah memikat para penggemarnya dengan siluet ramping dan pancaran auranya yang cerah.
Penggemar bahkan menggambarkannya sebagai "bersinar" meskipun wanita Amerika itu telah melahirkan dua anak: putranya Archie dan putrinya Lilibet Diana.
Faktanya, sebelum Meghan bertemu Pangeran Harry, sang mantan aktris memiliki pengikut setia di blog gaya hidupnya yang sekarang sudah tidak ada, The Tig.
Dia sebelumnya berbagi ode untuk rutinitas paginya, mengatakan jam-jam di awal hari itu "penting" untuk kesejahteraannya. Dalam sebuah surat untuk dirinya sendiri yang diterbitkan di The Tig, Meghan membuka diri kepada para pembacanya, mengatakan usia 20-annya "brutal".
"Pertempuran terus-menerus dengan diri saya sendiri, menilai berat badan saya, gaya saya, keinginan saya untuk menjadi sekeren/secerdas 'apa pun' seperti orang lain," tulisnya.
Could Meghan Markle Change The Future Of Fitness #PilatesStars ttps://twitter.com/EnglandPilates/status/959865103565950977 https://t.co/zDN6zlvoVx pic.twitter.com/Nh2p3HOFo9— Pilates Stars (@PilatesStars) February 3, 2018
Namun, aktris The Suits mengklaim dia "menemukan kebahagiaannya" dengan mengubah pola pikirnya - dimulai dengan rutinitas pagi yang berfokus pada pikiran-tubuh.
Kita semua dapat melakukannya dengan beberapa panduan tentang cara menyeimbangkan pekerjaan, kehidupan sosial, dan kehidupan pribadi kita dengan lebih baik untuk meningkatkan kesejahteraan mental yang lebih sehat - jadi apa yang direkomendasikan oleh sang Duchess?
Tidak mengherankan jika yoga dan pilates cukup memainkan peran dalam rezim kebugaran Meghan Markle mengingat ibunya, Doria Ragland adalah mantan instruktur yoga!
Istri Pangeran Harry dikenal mengambil pendekatan yang seimbang untuk kesejahteraannya - tetapi tips kesehatan dan kebugaran apa lagi yang digunakan kerajaan untuk tetap bugar, baik secara fisik maupun mental?
Dan, Hello Magazine mengumpulkan beberapa rahasia kebugaran terbesar dari Duchess of Sussex, banyak di antaranya dia bagikan dengan Women's Health pada tahun 2016.
Jika Anda menginginkan pola pikir yang sehat dan sosok yang kencang seperti sang Meghan Markle, perhatikan sederet tips di bawah ini:
1. Investasikan pada diri Anda sendiri
"Saya memberi diri saya kemewahan waktu senggang. Kita semua sangat sibuk, menyulap begitu banyak hal, tetapi saya selalu meluangkan waktu satu jam untuk hanya dekompresi, menonton TV tanpa berpikir, meringkuk bersama anjing saya dan menikmati segelas anggur. Itu semua bagian dari investasi. Ini keseimbangan," kata Meghan kepada Women's Health.
UN PHOTO: Prince Harry greets H.E Abdulla Shahid, President of the seventy-sixth session of the United Nations General Assembly. July 18th. pic.twitter.com/WhlWxnyyB7— Esther Agbarakwe (@estherclimate) July 18, 2022
2. Tetap termotivasi
"Kesehatan saya, keadaan pikiran saya, perasaan yang Anda rasakan setelah berolahraga; semua hal ini mendorong saya untuk melangkah ke matras atau pergi ke gym. Terkadang ide untuk berolahraga terdengar sangat mengerikan, tetapi saya selalu mengingatkan pada diri saya akan hal itu. betapa enak rasanya setelah itu. Euforia, hampir!"
3. Berlatih yoga
"Ibuku adalah seorang instruktur yoga sehingga latihan itu masuk dalam darahku. Aku suka kelas vinyasa yang intens - dan bahkan lebih baik lagi jika itu diiringi musik hip-hop yang meledak dan dilakukan di ruangan gelap dengan cahaya lilin. Yang terbaik!"
4. Tidak perlu keanggotaan gym
"Saya melakukan semuanya sendiri," katanya kepada Shape. "Saya membuat DVD di rumah atau berlari sendiri. Saya pikir jika Anda dapat memotivasi diri sendiri, itu setengah dari perjuangan."
5. Meditasi melalui olahraga
"Berlari selalu menjadi bentuk meditasi bergerak saya, yang saya sukai karena memungkinkan saya untuk keluar dari pikiran saya," kata Meghan kepada Woman's Health. Dia juga mengungkapkan bahwa dia bekerja dengan pelatih pribadi Craig McNamee saat syuting Suits di Toronto.
View this post on Instagram
6. Cobalah Pilates
Berbicara tentang Megaformer Pilates, yang menggunakan mesin yang berfokus pada pembakaran dan pengkondisian lemak seluruh tubuh, Duchess berkata: "(Ini) adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk tubuh Anda."
Dia melanjutkan: "Tubuh Anda segera berubah ... cobalah 2 kelas dan Anda akan melihat perbedaannya."
7. Berlatih dengan teman
"Saya ingin sekali datang ke Inggris untuk berolahraga dengan Russell (Bateman), pendiri SBC. Teman saya Millie Macintosh memuji latihannya, jadi saya akan meneleponnya untuk melakukan kelas bersama lain kali saya' saya di London."
8. Rangkullah fitur unik Anda
The Duchess mendorong orang untuk merangkul keunikan mereka, untuk pikiran yang sehat dan pendekatan kepercayaan tubuh. Berbicara kepada Women's Health, Meghan berkata: "Ketika saya melihat ke cermin, saya melihat bintik-bintik (di wajah) saya. Dan saya sangat menyukainya."
9. Jangan lupa bernafas
Meluangkan waktu untuk bernapas dalam-dalam, meski hanya satu menit, dapat membantu memperlambat diri Anda. Mengambil jeda secara teratur terutama jika Anda memiliki gaya hidup yang sibuk dapat memberikan keajaiban bagi kesehatan mental Anda. Sang Duchess menikmati pernapasan: "perlahan dan penuh perhatian" sebagai bagian dari gaya hidup sehatnya.***
Baca Juga Berita Entertainment Lainnya:
Invictus Games: Pangeran Harry Mengatakan Dunia Bersatu dengan Ukraina
Pangeran Harry Kunjungi Ruang Ganti LA Rams Setelah Super Bowl: 'Feelin' Like Royalty'
Serena Williams Akui Pangeran Harry 'Selalu Memecahkan Semua Masalah Hidup Saya'
