- Konsentrasi adalah hal yang dibutuhkan ketika melakukan sebuah aktivitas seperti bekerja.
- Namun, ada beberapa faktor yang dapat menurunkan konsentrasi seperti suara bising kendaraan.
- Meditasi adalah salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengembalikan konsentrasi.
SKOR.id - Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan dalam rangka meningkatkan konsentrasi.
Konsentrasi adalah salah satu hal yang paling dibutuhkan dalam melakukan sebuah aktivitas seperti contoh bekerja.
Akan tetapi, ada beberapa faktor baik dari diri sendiri atau sekitar yang dapat menurunkan konsentrasi.
Salah satu contoh penyebab dari diri sendiri adalah lelah sementara gangguan dari luar contohnya adalah suara bising kendaraan.
Meditasi diketahui sebagai salah satu cara yang bisa dilakukan dalam rangka mengatasi masalah ini.
Selain meditasi, berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan konsentrasi:
1. Fokus pada Satu Hal Saja
Melakukan banyak pekerjaan dalam satu waktu juga termasuk faktor yang menyebabkan turunnya konsentrasi.
Selain menjaga konsentrasi, fokus pada satu pekerjaan akan membuat hasil pekerjaan yang dilakukan menjadi lebih maksimal.
2. Jauhi Gangguan
Faktor dari luar adalah yang paling sering membuat konsentrasi kita terganggu, seperti suara bising kendaraan.
Untuk menyiasatinya, Anda bisa memilih ruangan yang jauh dari jangkauan orang-orang atau bisa pergi ke area publik yang memang menyediakan tempat untuk bekerja.
3. Tantang Diri Sendiri
Buatlah tantangan kecil terhadap diri sendiri untuk meningkatkan konsentrasi kita.
Seperti contoh Anda bisa menonton film favorit Anda setelah menyelesaikan tugas yang sedang dikerjakan.
4. Berolahraga
Olahraga adalah solusi dari hampir semua masalah, termasuk dalam hal mengembalikan konsentrasi.
Dengan berolahraga, jantung akan meningkatkan sirkulasi udara ke seluruh tubuh, termasuk ke otak.
5. Meditasi
Meditasi juga dapat dijadikan pilihan jika Anda ingin mengembalikan konsentrasi yang hilang.
Dengan menenangkan pikiran melalui meditasi, Anda dapat kembali berkonsentrasi menyelesaikan tugas yang diberikan.
10 Pencetak Gol Terbanyak Kualifikasi Piala Dunia 2022 Zona Eropa, Harry Kane Puncak https://t.co/TJ2vnWWT5W— SKOR.id (@skorindonesia) November 18, 2021
Berita Bugar Lainnya:
