- Semangka yang paling umum ditemui adalah semangka berwarna merah.
- Namun, ada juga semangka dengan warna kuning.
- Semangka kuning pun memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan.
SKOR.id - Setidaknya ada lima manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari mengonsumsi buah semangka kuning.
Semangka berwarna merah adalah jenis semangka yang paling banyak ditemui di masyarakat.
Namun, buah yang satu ini ternyata juga memiliki jenis lain, yaitu yang berwarna kuning.
Semangka kuning diketahui memiliki rasa yang lebih manis ketimbang semangka merah dan keduanya punya kandungan nutrisi yang berbeda.
Semangka merah punya kandungan lycopene yang membuatnya berwarna merah.
Semangka kuning ada kandungan beta karoten yang menyebabkan daging buah berwarna kuning.
Ada pun manfaat yang bisa didapatkan dari mengonsumsi buah semangka kuning seperti berikut ini:
1. Memelihara Kesehatan Mata
Buah berwarna kuning adalah sumber vitamin A dan itulah yang membuat semangka kuning baik untuk mata Anda.
Di musim panas, alergi mata seringkali muncul, tetapi hal itu dapat diminimalkan dengan rutin mengonsumsi semangka kuning.
2. Melancarkan Pencernaan
Semangka kuning efektif untuk menghindari masalah pencernaan seperti sembelit karena mengandung banyak serat.
3. Memperkuat Daya Tahan Tubuh
Selain Vitamin A yang menjaga kesehatan mata, semangka kuning juga mengandung vitamin C dan B6.
Seperti diketahui, vitamin C adalah penambah kekebalan dan vitamin B6 membantu dalam produksi antibodi yang dapat melawan bakteri dan virus penyebab penyakit.
4. Meredakan Otot Kaku
Semangka kuning mengandung citrulline yang membantu dalam sirkulasi darah yang lebih baik dan selanjutnya membantu dalam meredakan otot-otot kaku.
Mengonsumsi buah ini setelah berolahraga dapat mengendurkan otot Anda secara holistik.
5. Menyehatkan Ginjal dan Jantung
Selain meredakan nyeri otot, citrulline pada semangka kuning juga berperan dalam menyehatkan ginjal dan jantung.
Rutin mengonsumsi semangka kuning akan menjaga tubuh tetap terhidrasi sehingga melindungi ginjal Anda. Citrulline juga dapat mengontrol tekanan darah yang kemudian menjaga kesehatan jantung.
Berita Bugar Lainnya:
Ini yang Terjadi pada Tubuh Anda jika Anda Minum Susu Setiap Hari
12 Kesalahan Umum Gunakan Kondom untuk Alat Kontrasepsi Sehat
