- Berikut ini Skor.id menguraikan berbagai manfaat mengonsumsi buah delima bagi anak-anak.
- Buah delima memiliki banyak nutrisi, antioksidan, beragam vitamin, serta mengandung banyak air.
- Dengan mengonsumsi delima, imunitas anak menjadi kuat, otot dan jantung sehat, menghambat pertumbuhan sel kanker, hingga mencegah dehidrasi.
SKOR.id - Seperti buah lainnya, delima juga kaya nutrisi dan baik untuk dikonsumsi, termasuk untuk anak-anak.
Nutrisi yang terkandung pada buah delima antara lain protein, karbohidrat, serat, kalsium, magnesium, fosfor, kalium, folat, dan kolin.
Selain itu, buah delima mengandung banyak air pada bagian bijinya atau yang disebut aril. Untuk rasa, menyegarkan sebab asam dan manis.
Kendati begitu, hanya sedikit orang tua yang memberikan delima kepada anaknya karena buah ini terdiri dari banyak biji dan sulit dimakan.
Padahal, buah ini juga sangat baik untuk kesehatan dan tumbuh kembang anak karena mengandung antioksidan dan vitamin (B, C, D, dan K).
Buah delima bisa dijadikan camilan sehat bagi anak. Selain nikmat dimakan langsung, bisa dijadikan berbagai olahan.
Seperti menjadi jus, campuran rujak atau salad buah, serta lezat pula bila ditaburkan ke semangkuk oatmeal untuk sarapan anak.
Dilansir dari Alodokter, terdapat lima manfaat yang bisa diperoleh anak dengan mengonsumsi buah delima. Berikut ini uraiannya:
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Buah delima merupakan salah satu sumber antioksidan, folat, zinc, vitamin C, dan vitamin E yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak.
Kandungan nutrisi tersebut penting untuk menjaga kondisi Si Kecil tetap fit dan lebih kuat melawan berbagai kuman dan virus, termasuk Covid-19.
Selain itu, buah delima juga memiliki sifat antibakteri dan antivirus. Efek ini tentu baik untuk mengurangi risiko anak mengalami infeksi.
2. Mendukung kesehatan otot
Pada 100 gram buah delima, setidaknya terkandung sebanyak 235 miligram kalium. Mineral ini berperan penting dalam mendukung kesehatan otot anak.
Buah ini juga mengandung kalsium, protein, dan fosfor. Ketiga kandungan tersebut juga sangat baik dalam menyokong kesehatan tulang dan gigi, serta membuat tubuh Si Kecil tetap kuat dalam menjalani aktivitasnya sehari-hari.
3. Memelihara fungsi dan kesehatan jantung
Beberapa penelitian menunjukkan mengonsumsi buah delima memiliki manfaat dalam menjaga kesehatan jantung.
Itu berkat kandungan sejumlah gizi seperti serat, antioksidan, serta vitamin C, dan kalium yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dan mengontrol tekanan darah.
Dengan mengonsumi buah delima dan beragam makanan sehat lainnya seraya sayuran, buah-buahan, kacang, dan biji-bijian, anak akan berisiko lebih rendah terkena penyakit jantung dan hipertensi.
4. Menghambat pertumbuhan sel kanker
Dibandingkan dengan teh hijau dan anggur merah, delima mengandung antioksidan hampir tiga kali lebih banyak.
Selain berfungsi untuk menangkal efek radikal bebas, kandungan ini juga berkhasiat dalam melindungi sel-sel tubuh anak dari kerusakan dan mencegah pertumbuhan sel kanker.
5. Mencegah dehidrasi
Manfaat buah delima untuk anak juga untuk mencegah dan mengatasi dehidrasi. Ini terjadi saat anak kekurangan asupan cairan tubuh misalnya karena diare, kurang makan dan minum, demam tinggi, atau banyak muntah.
Buah delima merupakan salah satu buah yang banyak mengandung air dan elektrolit seperti kalium, magnesium, dan natrium.
Oleh karena itu, buah ini baik diberikan kepada Si Buah Hati untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuhnya.
View this post on Instagram
Berita Bugar Lainnya:
4 Khasiat Minum Rebusan Air Kencur, Salah Satunya Menyehatkan Gigi
