- Penyakit yang berkaitan dengan tekanan darah bisa berbahaya.
- Bukan hanya darah tinggi, namun darah rendah juga dapat jadi masalah besar.
- Berikut ini adalah lima makanan untuk mengontrol tekanan darah.
SKOR.id - Masalah kesehatan yang berhubungan dengan tekanan darah bisa menjadi masalah yang cukup serius.
Sebab, jika tidak ditangani dengan baik, maka akan menyebabkan seseorang terkena penyakit yang jauh lebih berbahaya.
Baik tekanan darah tinggi atau tekanan darah rendah, keduanya sama buruk buat kesehatan seseorang.
Jika tekanan darah terlalu rendah, kondisi tersebut bisa menyebabkan aliran darah ke otak dan organ vital lainnya seperti ginjal menjadi terhambat atau berkurang.
Itu sebabnya orang yang mengalami tekanan darah rendah akan mengalami gejala berupa kepala terasa ringan dan pusing.
Sementara darah tinggi, bisa meyebabkan seseorang terkena komplikasi masalah jantung, ginjal bahkan strok.
Beberapa risiko di atas menjadi alasan mengapa menjaga tekanan darah tetap normal menjadi salah satu hal yang wajib sekali diperhatikan.
Ketimbang mengonsumsi suplemen sintetis, ada baiknya kita semua mengontrol tekanan darah dengan mengonsumsi lima bahan makanan berikut ini.
Dilansir dari Healthline, berikut ini adalah makanan yang berguna untuk mengontrol tekanan darah:
1. Yogurt
Karena terbuat dari susu, kandungan kalsium Yogurt sangat tinggi. Makanan ini cocok dikonsumsi oleh penderita darah tinggi.
2. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kale, lobak hijau, sawi, dan selada, mengandung kalium, magnesium, dan serat sehingga cocok sebagai makanan untuk pengidap darah tinggi.
3. Buah Bit
Kalau yang satu ini dipercaya bisa menetralkan kembali tekanan darah seseorang yang terlalu rendah.
Buah bit bisa digunakan sebagai penambah darah karena mengandung zat besi dan folat tinggi yang dibutuhkan tubuh untuk membentuk sel darah merah.
4. Sayur Bayam
Sama halnya dengan buah bit, sayur bayam juga mengandung zat besi yang cukup tinggi. Ini berguna sebagai bahan dasar tubuh untuk membentuk kembali sel darah merah.
5. Oatmeal
Oatmeal terbukti menjadi salah satu makanan yang baik untuk mengontrol tekanan darah seseorang.
Oatmeal biasanya dikonsumsi oleh penderita darah tinggi, namun makanan ini juga cocok untuk memenuhi kebutuhan folat penderita darah rendah.
Baca Juga Artikel Wellness Lainnya:
Obat Alami Sembuhkan Bentol Gigitan Nyamuk
5 Makanan yang Mengandung Vitamin E, Termasuk Alpukat dan Kacang Almond
