- Beberapa dari asupan yang dikonsumsi sehari-hari rupanya dapat membuat hasil olahraga tidak maksimal.
- Salah satu asupan yang dapat mengurangi hasil olahraga adalah minuman berenergi.
- Berikut, sejumlah asupan yang membuat hasil olahraga yang dilakukan tidak maksimal.
SKOR.id - Berikut ini adalah sejumlah asupan yang dapat membuat hasil latihan olahraga tidak maksimal.
Seringkali ditemui orang-orang yang sudah berolahraga keras dan rutin namun hasil yang didapat tidak sesuai dengan harapan.
Ternyata, asupan yang dikonsumsi sehari-hari juga berpengaruh terhadap hasil olahraga yang dilakukan.
Contohnya adalah minuman energi yang banyak diyakini bakal menambah tenaga serta konsentrasi saat berlatih.
Kenyataannya, minum minuman berenergi akan membuat Anda mengonsumsi banyak gula yang tidak dibutuhkan oleh tubuh.
Dilansir dari laman Mejor Con Salud, berikut adalah makanan dan minuman yang membuat hasil olahraga tidak maksimal:
1. Gorengan
Gorengan sudah menjadi makanan yang rutin dikonsumsi setiap orang, namun makanan ini sebaiknya dihindari sebelum berolahraga.
Sebab, gorengan mengandung banyak lemak sehingga lambat dicerna. Perut membutuhkan beberapa jam untuk mencernanya.
Dan biasanya muncul perasaan lelah dan kantuk setelah memakan gorengan yang membuat kita malas berolahraga.
2. Minuman Berenergi
Banyak orang yang gemar meneguk minuman berenergi sebelum olahraga karena beberapa khasiat yang diyakini.
Minuman berenergi diyakini memberikan khasiat seperti menambah tenaga dan konsentrasi, serta menambah kesegaran.
Padahal, minuman berenergi justru akan membuat Anda mengonsumsi lebih banyak gula yang tidak dibutuhkan oleh tubuh.
3. Makanan Ringan
Makanan ringan atau snack juga masuk dalam daftar makanan yang tidak disarankan demi hasil olahraga maksimal.
Makanan ringan mengandung banyak lemak dan garam yang akan membuat latihan yang Anda kerjakan sia-sia.
Jika Anda memang tidak bisa menahan keinginan untuk ngemil, kacang-kacangan bisa menjadi pilihan tepat karena lebih sehat dan memberikan energi.
4. Permen
Seperti halnya minuman berenergi, permen juga makanan yang mengandung banyak sekali gula di dalamnya.
Permen sering dikonsumsi karena tubuh juga memerlukan gula, padahal gula yang dibutuhkan tubuh bisa didapatkan dari makanan yang sehat seperti buah-buahan.
Permen tidak memiliki dampak positif sama sekali bagi tubuh sehingga tidak disarankan untuk dikonsumsi.
5. Makanan yang dihangatkan kembali
Makanan yang dimasak atau dihangatkan kembali juga masuk dalam daftar makanan yang tidak disarankan untuk dikonsumsi.
Pasalnya, makanan tersebut mengandung banyak lemak, garam, serta pengawet dan pewarna sehingga membuat hasil latihan Anda tidak maksimal.
Follow dan subscribe akun media sosial Skor.id di Instagram, Facebook, Twitter, YouTube, LinkedIn, TikTok, Helo, dan Pinterest, serta dengarkan Podcast kami di Spotify.
Guardiola Tak Buang-buang Waktu, Tantang Grealish untuk Jadi 'Mesin' seperti Sterling https://t.co/uWJKC63Nbi— SKOR.id (@skorindonesia) August 22, 2021
Berita Bugar Lainnya:
