• Kaki bengkak dapat berasal dari berbagai penyebab, bisa ringan atau mungkin kasus berat.
• Terkadang, itu hanya diakibatkan penumpukan cairan setelah seharian beraktivitas pada kaki.
• Dalam kasus lain, pembengkakan kaki bisa menjadi tanda kondisi serius.

SKOR.id - Kaki Anda terlihat seperti milik Stay Puft Marshmallow Man. Anda melihat ke arah bawah dan hampir tidak bisa melihat jari-jari kaki Anda.

Dan, tahukah Anda, tiba-tiba saja Anda memiliki cankles (pergelangan kaki betis) di mana pergelangan kaki Anda dulu.

“Kok kakiku bengkak?” Anda bertanya.

Ini pertanyaan yang bagus — dan tidak mudah untuk dijawab.

"Seratus hal berbeda dapat menyebabkan kaki bengkak," kata ahli bedah vaskular Francis Caputo, MD. Dan, itu bisa berkisar dari yang tidak penting hingga yang sangat serius.

Kapan Anda harus khawatir? Cleveland Clinic berbicara dengan Dr. Caputo untuk mengetahui beberapa penyebab umum pembengkakan kaki, dan apa yang harus dilakukan untuk mengatasinya.

Tanda-tanda kaki bengkak
Jika Anda merasa sulit untuk memakai atau melepas sepatu ataupun kaus kaki Anda, itu bisa menjadi petunjuk bahwa ada sesuatu yang salah.

Atau jika Anda merasa lebih sulit dari biasanya untuk menekuk pergelangan kaki-kaki Anda, maka pembengkakan mungkin menjadi penyebabnya.

“Jika Anda menekan dengan lembut pada kaki bagian bawah dan dapat melihat lekukan sidik jari Anda selama lebih dari beberapa detik, kemungkinan besar Anda memiliki penumpukan cairan berlebih,” kata Dr. Caputo.

Tanda-tanda lain dari kaki bengkak mungkin termasuk:

• Lekukan tertinggal di kulit Anda saat Anda melepas kaus kaki atau kaki celana Anda.
• Kaki atau telapak kaki yang terasa berat, mati rasa atau gatal.
• Kulit yang terlihat bengkak, melar atau mengkilat.
• Kulit yang terasa kencang atau nyeri.

Alasan kaki Anda mungkin bengkak
Kaki bengkak dapat berasal dari berbagai penyebab, kata Dr. Caputo. Terkadang, ini adalah hasil dari penumpukan cairan setelah seharian beraktivitas di kaki Anda. Dalam kasus lain, pembengkakan kaki bisa menjadi tanda kondisi serius.

1. Edema
Jika Anda sudah berdiri sepanjang hari, tidak jarang ada bengkak di kaki atau jari kaki Anda. Sama jika Anda telah duduk berjam-jam di dalam mobil atau di pesawat.

Pembengkakan itu, yang disebut edema, menyerang ketika cairan terlalu menumpuk di kaki dan jari kaki Anda. Lebih sering terjadi pada orang yang kelebihan berat badan atau hamil tetapi juga bisa terjadi pada siapa saja.

Apa yang harus dilakukan: Batasi garam dalam diet Anda. Saat Anda bepergian, sering-seringlah bangun untuk meregangkan tubuh dan bergerak. Jika Anda mengalami pembengkakan ringan dan ingin menghilangkan kembung, berjalan-jalanlah, lakukan gerakan menggulung pergelangan kaki atau menopang kaki Anda di atas bantal.

2. Trombosis vena dalam
Trombosis vena dalam (DVT) adalah gumpalan darah yang terbentuk di area pembuluh darah tubuh Anda, biasanya (tetapi tidak selalu) terjadi di panggul, paha, atau kaki bagian bawah. Gejala khas DVT meliputi:

• Pembesaran pembuluh darah di dekat permukaan kulit Anda.
• Nyeri atau nyeri tekan di kaki Anda.
• Pembengkakan pada satu kaki, terkadang disertai dengan kulit yang merah atau hangat saat disentuh.

DVT tidak mengancam jiwa itu sendiri. Tapi, jika gumpalan itu terlepas, gumpalan itu dapat mengalir ke paru-paru dan menghalangi aliran darah. Hingga dapat menyebabkan emboli paru - situasi yang sangat serius.

Apa yang harus dilakukan: Jika Anda mengalami tanda-tanda DVT, penting untuk segera cari pengobatan untuk mengurangi risiko emboli paru. Dan, penyedia layanan kesehatan Anda dapat merekomendasikan:

• Mengangkat kaki Anda.
• Mengenakan stoking kompresi.
• Pengobatan.
• Perawatan bedah.

3. Insufisiensi vena
Terkadang, pembuluh darah di kaki Anda bisa melemah. Ketika itu terjadi, darah tidak dapat mengalir dengan mudah kembali ke jantung Anda. Akibatnya, dapat mengembangkan varises dan penumpukan cairan di kaki Anda. Insufisiensi vena terkadang berkembang pada orang yang pernah menderita DVT di masa lalu.

Apa yang harus dilakukan: Jika Anda hidup dengan insufisiensi vena, maka penyedia layanan kesehatan Anda dapat merekomendasikan:

• Perubahan gaya hidup seperti peningkatan olahraga dan penurunan berat badan.
• Kaus kaki kompresi atau perangkat kompresi pneumatik intermiten.
• Pengobatan.
• Perawatan bedah.

4. Limfedema
Limfedema terjadi ketika kelenjar getah bening tubuh Anda tak bisa menyaring cairan getah bening sebagaimana mestinya. Dan, ketika itu terjadi, dapat menyebabkan pembengkakan pada satu atau lebih anggota badan, mulai dari yang ringan hingga yang dramatis.

Limfedema terkadang juga terjadi pada orang yang kelenjar getah beningnya diangkat untuk pengobatan kanker. Juga dapat mempengaruhi orang yang kelenjar getah beningnya rusak atau tidak berfungsi dengan baik karena alasan lain.

Apa yang harus dilakukan: Perawatan umum untuk mengelola limfedema meliputi:

• Stoking dan perangkat kompresi.
• Drainase limfatik (suatu bentuk pijatan sendiri).
• Latihan.
• Perawatan bedah.

5. Penyakit jantung, ginjal atau hati
Ketika organ Anda tidak berfungsi sebagaimana mestinya, cairan dapat menumpuk di kaki Anda. Gagal jantung kongestif, penyakit ginjal dan penyakit hati semuanya dapat menyebabkan pembengkakan di kaki Anda.

Apa yang harus dilakukan: Jika Anda memiliki (atau menduga Anda memiliki) salah satu dari kondisi tersebut di atas dan melihat pembengkakan baru atau terus-menerus di kaki Anda, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan tentang mengelola kondisi tersebut.

Haruskah saya menemui dokter tentang kaki saya yang bengkak?
Banyak kondisi lain juga dapat membuat kaki membengkak, termasuk infeksi, cedera, dan kondisi seperti radang sendi.

Jika bengkak tidak terlalu dramatis dan hilang dalam satu atau dua hari, mungkin tidak ada salahnya untuk tidur. Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan, jika pembengkakan Anda:

• Berlangsung lebih lama.
• Terjadi secara teratur.
• Hanya mempengaruhi satu kaki.
• Dkombinasikan dengan gejala lain.

“Kaki bengkak sering kali merupakan pertanda masalah yang lebih besar,” kata Dr. Caputo. "Jika Anda mengalami pembengkakan kaki, Anda harus diperiksa oleh dokter perawatan primer Anda untuk mencari tahu apa yang terjadi."***

Berita Entertainment Bugar Lainnya:

Kenali 3 Tanda 'Silent Killer'pada Kaki yang Mengintai Kesehatan Anda

Kaki Anda Terasa Sakit? Waspadalah terhadap 14 Kemungkinan Penyebab Ini

Ingin Miliki Kaki Indah Bebas Varises, Ikuti Tips Berikut Ini