• Beragam kegiatan harus dihindari ketika seseorang baru selesai makan.
  
• Salah satunya adalah tidak boleh berolahraga.
• Olahraga setelah makan dapat menyebabkan mual, kram, hingga cedera.

SKOR.id - Berikut ini beberapa kegiatan yang tidak boleh dilakukan ketika seseorang baru selesai makan.

Beberapa orang punya rutinitas yang selalu dilakukan ketika selesai makan, baik secara sadar atau tidak.

Seperti kebiasaan merokok setelah makan, seolah menjadi keharusan bagi sebagian besar para perokok.

Selain merokok, olahraga pun dilarang jika seseorang baru selesai makan.

Berikut ini beberapa aktivitas yang tidak baik untuk dilakukan ketika Anda baru saja selesai makan:

1. Olahraga

Meski memberikan manfaat untuk kesehatan, olahraga termasuk kegiatan yang harus dihindari setelah makan.

Paling tidak, olahraga dapat Anda lakukan dua jam setelah menyantap makanan dan minuman.

Sebab, olahraga dalam keadaan perut penuh dapat menyebabkan cegukan, mual, kram, hingga cedera.

Jika memang Anda tidak memiliki waktu lain untuk berolahraga, Anda dapat memilih olahraga ringan seperti berjalan-jalan.

2. Merokok

Seperti diketahui, merokok aktivitas yang tidak menyehatkan untuk tubuh di semua situasi termasuk setelah makan.

Pasalnya, nikotin yang terkandung dalam rokok akan semakin cepat diserap oleh tubuh karena setelah makan sistem tubuh sedang bekerja semua.

Selain itu, tembakau pada rokok menghambat proses penyerapan vitamin dan mineral, yakni  vitamin C, D dan kalsium.

Jika memang tidak bisa dihindari, Anda dapat merokok 20 menit setelah Anda selesai makan.

3. Rebahan atau Tidur

Rebahan atau tidur juga salah satu kegiatan yang sering dilakukan banyak orang setelah makan.

Kegiatan ini tidak boleh dilakukan langsung setelah makan karena dapat menimbulkan masalah kesehatan seperti kenaikan asam lambung dan menyebabkan rasa tidak nyaman, apalagi jika sudah memiliki riwayat GERD.

Oleh sebab itu, rebahan atau tidur sebaiknya dilakukan dua jam setelah makan seperti halnya olahraga.

4. Mandi

Mandi setelah makan juga tidak dianjurkan karena setelah makan aliran darah berfokus pada pencernaan.

Sementara saat mandi, aliran darah akan mengalir ke seluruh tubuh yang akan berdampak memperlambat pencernaan.

Solusinya? Tunggu setidaknya 30 menit untuk mandi setelah makan agar Anda terhindar dari masalah ini.

5. Minum Teh

Teh adalah salah satu minuman favorit yang dipilih banyak orang untuk menemani makannya.

Akan tetapi, minuman yang satu ini ternyata tidak baik untuk dikonsumsi setelah makan karena menghambat penyerapan zat besi.

Jika Anda tidak dapat melewatkan minuman panas setelah makan, Anda dapat memilih kopi atau minum air putih hangat akan lebih bagus.

Berita Bugar Lainnya:

Kebiasaan Bugar Anne Hathaway agar Tetap dalam Tampilan Fisik Luar Biasa di Usia 39

Berhubungan Seks Lebih Bergairah dengan Konsumsi Makanan Ini