- Yoghurt adalah makanan yang kaya manfaat dan sangat penting untuk sistem pencernaan tubuh.
- Selain itu, yoghurt juga memiliki banyak manfaat lain seperti menjaga kesehatan tulang hingga meningkatkan imun tubuh.
- Manfaat-manfaat ini tak terlepas dari sejumlah kandungan vitamin dan mineral yang terdapat dalam yoghurt.
SKOR.id – Yoghurt adalah makanan yang berasal dari olahan susu. Produk ini memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita.
Pertama, yoghurt mengandung probiotik yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan manusia.
Selain probiotik, yoghurt ternyata juga mengandung sejumlah vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Setidaknya, makanan ini mengandung vitamin B2, vitamin B12, dan vitamin D. Selain itu, ada sejumlah kandungan mineral seperti fosfor, magnesium, dan kalium.
Karena sejumlah kandungan tersebut, yoghurt sangat disarankan untuk dikonsumsi. Berikut empat manfaat penting yoghurt:
1. Menjaga kesehatan pencernaan
Salah satu kandungan yang terdapat dalam yoghurt adalah probiotik, atau bakteri baik yang berperan dalam melindungi kesehatan sistem pencernaan manusia.
Kandungan ini mampu menghindarkan tubuh dari berbagai jenis penyakit seperti diare, konstipasi, dan radang usus.
Sebab, probiotik bekerja dengan cara menggantikan bakteri baik yang hilang dari dalam tubuh. Ia juga mampu menyeimbangkan jumlah bakteri baik dan jahat dalam sistem pencernaan.
Itulah sebabnya, yoghurt yang mengandung probiotik mampu membuat saluran pencernaan kita berfungsi dengan baik.
2. Menjaga kekuatan tulang
Yoghurt juga mengandung protein dan vitamin B. Kedua nutrisi ini sangat penting untuk meningkatkan kepadatan tulang.
Itulah sebabnya, orang-orang yang mengalami masalah pada tulang seperti, misalnya, osteoporosis, disarankan untuk mengonsumsi yoghurt.
Tak hanya itu saja, yoghurt juga memiliki tekstur yang lembut dan kental. Ini membuatnya mudah dicerna oleh tubuh kita.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kekebalan tubuh kita juga dapat meningkat andai mengonsumsi yoghurt secara rutin. Sebab, probiotik yang terkandung di dalamnya memiliki efek antiperadangan.
Kandungan itu bisa membuat tubuh kita terhindar dari sejumlah penyakit, seperti radang usus maupun infeksi virus.
Salah satu nutrisi yang terkandung di dalam yoghurt ialah vitamin D. Vitamin ini sangat ampuh untuk mencegah penyakit flu.
4. Menurunkan dan mengontrol berat badan
Selain beberapa kelebihan di atas, yoghurt juga baik dikonsumsi oleh orang-orang yang sedang diet. Sebab, makanan tinggi protein dan kalsium ini bisa mengurangi nafsu makan berlebih.
Hal ini tak terlepas dari tekstur yoghurt yang kental dan bisa membuat Anda kenyang lebih lama.
Tak hanya itu, yoghurt juga mengandung lemak sehat yang baik untuk tubuh manusia.
Ikuti juga Instagram, Facebook, dan Twitter dari Skor Indonesia.
View this post on Instagram
Berita Bugar Lainnya:
