- Beberapa makanan mengandung zat adiktif yang membayakan kesehatan.
- Zat tersebut membuat orang kecanduan untuk mengonsumsinya secara terus-menerus.
- Walau dianggap sebagai mood booster, jenis makanan ini berbahaya jika dikonsumsi berlebihan, salah satunya memicu diabetes.
SKOR.id - Di era modern seperti sekarang, sangat banyak makanan cepat saji yang memanjakan lidah.
Makanan jenis ini cukup digemari, terutama di kalangan anak muda. Itu karena makanan tersebut mudah, murah, dan relatif enak.
Padahal, beberapa makanan bersifat adiktif atau bikin ketagihan yang jika dikonsumsi dalam jangka waktu lama dapat mengancam kesehatan.
Berikut ini adalah beberapa makanan yang paling membuat ketagihan jika dikonsumsi. Namun bukan berarti sama sekali tidak bola dimakan, melainkan harus dibatasi agar tidak menyebabkan dampak negatif pada kesehatan.
1. Pizza
Pizza adalah salah satu makanan paling populer di Italia, yang kini juga menjadi menu favorit di hampir seluruh dunia.
Menurut studi yang dipublikasikan dalam jurnal Clinical Chemistry, karbohidrat glikemik tinggi yang terkandung dalam pizza dapat membuat kecanduan, selain potensi obesitas.
Namun, tidak menutup kemungkinan untuk membuat pizza berkualitas yang lebih sehat, selama bahan-bahan yang dipilih dengan benar.
Selain itu, penting juga untuk memilih adonan yang memiliki komposisi tepung gandum utuh sehingga minim risiko.
2. Cokelat
Ini adalah salah satu jenis makanan kesukaan hampir semua orang, lintas usia. Padahal, cokelat adalah salah satu makanan paling adiktif, karena kandungan gula di dalamnya.
Mengonsumsi cokelat dapat membantu melepaskan hormon dopamin, yaitu jika dilepaskan dalam jumlah yang tepat hormon ini akan meningkatkan suasana hati.
Namun, di saat yang sama perasaan untuk makan cokelat lebih banyak juga bisa menjadi masalah, lantaran kandungan gula di dalamnya tadi.
Untuk menghindari hal tersebut, hindari makan cokelat dengan kandungan gula yang tinggi. Akan jauh lebih baik untuk memilih versi pahit, dengan persentase kakao yang besar.
3. Cookies
Cookies adalah salah satu jenis camilan yang menggugah selera, apalagi cara membuatnya cukup mudah dan tidak membutuhkan banyak bahan.
Cookies dibuat dengan gula, tepung, dan lemak trans di dalamnya. Karena elemen tersebut, cookies dapat menjadi salah satu mood booster.
Namun, mengonsumsinya secara terus menerus dapat menimbulkan kecanduan, selain itu tidak memiliki dampak positif bagi kesehatan.
Faktanya, cookies adalah salah satu produk yang sering ditawarkan orang tua kepada anak-anak.
Padahal, ini dapat berdampak negatif pada kesehatan metabolisme, dan bisa menyebabkan diabetes tipe 2.
4. Keripik Kentang
Satu lagi makanan yang dapat membuat kecanduan, yakni potato chips atau keripik kentang.
Meski menggunakan minyak kualitas bagus untuk menggoreng, lemak yang terdapat pada makanan tidak berkualitas.
Terlalu sering mengonsumsi potato chips dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh, sehingga merugikan kesehatan dalam jangka menengah.
Penting untuk diingat bahwa, semakin banyak asam lemak trans dalam makanan, semakin besar risiko kesehatannya dari waktu ke waktu.
Tim-tim yang Belum Terkalahkan di Liga Top Eropa https://t.co/VfAsrV2LjM— SKOR.id (@skorindonesia) October 31, 2021
Berita Kebugaran Lainnya
Mengenal Aritmia Jantung, Penyakit yang Diduga Menyerang Sergio Aguero
