4 Buah yang Miliki Kandungan Vitamin C Lebih Tinggi dari Jeruk

Vitamin C adalah merupakan satu nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Terdapat berbagai jenis buah maupun makanan yang dianggap memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.
Berikut ini adalah 4 buah yang memiliki kandungan vitamin C lebih tinggi dari jeruk.

SKOR.id - Salah satu upaya untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap dalam kondisi yang fit adalah dengan mencukupi kebutuhan vitamin C dalam tubuh.

Seperti yang telah diketahui bahwa buah jeruk adalah sumber vitamin C yang telah di familiar bagi masyarakat.

Namun buah jeruk bukanlah satu-satunya makanan yang menjadi sumber asupan vitamin C bagi tubuh.

Seperti dilansir dari timesofindia.indiatimes terdapat alternatif lain selain buah jeruk untuk memenuhi kebutuhan vitamin C.

Berikut ini adalah 4 buah yang memiliki kandungan vitamin C lebih tinggi dari jeruk:

1. Buah Mangga

Tanpa disadari buah mangga merupakan buah yang mengandung banyak vitamin c.

Dalam satu buah mangga dapat terkandung sekitar 122mg vitamin C yang baik bagi tubuh.

2. Buah Nanas

Buah nanas merupakan satu sumber vitamin C yang tinggi selain jeruk.

Buah nanas mengandung bromelin, enzim pencernaan yang membantu memecahkan makanan dan mengurangi kembung.

Bromelin ini bisa berfungsi sebagai anti inflamasi yang dapat membantu mempercepat proses pemulihan.

3. Buah Stroberi

Selain nanas, buah stroberi juga termasuk dalam buah yang memiliki kandungan vitamin C lebih tinggi dari jeruk.

Dalam satu cangkir buah stroberi mengandung sekitar 87,4 mg vitamin C.

Selain itu buah stroberi juga mengandung folat dan kandungan lain yang baik untuk kesehatan jantung.

4. Buah Pepaya

Selain baik untuk pencernaan, buah pepaya juga memiliki kandungan vuitamin C yang tinggi.

Dalam sebuh penelitian satu cangkir buah pepaya dapat mengandung 88,3 mg vitamin C.

Hasil MDL ID Season 8 Hari Kedua Pekan Keenam: Asa GPX Menuju Playoff Semakin Kecil https://t.co/fXv0OxK9Gc— SKOR.id (@skorindonesia) September 28, 2021