3 Hal Utama yang Mengakibatkan Gagal Diet

Diet penting untuk kesehatan dan menambah kepercayaan diri.
Beberapa orang menjalani pola diet yang keliru.
Berikut 3 kesalahan yang mengakibatkan gagal diet.

SKOR.id - Diet menjadi salah satu pola hidu yang saat ini populer. Kebanyakan orang berlomba-lomba untuk mencapai berat badan ideal dengan melakukan diet.

Selain penting untuk kesehatan, menjalani diet juga menambah kepercayaan diri.

Tetapi kebanyakan orang justru gagal melakukan diet karena pola hidup yang keliru. Hal ini tentu berakibat fatal terhadap usaha yang Anda lakukan untuk diet.

Salah satunya adalah ingin menggunakan cara instan untuk menjaani diet. Padahal, untuk mencapai hasil maksimal memerlukan proses yang cukup panjang.

Berikut 3 kesalahan yang mengakibatkan gagal diet:

1. Terlalu Fokus pada Jumlah Asupan

Secara umum, direkomendasikan untuk mengonsumsi makanan sehari lima kali. Tetapi sebagian orang kurang tepat dalam menjalani pola hidup ini karena mengonsumsi makanan dalam jumlah yang tinggi.

Sebaiknya, Anda membatasi jumlah asupan yang dikonsumsi. Salah satunya dengan menjalani puasa menengah.

Dengan cara ini, diharapkan Anda dapat memilih makanan yang berkualitas tanpa mengurangi nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.

2. Membatasi Mengonsumsi Lemak

Lemak menjadi nutrisi yang memberikan lebih banyak energi per gramnya. Anda tidak dianjurkan mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak tinggi secara berlebihan saat menjalani diet.

Lemak memiliki berbagai fungsi untuk tubuh Anda. Salah satunya, penyimpanan vitamin yang larut dalam lemak untuk memodulasi peradangan dan untuk menghindari perkembangan patologi yang kompleks.

Jenis lemak yang terbaik adalah selalu memilih jenis cis, baik yang berasal dari hewanatau yang makanan yang berasal dari tumbuhan dan ikan.

3. Tidak Mengonsumsi Soda dan Alkohol

Terkadang saat menjalani diet Anda hanya fokus pada makanan yang Anda konsumsi. Padahal mengontrol minuman juga perlu dilakukan.

Anda harus membatasi mengonsumsi soda dan alkohol untuk mencapai diet maksimal. Pasalnya, kedua minuman tersebut memiliki efek buruk bagi kesehatan usus.

Anda dianjurkan untuk mengonsumsi air mineral secara rutin untuk mencapai diet yang maksimal.