- Berikut ini Skor.id menguraikan manfaat kesehatan yang menakjubkan dari bermain sepak bola.
- Permainan sepak bola memang tak hanya mengasyikan dan menggembirakan, tapi juga menyehatkan.
- Dilansir dari Programming Insider, terdapat 10 manfaat kesehatan yang menakjubkan dari bermain sepak bola.
SKOR.id - Sudah menjadi rahasia umum bahwa sepak bola menjadi olahraga paling populer di dunia.
Sepak bola sangat populer di dunia bukan tanpa alasan. Olahraga ini mengasyikan dan bisa memberi kegembiraan.
Tidak hanya itu, sepak bola juga bisa bermanfaat untuk kesehatan bagi para pemainnya, dan sudah terbukti.
Dilansir dari Programming Insider, para ilmuan telah mempelajari secara menyeluruh soal manfaat sepak bola.
Setidaknya terdapat 10 manfaat kesehatan yang menakjubkan dari bermain sepak bola, berikut ini uraiannya:
Melatih kekuatan
Semua pemain sepak bola terbiasa mengangkat beban dan melakukan latihan dengan tujuan untuk menjadi lebih kuat.
Berbagai gerakan yang dilakukan ketika bermain sepak bola atau kala bertanding, juga dalapat melatih kekuatan seseorang.
Ketangguhan fisik
Sepak bola menyenangkan saat dimainkan. Di sisi lain, itu membutuhkan dedikasi mutlak dari para atlet selama pertandingan.
Pesepak bola perlu mengembangkan fisiknya, menjadi lebih kuat secara fisik agar dapat berkontribusi kala permainan.
Pemain sepak bola juga akan meningkatkan ketangguhan fisiknya demi meminimalisir cedera atau rasa sakit.
Menyehatkan jantung
Sepak bola benar-benar meningkatkan kesehatan jantung. Rata-rata, seorang pesepak bola berlari sekitar 10 km selama 90 menit pertandingan.
Dia berlari cukup cepat. Jadi, pertandingan yang dijalani adalah latihan kardio yang cukup panjang, yang sangat berguna untuk jantung dan juga pembuluh darah.
Tulang menjadi lebih kuat
Sepak bola memberikan banyak tekanan pada tulang pemain yang mengarah pada kekuatan mereka dan mencegah perkembangan osteoporosis lebih lanjut.
Membakar lemak
Para pemain sepak bola memiliki peluang bagus untuk mengurangi lemak berlebih yang ada pada tubuhnya dan menggantinya dengan otot.
Sudah terbukti bahwa selama pertandingan, pemain membakar kalori rata-rata lebih banyak daripada mereka yang lebih menyukai olahraga lain.
Hal itu dapat dijelaskan oleh fakta bahwa pemain sepak bola terus-menerus menggabungkan berbagai jenis aktivitas fisik.
Para ilmuwan menyatakan, selama 45 menit laga, pemain kehilangan 359 kalori. Permainan sepak bola juga meningkatkan metabolisme.
Meningkatkan koordinasi
Pesepak bola perlu dengan cepat memahami situasi dan kondisi di lapangan. Jadi mereka perlu berlari, berhenti, mengubah arah, sambil tetap mengawasi bola.
Hasil permainan mungkin bergantung pada seberapa akurat operan atau pengambilan bola. Pemain harus sangat perhatian dan dalam hal koordinasi gerakan, perlu mengungguli yang lain.
Mengurangi kecemasan
Seperti banyak jenis olahraga lainnya, sepak bola memicu pelepasan endorfin, yang merupakan hormon kesenangan. Ini mengurangi stres dan kecemasan.
Memiliki efek positif pada otak
Pesepak bola dituntut membuat keputusan dengan cepat dalam permainan. Itu membantu meningkatkan konsentrasi.
Sepanjang waktu, pemain harus menilai situasi di lapangan yang menghasilkan peningkatan nyata dalam kemampuan kognitif.
Menurunkan tekanan darah
Permainan sepak bola bagus untuk menurunkan tekanan darah. Juga meningkatkan konsumsi oksigen maksimum, dan menghilangkan kolesterol jahat.
Meningkatkan kesejahteraan
Dengan hanya memainkan sepak bola, Skorer dapat meningkatkan harga diri, suasana hati, dan tidur. Itu cara yang bagus untuk mengatasi stres.
Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa lelaki kurang khawatir tentang masalah mereka setelah bermain sepak bola daripada saat joging.
Follow dan subscribe akun media sosial Skor.id di Instagram, Facebook, Twitter, YouTube, LinkedIn, TikTok, Helo, dan Pinterest, serta dengarkan Podcast kami di Spotify.
View this post on Instagram
Berita Bugar Lainnya:
Tips Menjaga Kesehatan Tenggorokan, Simpel dan Mudah Dipraktikkan
