- Olahraga renang memiliki banyak manfaat untuk tubuh.
- Bagi yang ingin belajar berenang, Pesut Swim Academy bisa jadi salah satu pilihannya.
- Pesut Swim Academy saat ini sudah membuka tiga tempat untuk berlatih di wilayah Jakarta dan sekitarnya.
SKOR.id - Berenang tidak saja menjadi sarana rekreasi atau prestasi, berenang juga berdampak positif pada kesehatan tubuh.
Olahraga renang bisa digunakan untuk membentuk tubuh sekaligus memberi kesehatan pada jantung.
Selain itu, dengan berenang secara rutin dapat meningkatkan metabolisme sehingga tubuh dapat membakar kalori lebih banyak.
Setelah beberapa waktu lalu banyak fasilitas renang ditutup karena pandemi, akhir-akhir ini sudah banyak tempat yang membuka fasilitas kolam renangnya dengan protokol kesehatan yang ketat.
Buat Skorer yang belum bisa berenang atau ingin melatih putra-putrinya belajar berenang, Pesut Swim Academy bisa jadi salah satu pilihannya.
Mereka membuka tiga tempat sekaligus untuk berlatih renang. Selain di Aquatik Stadion GBK, Pesut Swim Academy juga buka di Pondok Indah Water Park dan Kemang Pratama Sport Club, Bekasi.
Akademi ini mempunyai 10 pelatih renang dan fisik yang memberikan pelatihan renang kepada orang tua & anak, dewasa dan master (usia 35 tahun ke atas).
Pesut Swim Academy diprakarsai oleh mantan perenang DKI Jakarta dan Nasional, World Master Swimmer yang saat ini menjadi penggiat olahraga lari dan Triathlon - Denny Maruhum Pasaribu.
Lelaki yang lebih sering dipanggil dengan coach DMP itu dibantu oleh co-founder-nya Narita - Master Podium Triathlon, Senjaya Lie dan Joni Sutanto.
Saat berbincang dengan Skor.id beberapa waktu lalu, coach DMP menuturkan renang selain bermanfaat untuk kesehatan, juga merupakan recovery program terbaik untuk kita yang habis melakukan lari jarak jauh, work out rutin, triathlon dan beberapa olahraga lain.
Coach DMP yang aktif sebagai Swimming Coach, World Master Swimmer dan Triahtlete mengatakan renang cocok untuk berbagai usia.
"Renang adalah satu- satunya olahraga yang masih sangat aman untuk dilakukan oleh setiap orang yang berumur 40 tahun ke atas karena jauh dari injury, karena sifatnya yang low impact," ujar Denny Maruhum Pasaribu.
Ia pun memberikan tips bagi Skorer yang sering mengalami kram saat berenang. Menurutnya, itu disebabkan karena kurangnya pemanasan sebelum berenang.
Lebih lanjut, Denny Maruhum Pasaribu menjelaskan setidaknya ada empat langkah untuk melakukan pemanasan sebelum berenang.
Pertama, stretching di seluruh area badan sebelum berenang. Kemudian, melakukan breathing atau ambil napas dalam air maksimal 10 kali. Bagi pemula, bisa menggerakkan kaki dalam air dengan posisi duduk di pinggir kolam atau tangan memegang ke dinding kolam.
Dan keempat, melakukan pemanasan dengan berenang maksimal 200 meter.
Ia juga memberikan rekomendasi latihan berenang dalam seminggu dibagi menjadi beberapa bagian.
Untuk perenang prestasi, sebaiknya berlatih setiap pagi sore 4000-5000 meter, sementara untuk perenang master bisa berlatih 2 kali dalam seminggu, masing masing 1500-2000 meter.
Akademi ini mempunyai tiga misi, yakni membangun pola hidup sehat mulai dari kategori usia anak-anak hingga master (35 tahun ke atas), membangun perenang berprestasi tingkat berikutnya, dan membangun basis komunitas bagi para atlet yang ingin mengikuti kejuaraan renang, duathlon serta triathlon.
Buat Skorer yang ingin bergabung bisa mendaftar melalui Instagram @pesutswimacademy atau ke situs resmi mereka di pesutswimacademy.com.
LIVE UPDATE: Perolehan Medali PON XX Papua 2021 https://t.co/6xpZFM0Jng— SKOR.id (@skorid_) September 28, 2021
Baca Juga Berita Komunitas Lainnya:
Komunitas Mobil Tamiya yang Tetap Eksis, dari Merakit hingga Balapan
Women's Footie Indonesia, Komunitas Penggemar Sepak Bola Wanita yang Sudah Eksis sejak 2013
