- Jahe telah digunakan banyak orang selama ribuan tahun untuk mengobati penyakit dan menambahkan rasa pedas ke makanan.
- Jahe dikonsumsi dalam berbagai cara dalam pengobatan tradisional, termasuk dalam bentuk teh jahe.
- Anda bisa membuat teh jahe dengan merebus akar yang sudah dikupas dalam air atau susu.
SKOR.id - Jahe telah digunakan banyak orang selama ribuan tahun untuk mengobati penyakit dan menambahkan rasa pedas ke makanan.
Jahe berasal dari Asia dan termasuk dalam famili tumbuhan Zingiberaceae, dan orang biasanya menggunakan akar atau batangnya yang dapat dimakan.
Ini juga merupakan obat herbal kuno yang telah digunakan orang untuk sejumlah penyakit, termasuk radang sendi, diabetes, batuk, pilek, dan mual.
Jahe dikonsumsi dalam berbagai cara dalam pengobatan tradisional, termasuk dalam bentuk teh jahe. Anda bisa membuat teh jahe dengan merebus akar yang sudah dikupas dalam air atau susu.
Artikel ini mengulas deretan manfaat kesehatan dari minum teh jahe. Berikut ulasannya:
1. Dapat Mengobati Mabuk Perjalanan
Pengobatan tradisional menunjukkan bahwa teh jahe dapat membantu menenangkan gejala mabuk perjalanan, seperti pusing, muntah, dan keringat dingin.
Satu studi tahun 1988 pada 80 taruna angkatan laut yang tidak terbiasa berlayar di laut yang deras menetapkan bahwa mereka yang menerima 1 gram bubuk jahe melaporkan penurunan muntah dan keringat dingin.
Meskipun para peneliti tidak mengerti persis bagaimana jahe bekerja, beberapa telah mengindikasikan bahwa senyawa tertentu dalam jahe memblokir reseptor otak yang memiliki peran kunci di pusat muntah di otak.
Namun, penelitian saat ini terbatas atau tidak meyakinkan. Namun, jika Anda mengalami mual dari waktu ke waktu, teh jahe bisa menjadi pengobatan yang baik untuk dicoba.
2. Dapat Mengurangi Mual di Pagi Hari atau Kemoterapi
Beberapa ahli percaya gingerol dalam jahe dapat membantu meredakan mual yang disebabkan oleh kehamilan, kemoterapi, atau pembedahan.
Para peneliti mengindikasikan bahwa jahe mungkin menjadi alternatif yang efektif dan murah untuk obat anti-mual tradisional pada orang yang sedang hamil atau menjalani kemoterapi dan tidak dapat memiliki obat-obatan konvensional.
Satu studi pada 92 wanita menemukan bahwa jahe lebih efektif daripada obat standar dalam mencegah mual dan muntah pasca operasi yang disebabkan oleh anestesi umum
Namun demikian, pastikan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum menggunakan jahe setelah operasi.
Ini dapat mengganggu pembekuan darah - meskipun penelitian tentang ini masih muncul dan lebih banyak diperlukan untuk menyelidiki lebih lanjut.
3. Dapat Membantu Mengontrol Tekanan Darah dan Mendukung Kesehatan jantung
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi jahe dalam dosis harian 2-6 gram dapat membantu melindungi terhadap penyakit jantung.
Jahe dapat melakukan ini dengan:
- menurunkan tekanan darah
- membantu mencegah serangan jantung
- membantu mencegah pembekuan darah
- meredakan sakit maag
- menurunkan kolesterol
- meningkatkan sirkulasi darah
4. Dapat Membantu Mengontrol Berat Badan dan Kadar Gula Darah
Banyak penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi jahe memiliki efek menguntungkan pada berat badan dan manajemen gula darah.
Penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu mengatur berat badan dengan:
- meningkatkan thermogenesis — produksi panas oleh tubuh Anda — yang membantu membakar lemak
- meningkatkan pemecahan lemak untuk energi
- menghambat penyimpanan lemak
- menghambat penyerapan lemak
- membantu mengontrol nafsu makan
Selain itu, jahe dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah pada penderita diabetes tipe 2 dan obesitas dengan mengurangi kadar insulin puasa, hemoglobin A1C, dan trigliserida.
Hemoglobin A1C merupakan indikasi kadar gula darah Anda selama 2-3 bulan terakhir.
5. Dapat Meredakan Rasa Sakit dan Peradangan
Banyak orang telah menggunakan jahe untuk mengobati peradangan selama berabad-abad, dan sekarang ilmu pengetahuan mendukung praktik ini untuk kegunaan tertentu.
Penelitian menunjukkan bahwa senyawa dalam jahe yang disebut gingerol dan shogaol membantu mengurangi produksi penanda pro-inflamasi.
Orang-orang secara khusus mempelajari jahe untuk efeknya dalam mengurangi rasa sakit akibat osteoartritis lutut.
Teh jahe juga dapat membantu meringankan kram menstruasi jika Anda meminumnya di awal menstruasi.
Penelitian menunjukkan itu mungkin sama atau lebih efektif daripada obat pereda nyeri yang dijual bebas.
Baca Juga Artikel Wellness Lainnya:
Deretan Sayuran Akar Tersehat yang Wajib Dicoba
Bisakah Minyak Kelapa Bantu Turunkan Berat Badan?
