- Jennifer Lopez semakin tahu apa yang paling dibutuhkan bagi kesehatan mentalnya saat usianya sudah lewat 50 tahun: istirahat dan tidur yang cukup.
- Penyanyi berdarah Latin itu mengungkapkan dia menderita stres semasa muda.
- Pada saat itu dia pun bahkan telah berpikir bahwa dia telah menjadi gila.
SKOR.id - Jennifer López buka-bukaan โโtentang masalah kesehatan mental yang dia alami sepanjang hidupnya dan juga tentang pentingnya menjaga stres, penyakit yang kadang-kadang tidak disadari tetapi dapat mendatangkan malapetaka pada kesehatan kita.
Dalam buletinnya yang berjudul 'On the JLo', sang penyanyi berdarah Latin tersebut secara jujur mengakui bahwa dia sendiri menderita penyakit tersebut di masa mudanya.
Namun, dia dengan cepat memutuskan untuk mengubah kebiasaan buruk untuk menikmati kehidupan yang lebih baik dan, di atas segalanya, untuk dapat beristirahat dengan benar.
“Ada saat ketika saya tidur tiga hingga lima jam semalam setelah berada di lokasi syuting sepanjang hari dan di studio sepanjang malam, dan pada akhir pekan saya juga harus melakukan tur promosi dan merekam video. Saya baru berusia lebih dari 20 tahun dan saya pikir saya tak terkalahkan," JLo - panggilannya - memulai kisah hidupnya.
View this post on Instagram
Tetapi pada suatu hari, kelelahan yang telah dia kumpulkan mulai berdampak pada kondisi kesehatannya: “Saya membeku. Saya tidak bisa melihat dengan jelas, gejala fisik mulai membuat saya takut dan ketakutan itu semakin parah."
Sekarang JLo sangat tahu apa yang terjadi padanya, tetapi pada saat itu dia memiliki sedikit informasi tentang semua hal kesehatan mental.
"Sekarang saya tahu bahwa itu adalah serangan panik klasik yang disebabkan oleh faktor kelelahan, tetapi saya belum pernah mendengar istilah itu pada saat itu".
Situasinya memburuk sedemikian rupa sehingga JLo harus menempatkan dirinya di tangan spesialis. memikirkan bahwa dia sudah gila.
“Saya bertanya kepada dokter apakah saya menjadi gila. Dia lalu mengatakan kepada saya, 'Tidak, Anda tidak gila ... Anda hanya perlu tujuh hingga sembilan jam tidur malam, janganlah minum kafein, dan pastikan Anda berolahraga jika Anda ingin memiliki kecepatan kerja seperti ini."
View this post on Instagram
Terlalu banyak pekerjaan
Jennifer Lopez mengubah hidupnya dengan mulai memprioritaskan kesehatannya, alih-alih hanya terfokus pada pekerjaannya: "Saya menyadari betapa seriusnya mengabaikan kebutuhan tubuh dan pikiran saya."
Kelebihan proyek membawanya ke situasi stres yang tidak dapat ditahan oleh tubuhnya, dan JLo bahkan menjadi ketakutan ketika dia memikirkan banyak hal yang harus dia lakukan sepanjang hari itu.
Dan memang jadwalnya sangat padat, karena saat itu dia merilis hits seperti 'Let's Get Loud' atau 'One More Night' sekaligus memerankan sosok penyanyi Selena Quintanilla di 'Selena', sebuah pekerjaan yang mengantarkannya meraih nominasi Golden Globe.
Penyanyi yang juga artis yang hebat itu telah menunjukkan dalam beberapa kali bahwa dia berada dalam bentuk fisik yang patut ditiru akan berusia 53 tahun.
Tetapi, untuk mencapai ke level itu, dia harus memberikan sangat penting untuk beristirahat karena tidur nyenyak "terakumulasi dari waktu ke waktu" yang juga untuk memastikan tubuh dan pikiran Anda benar-benar kembali diremajakan.***
Baca Juga Berita Jennifer Lopez Lainnya:
Francis Ngannou Naksir Jennifer Lopez, Janjian Melantai
Mantan Tunangan Jennifer Lopez Menonton Liga Inggris: Pengalaman Luar Biasa
Menilik Perjalanan Cinta Jennifer Lopez dan Ben Affleck Usai Putus dari Eks Pemain MLB
