- Berikut ini Skor.id menyajikan lima cara mengatasi masalah pegal kaki yang dapat Skorer lakukan di rumah.
- Masalah pegal kaki memang kerap dirasakan setelah merayakan lebaran karena berbagai aktivitas yang dilakukan.
- Pegal kaki bisa diatasi dengan tidak melakukan apa-apa atau beristirahat, hingga memilih dua pengobatan sederhana.
SKOR.id - Perayaan lebaran sering kali membuat seseorang berdiri terlalu lama atau terus berjalan dan kurang istirahat.
Momen lebaran memang dimaksimalkan dengan bersilaturahmi ke tempat sanak saudara atau kerabat, termasuk pada Idulfitri tahun ini.
Sementara itu, dengan banyaknya hidangan, tak jarang seseorang lupa atau hanya sedikit mengonsumsi air putih.
Alhasil, masalah pegal kaki pun tidak terhindarkan dialami, termasuk oleh Skorer setelah merayakan lebaran.
Pada tulisan ini, Skor.id hendak berbagai cara sederhana mengatasi permasalahan tersebut, yang dikutip dari Alodokter.
Berikut ini lima cara mengatasi masalah pegal kaki yang dapat Skorer lakukan di rumah:
1. Istirahat
Untuk mengatasi pegal kaki, Skorer disarankan beristirahat sejenak. Merebahkan tubuh dan meluruskan bagian kaki dengan posisi kaki lebih tinggi dari bagian kepala dapat mengurangi rasa pegal di kaki.
2. Peregangan
Untuk meredakan rasa pegal kaki yang disebabkan oleh kaku otot, Skorer dapat melakukan peregangan.
Serta memberikan pijatan lembut pada kaki hingga otot melemas dan rasa tidak nyaman berkurang.
3. Kompres Dingin
Pegal kaki bisa sangat parah sampai kaki terasa panas dan berdenyut-denyut. Masalah ini dapat diringankan dengan mengompres kaki dengan kantung es atau handuk basah yang didinginkan.
4. Obat Pereda
Bila pegal kaki tidak mereda dengan cara-cara sederhana, konsumsi obat pereda nyeri seperti ibuprofen, paracetamol, atau aspirin yang juga bisa mengurangi rasa tidak nyaman.
5. Obat Topikal
Penggunaan obat topikal atau oles yang mengandung capcaisin atau pereda nyeri dapat membantu mengatasi masalah pegal kaki.
Sensasi panas dari penggunaan obat topikal ini mampu melemaskan otot dan meredakan rasa sakit yang muncul.
Baca Juga Berita Bugar Lainnya:
Banyak Konsumsi Olahan Berlemak, Ini Makanan dan Minuman Penurun Kolesterol
5 Langkah atasi Pegal-pegal saat Perjalanan Mudik maupun Balik
