• Krisis paruh baya biasanya ditandai dengan adanya perubahan perilaku yang tiba-tiba.
• Pemicunya bisa banyak faktor, termasuk faktor penuaan.
• American Psychological Association ungkap tanda-tanda umum krisis paruh baya itu.

SKOR.id - Istilah "krisis paruh baya" sering digunakan untuk menggambarkan seseorang yang melakukan sesuatu yang tiba-tiba di luar kebiasaan di kemudian hari.

Biasanya dikatakan sebagai bagian dari lelucon, tetapi sebenarnya itu bisa menjadi peristiwa serius dan pertanda bahwa mereka mungkin memerlukan bantuan kesehatan mental.

Sejumlah hal dapat memicu krisis paruh baya, termasuk merawat anak-anak berusia remaja, merawat kerabat yang sakit serius, perjuangan kesehatan, anak-anak yang meninggalkan rumah, atau putusnya hubungan.

Bagi wanita, mengalami menopause juga dapat memicu peristiwa jenis krisis paruh baya.

Efek "perubahan" tersebut dirasakan para penderita terlalu besar secara mental dan fisik, dan perubahan hormonal bisa sangat menantang.

Tidak jelas siapa yang akan atau tidak akan mengalami krisis paruh baya, yang sering kali disertai dengan stres atau kecemasan.

Depresi dan stres paling umum terjadi pada orang-orang usia paruh baya dan sangat terkait dengan faktor penuaan.

Dr Deborah Lee dari Dr Fox Online Pharmacy mengatakan kepada patient.info: "Ketika titik krisis tercapai, mereka mengalami gangguan psikologis yang mendalam, sering disertai dengan gejala stres, kecemasan, dan depresi."

"Ketika orang lebih muda, mereka sangat energik sehingga mereka merasa dapat melakukan apa pun yang mereka inginkan, tetapi penurunan keaktifan membuat mereka menyadari keterbatasan hidup dan aktivitas mereka."

Diperkirakan orang yang merokok, minum banyak (alkohol), mengidap obesitas, atau tidak banyak berolahraga adalah yang paling berisiko.

Memiliki hubungan sosial yang kuat, tidur nyenyak, olahraga teratur, dan sangat mampu mengendalikan emosi akan membantu mencegahnya.

American Psychological Association mengatakan tanda-tanda umum krisis paruh baya pada orang yang dicintai meliputi:

• Perubahan penting dalam perilaku pribadi
• Kurangnya kebersihan pribadi yang biasa
• Perubahan dramatis dalam kebiasaan tidur (tidak bisa tidur atau tidur sepanjang waktu)
• Penurunan prestasi kerja
• Ledakan emosional (termasuk kemarahan, lekas marah atau kecemasan)
• Preokupasi dengan kematian
• Menarik diri dari kegiatan sosial
• Menyerah pada hubungan
• Minum lebih banyak alkohol
• Merokok lebih banyak atau menyalahgunakan obat-obatan terlarang
• Menjadi terobsesi dengan penampilan
• Pria dan wanita dapat mengalami gejala yang sedikit berbeda.

Seringkali pada wanita itu terkait dengan menopause sehingga akan mencakup gejala yang lebih klasik terkait dengan masalah tersebut: seperti muka memerah, perubahan suasana hati, insomnia, depresi.

Pria dapat menderita disfungsi ereksi, perasaan sedih yang mendalam, berselingkuh atau mengembangkan impuls tiba-tiba.

Dr Lee berkata: "Sulit untuk mengatakan kapan krisis paruh baya itu kemungkinan bakal berakhir tetapi itu cenderung terjadi ketika orang tersebut mencapai tahap penerimaan tentang perubahan hidup mereka."

"Meskipun awalnya mungkin akan sangat mengejutkan jika orang tersebut menerima bahwa ini adalah bagian dari kehidupan, mereka dapat mulai fokus pada apa yang dapat mereka lakukan sesuai dengan usia mereka dan terus menikmati hidup."

"Namun, beberapa orang merasa sulit untuk mengakui bahwa mereka telah berubah (secara fisik dan mental) dan ingin tetap awet muda."

Dia mengatakan cara terbaik untuk mendukung seseorang yang Anda cintai melalui krisis paruh baya adalah dengan menjaga komunikasi.

Bicaralah dengan orang yang Anda khawatirkan, ingatlah untuk menggunakan bahasa yang sensitif dan dengarkan ketika mereka ingin berbicara.

Awasi depresi terkait perilaku dan tetap tenang dan sabar.

Jika memungkinkan, Anda dapat mendorong mereka untuk menerima perubahan yang mereka hadapi dan mengembangkan pola pikir yang lebih positif.***

Berita Bugar Lainnya:

6 Gejala Depresi yang Tidak Boleh Anda Abaikan

Menopause pada Pria: Mitos atau kenyataan?

Waspadalah, Disfungsi Ereksi Bisa Menjadi Sinyal Awal dari Penyakit Kardiovaskular