- Kentut merupakan salah satu hal yang wajar dilakukan manusia.
- Namun terlalu sering kentut juga tak baik dan dapaat mengganggu aktivitas sehari-hari.
- Untuk mengurangi kentut, 4 cara ini bisa dilakukan.
SKOR.id - Pada umumnya orang akan kentut sebanyak 13-20 kali setiap hari.
Jika seseorang kentut selama 20 kali lebih artinya ia mengalami masalah kesehatan.
Ada beberapa penyebab seseorang menjadi sering kentut diantaranya adalah bakteri usus, udara yang tertelan dan proses pencernaan makanan.
Situasi ini bisa saja mengganggu aktivitas sehari-hari.
Berikut ini adalah beberapa cara untuk mengurangi kentut yang bisa dilakukan.
1. Hindari Makanan Pemicu Kentut
Cara yang pertama untuk mengurangi kentut adalah dengan menghindari makanan pemicu kentut.
Diantaranya adalah makanan yang tinggi gula, makanan berkarbohidrat, minuman bersoda dan beralkohol dan yang mengandung susu.
Untuk mengatasinya Skorer bisa kukus makanan yang mengandung gas terlebih dahulu.
2. Minum Air Putih Sebelum Makan
Cara kedua ini merupakan cara yang cukup mudah.
Minum akr sekitar 30 menit sebelum makan dapt membantu perut untuk mencerna makanan dengan lebih baik.
Selain itu cara ini juga dapat mengurangi produksi gas yang ada dalam tubuh.
3. Konsumsi Makanan Secara Perlahan
Proses pencernaan ternyata berpengaruh terhadap kentut seseorang.
Mengunyah secara perlahan dapat membuat makanan menjadi lebih lembut dan membuat tubuh lebih mudah untuk mencernanya.
Selain itu mengunyah secara perlahan juga dapat mengurangi udara yang masuk ke sistem pencernaan.
4. Olahraga Secara Rutin
Gas merupakan salah satu alasan terjadinya kentut.
Olahraga dapat mmbantu melpaskan gas yang berada di dalam perut.
Berbagai olahraga yang dapat dilakukan adalah jalan kaki setelah makan, lompat tali atau berlari.
Among Us akan Hadirkan Fitur VR
— SKOR.id (@skorindonesia) December 11, 2021
Klik link untuk baca https://t.co/KyE3zjD57g
Berita Bugar lainnya:
Manfaat Air Rebusan Kayu Manis untuk Kesehatan Tubuh
Manfaat Susu Jahe, Bukan Hanya Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
