Awas! 4 Makanan Ini Diam-Diam Bikin Gemuk Lebih dari Nasi

Banyak orang menganggap nasi adalah sumber kalori tinggi dan kegemukan.
Padahal, ada banyak makanan lain yang justru lebih berbahaya ketimbang nasi.
Berikut ini adalah empat makanan yang diam-diam bikin gemuk.

SKOR.id - Cek daftar makanan yang diam-diam ternyata bikin gemuk. Bahkan lebih parah ketimbang mengonsumsi nasi.

Kegemukan memang menjadi masalah tersendiri bagi sebagian orang. Selain menganggu penampilan, orang dengan kegemukan juga lebih berisiko terkena penyakit mematikan.

Biasanya, orang hanya akan mengurangi konsumsi nasi jika ingin menurunkan berat badan.

Padahal, ada banyak jenis makanan lainnya yang justru lebih parah ketimbang nasi. Jika Anda tak benar-benar selektif dan hati-hati dalam mengonsumsinya, bisa jadi Anda akan mengalami kegemukan.

Dilansir dari Mejorconsalud, inilah empat makanan yang diam-diam justu bikin gemuk:

1. Saus

Banyak orang menjadikan saus sebagai cocolan wajib, baik itu ketika mengonsumsi ayam krispi, mie instan, dan sebagainya.

Padahal, saus diam-diam justru bikin gemuk. Hal tersebut terjadi karena saus bisa menganggu proses metabolisme di dalam tubuh.

Laporan menyebut, konsumsi saus dalam satu atau dua sendok bisa mengakibatkan gangguan metabolisme dalam tubuh. Efek sampingnya, berat badan lebih cepat naik.

Meski demikian, Anda tetap bisa mengonsumsi saus asalkan itu buatan sendiri yang terjamin kesehatannya.

2. Alkohol

Siapa bilang jika hanya nasi yang bikin gemuk? jika kamu adalah pecandu alkohol, siap-siap saja mengalami kegemukan yang lebih ekstrem.

Alkohol bertanggung jawab atas perubahan komposisi tubuh dalam banyak kasus.

Ini adalah minuman yang memiliki kalori kosong, sehingga membuat jumlah energi yang terbuang tidak seimbang dengan asupannya.

Selain itu, alkohol juga mengandung elemen beracun bagi tubuh manusia, terlepas dari dosis yang dikonsumsi.

3. Kacang

Menurut penelitian, satu porsi kacang mete mentah dengan berat 30 gram mengandung sekitar 14 gram lemak, sedangkan macadamia mentah dalam berat yang sama mengandung sekitar 22 gram lemak.

Sebenarnya ini adalah lemak baik, asalnya kacang tersebut diolah dengan proses yang baik.

Namun, Anda dan kita semua tak bisa memastikan jika pengolahan kacang sehat bukan?

Bisa jadi, lemak baik yang terkandung dalam kacang bisa berubah jahat jika pengolahannya tidak benar.

4. Mentaga

Kalau makanan yang satu ini tidak perlu diragukan lagi. Mentega adalah salah satu sumber makanan yang diam-diam juga bikin gemuk.

Hal ini terjadi karena mentega sejatinya adalah minyak atau lemak. Anda akan mendapat efek positif jika mentega yang Anda konsumsi terbuat dari minyak sehat.

Akan tetapi, bagaimana Anda memastikan jika mentega yang dijual di luaran pasti dibuat dari minyak sehat?