- Saat seseorang menderita penyakit flu dan batuk, tentunya akan mengalami kesulitan tidur.
- Kondisi tersebut terjadi karena tubuh kita secara alami batuk untuk melindungi kita dengan mengeluarkan lendir dan benda asing dari tenggorokan, kotak suara, dan paru-paru.
- Mengatasinya bisa dengan cara mengonsumsi madu, minum air hangat, dan tidur dengan posisi kepala lebih tinggi.
SKOR.id - Saat seseorang menderita penyakit flu dan batuk, tentunya akan mengalami kesulitan tidur.
Hal ini dikarenakan pada saat malam hari secara naluriah tubuh akan batuk secara terus-menerus sehingga sangat mengganggu tidur malam seseorang.
Kondisi tersebut terjadi karena tubuh kita secara alami batuk untuk melindungi kita dengan mengeluarkan lendir dan benda asing dari tenggorokan, kotak suara, dan paru-paru.
Sehingga ketika seseorang sakit, maka batuk mungkin memburuk di malam hari karena adanya postnasal drip tersebut.
Berbaring telentang dapat memperburuk postnasal drip, yang mungkin menjadi alasan Anda mengalami batuk yang lebih parah di malam hari.
Dalam survei yang dilakukan di beberapa negara, 46% orang melaporkan bahwa pilek atau flu mengganggu kemampuan mereka untuk mendapatkan tidur yang nyenyak.
Selain itu, 94% melaporkan bahwa ketika sakit pilek atau flu, gejalanya membangunkan mereka di malam hari.
Meskipun Anda mungkin tidak berhasil sepenuhnya menghilangkan gejala Anda dalam semalam, ada beberapa kebiasaan yang dapat membantu Anda menikmati tidur.
Salah satunya adalah dengan madu sebagai pengobatan yang lebih aman untuk infeksi saluran pernapasan atas seperti pilek.
Madu diketahui memiliki banyak efek perlindungan, termasuk menjadi antivirus, antijamur, dan antibakteri.
Kemudian, satu studi dari tahun 1970-an menemukan bahwa menelan cairan panas, seperti air panas atau sup ayam, mengurangi hidung tersumbat.
Para peneliti menyimpulkan bahwa minuman panas dapat membantu meredakan gejala pilek dan flu melalui kombinasi efek plasebo dan kemampuan minuman untuk membersihkan hidung tersumbat.
Dan yang terakhir adalah dengan memposisikan kepala lebih tinggi dari badan, dengan cara menggunakan bantal lebih dari satu sebagai penopang.
Posisi tersebut akan membuat nyaman saat berbaring karena membuat saluran pernafasan sedikit tidak tersumbat.
Demi Kesehatan, N0tail Putuskan Cuti Selama Setahun dari OG Esports
Klik link untuk baca https://t.co/qvJ9MZIgaY— SKOR.id (@skorindonesia) November 21, 2021
Berita Bugar lainnya:
Korelasi antara Kurang Tidur dan Berkurangnya Kemampuan Mengingat
