- Buah nangka menjadi salah satu buah tropis yang memiliki banyak manfaat.
- Bahkan, beberapa kandungan pada buah yang satu ini bagus untuk ibu hamil jika dikonsumsi pada kadar yang pas.
- Salah satunya adalah mencegah sembelit yang memang menjadi keluhan utama kebanyakan ibu hamil.
SKOR.id - Berikut ini adalah lima manfaat buah nangka untuk ibu hamil. Meski demikian, disarankan agar mengosumsi buah ini sesuai aturan.
Musim buah nangka dimulai. Saat ini, buah yang masih satu keluarga dengan durian ini bisa ditemui di pedagang-pedagang pinggir jalan.
Seperti buah tropis lainnya, nangka juga mengandung beragam vitamin dan mineral yang bagus untuk kesehatan tubuh.
Biasanya, nangka menjadi salah satu jenis buah yang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi ibu hamil.
Namun menurut Healthshots, ibu hamil tetap diperbolehkan mengonsumsi nangka namun dalam kadar yang pas.
Sebab bagaimanapun, nangka mengandung banyak manfaat untuk kesehatan ibu dan calon bayi.
Inilah beberap manfaat buah nangka untuk ibu hamil yang perlu diketahui:
Mengendalikan tekanan darah
Kehamilan identik dengan naikknya tekanan darah. Namun hal tersebut bisa diatasi oleh buang nangka.
Buah dengan rasa manis ini dipercaya mengandung kalium dan antioksidan yang baik dan berfungsi untuk mengontrol tekanan darah pada ibu hamil.
Meski demikian tetap saja, untuk mendapat tekanan darah yang stabil, mangonsumsi nangka harus diimbangi dengan mengurangi stres, beristirahat yang cukup, dan rutin berolahraga.
Membantu pertumbuhan dan perkembangan bayi
Buah nangka mengandung beberapa nutrisi penting yang tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan ibu.
Kandungan vitamin penting seperti vitamin A, C, asam folat, niasin, tiamin, dan riboflavin juga berguna untuk pertumbuhan janin.
Memelihara tulang dan kram kaki
Kram kaki menjadi keluhan yang paling sering dikeluhkan oleh ibu hamil. Namun mengonsumsi nangka bisa membantu mengatasi masalah tersebut.
Sebab buah nangka segar mengandung mineral penting seperti kalsium, kalium, fosfor, magnesium, zat besi, seng, mangan, hingga selenium yang berguna untuk mengatasi masalah tulang dan otot.
Mengatasi sembelit
Buah nangka juga digolongkan sebagai buah yang kaya akan serat sekaligus mampu memenuhi hampir 11% dari kebutuhan serat harian.
Untuk ibu hamil yang mengalami masalah pada pencernaan karena berubahnya hormon, tampaknya mengonsumsi nangka bisa menjadi pilihan yang baik.
Menjaga mood
Buah nangka kaya akan kandungan B3 juga dapat membantu mengatur hormon, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mengendalikan tingkat stres pada ibu hamil.
Buah yang satu ini memiliki kandungan senyawa yang bisa membantu relaksasi pada ibu hamil.
Tentu saja pendampingan juga menjadi faktor yang paling penting dalam menjaga mood ibu hamil agar tetap baik.
10 Catatan Minor yang Ditorehkan Ole Gunnar Solskjaer di Manchester United https://t.co/CIUz5KVsIz— SKOR.id (@skorindonesia) November 12, 2021
Berita Bugar lainnya:
Ketahui Penyebab Seseorang Sering Terbangun pada Pukul 3 Pagi
