- Menangis adalah sesuatu yang wajar dilakukan oleh seluruh manusia.
- Meski sering dianggap lemah, namun dengan mengeluarkan air mata ternyata memiliki berbagai manfaat.
- Berikut adalah 5 manfaat menangis untuk kesehatan tubuh.
SKOR.id - Sering kali banyak orang yang menahan tangisan mereka.
Padahal menangis adalah respons alami manusia untuk luapkan emosi termasuk kesedihan, kehilangan, rasa frustasi sampai kegembiraan.
Semua manusia baik laki-laki maupun wanita bisa saja menangis dan hal ini adalah sesuatu yang wajar.
Dengan meluapkan tangisan, bukan berarti mental kita lemah.
Menangis memiliki beberapa manfaat, berikut adalah 5 manfaat menangis yang harus diketahui.
1. Mendetoksifikasi Tubuh
Air mata terbagi menjadi tiga bagian, yang pertama adalah air mata refleks yang bertugas membersihkan kotoran-kotoran seperti asap dan debu yang berasal dari mata.
Kedua adalah air mata yang terus-menerus keluar, air mata ini berfungsi untuk melumasi mata dan membantu melindungi mata dari infeksi.
Air mata ketiga adalah air mata emosional yang memiliki manfaat untuk tubuh karena kandungan hormon stres dan racun lainnya didalamnya.
Meski harus dilakukan penelitian yang lebih dalam lagi namun para peneliti meyakini jika denangan menangis maka akan dapat mengeluarkan hal-hal buruk yang berasal dari sistem tubuh.
2. Membantu Menenangkan Diri
Peneliti menemukan, saat menangis maka tubuh akan mengaktifkan sistem saraf parasimpatis (PNS).
Saraf tersebut dapat membantu tubuh beristirahat.
Meski manfaatnya tak bisa langsung dirasakan dan harus mengeluarkan beberapa tetes air mata terlebih dahulu namun hal ini akan membuat menjadi lebih tenang.
3. Menghilangkan Rasa Sakit
Banyak hal-hal yang membuat menangis dalam waktu lama.
Namun menangis dalam waktu kama dapat melepaskan oksitosin dan opioid endogen atau lebih dikenal dengan nama endorfin.
Zat kimia itulah yang dapat membantu tubuh merasa lebih ringan dari rasa sakit fisik dan emosional.
Meski setelah melepas endorfin tubuh akan mengalami sedikit mati rasa, zat oksitosin lah yang akan membantu memberikan perasaan tenang.
4. Menenangkan Suasana Hati
Manfaat lain dari menangis adalah dapat meningkatkan semangat.
Menangis sampai terisak membuat tubuh menghirup banyak udara dingin dengan cepat.
Hal ini lah yang dapat membantu mengatur dan menurunkan suhu di otak.
Dengan keadaan otak yang dingin, tubuh akan menjadi lebih menyenangkan.
5. Mengembalikan Keseimbangan Emosional
Peneliti di Yale University meyakini bahwa menangus bisa membantu mengembalikan keseimbangan emosional.
Menangis untuk menghadapi saat-saat tertentu adalah salah satu respon tubuh untuk pulih dari emosi yang begitu kuat.
Dengan kembalinya keseimbangan emosi yang dimiliki tubuh akan menjadi lebih tenang.
Menang 3-0 atas Team Envy, Gambit Esports Rebut Gelar Juara Valorant Masters Berlin https://t.co/u3767oBMJY
— SKOR.id (@skorindonesia) September 20, 2021
Berita Bugar lainnya:
