- Aktivitas fisik memberikan banyak manfaat positif untuk membantu proses perkembangan anak-anak.
- Selain bermanfaat dari segi jasmaniah, aktivitas fisik seperti olahraga juga membantu perkembangan kognitif.
- Berikut ini Skor.id menyajikan lima manfaat positif dari aktivitas fisik dalam membantu perkembangan anak-anak.
SKOR.id – Pelajaran pendidikan jasmani menjadi salah satu mata pelajaran wajib pada sekolah-sekolah di Indonesia
Mulai dari tingkat sekolah dasar (SD), sekolah menengah pertama (SMP), hingga sekolah menengah atas (SMA), selalu ada mata pelajaran olahraga yang menjadi silabus wajib.
Itu karena aktivitas fisik memiliki peran penting dalam membantu perkembangan anak-anak.
Selain bermanfaat secara fisik atau jasmani, faktor mental dan emosional juga ikut merasakan dampak positifnya.
Oleh sebab itu, aktivitas fisik sangat penting dan memberikan banyak manfaat bagi anak. Maka, anak-anak harus didorong untuk melakukan aktivitas fisik seperti misalnya olahraga.
Dilansir dari Active Health, setidaknya terdapat lima manfaat penting dari aktivitas fisik dalam membantu perkembangan anak-anak.
Pertumbuhan fisik
Seperti halnya makanan, olahraga juga menjadi bagian mendasar yang memengaruhi pertumbuhan fisik anak-anak.
Olahraga dapat membantu anak membangun otot dan tulang agar menjadi lebih kuat. Hal ini turut berfungsi sebagai stimulus bagi tubuh untuk beradaptasi.
Mengembangkan fondasi fisik yang baik sejak usia muda, termasuk di antaranya kepadatan tulang dan massa otot, akan mengurangi risiko penyakit tulang seperti osteoporosis di kemudian hari.
Meningkatkan kekuatan
Kekuatan fisik dibangun melalui latihan. Meningkatkan kekuatan fisik juga memiliki banyak manfaat bagi anak-anak yang sedang menjalani proses pertumbuhan.
Salah satu keuntungan dari latihan ini bisa membantu anak berjalan lebih jauh tanpa merasa kelelahan sehingga mereka memiliki kekuatan untuk melakukan tugas sehari-hari.
Latihan-latihan yang bersifat meningkatkan fisik juga bisa meningkatkan fleksibilitas dan stabilitas.
Memperbaiki postur tubuh
Salah satu masalah yang umum dihadapi dalam perkembangan anak-anak ialah membungkuk.
Untuk mengantisipasi masalah ini, olahraga menjadi salah satu cara efektif yang bisa memperbaiki postur tubuh anak. Sebab, olahraga bisa memperbaiki tulang belakang.
Hal yang patut dicatat adalah bahwa postur tubuh yang baik sangat berpengaruh dalam kehidupan anak-anak di masa mendatang.
Pasalnya, hal ini bisa mengurangi kemungkinan munculnya rasa nyeri tubuh yang dirasakan karena postur yang buruk.
Menyempurnakan keterampilan motorik
Untuk anak-anak kecil, aktivitas fisik selama bermain juga membantu mereka untuk mengembangkan keterampilan motorik.
Hal ini sangat penting untuk membantu anak-anak menguasai gerakan dasar yang akan mereka butuhkan untuk menjalani kehidupan sehari-hari.
Perkembangan keterampilan motorik anak yang paling dasar ialah belajar makan sendiri, mengikat tali sepatu secara mandiri, hingga bahkan belajar menulis.
Membantu perkembangan kognitif
Olahraga bukan hanya tentang memperbaiki hal-hal yang bersifat jasmaniah, tetapi juga membantu perkembangan otak.
Selama berolahraga, sel-sel saraf di bagian hipokampus dan korteks prefontal pada otak dipicu untuk berkembang biak dan membentuk koneksi baru.
Situasi ini bisa menghasilkan peningkatan konsentrasi dan memperbaiki memori anak. Tentu saja, hal ini bisa membantu mereka untuk menjalani kehidupan akademis di sekolah dengan baik.
View this post on Instagram
Berita Bugar lainnya:
Hindari 7 Penyebab Kulit Kering pada Wajah
7 Minuman yang Dapat Meningkatkan Kadar Trombosit dalam Tubuh
