- Masalah trauma akibat bullying merupakan sebuah masalah yang sangat kompleks bagi korban.
- Tentu saja hal tersebut harus ditangani dengan serius dan tepat agar tidak menimbulkan masalah yang berkepanjangan.
- Perlu juga adanya pendampingan dari para ahli seperti dari psikolog atau psikiater untuk menangani masalah trauma tersebut.
SKOR.id - Masalah trauma akibat bullying merupakan sebuah masalah yang sangat kompleks bagi korban.
Tentu saja hal tersebut harus ditangani dengan serius dan tepat agar tidak menimbulkan masalah yang berkepanjangan.
Karena nantinya akan sangat berpengaruh pada kesehatan mental korban jika tidak segera ditangani dengan benar.
Selain itu, cara penanganan trauma korban bullying juga berbeda-beda tergantung kondisi dan kepribadian korban.
Perlu juga adanya pendampingan dari para ahli seperti dari psikolog atau psikiater untuk menangani masalah trauma tersebut.
Di sisi lain, perlu juga adanya upaya dari diri sang korban sendiri untuk berubah dan mengatasi masalah trauma tersebut.
SKOR.id juga telah merangkum 5 tips untuk mengatasi masalah trauma akibat bullying yang bisa dipraktekkan dengan mudah.
1. Selalu Terbuka
Salah satu cara untuk bisa mengatasi trauma akibat bullying adalah selalu terbuka terhadap keluarga, pasangan, atau orang yang dipercaya.
Jangan sekali-kali memendam sendiri perasaan yang ada di hati karena dampaknya akan bisa memicu depresi.
Sharing dengan orang yang dipercaya memang sangatlah penting untuk sedikit mengatasi masalah trauma tersebut.
2. Belajar Stress Management
Manajemen stres adalah kemampuan penggunaan sumber daya secara efektif untuk mengatasi gangguan atau kekacauan mental dan emosional yang muncul karena tanggapan.
Tujuan dari manajemen stres itu sendiri adalah untuk memperbaiki kualitas hidup individu itu agar menjadi lebih baik.
Manajemen stres bisa dilakukan dengan berbagai hal seperti olahraga teratur, makan makanan sehat, hingga banyak menonton acara komedi.
3. Belajar Meditasi atau Relaksasi
Upaya untuk bisa meredam rasa trauma biasanya datang dari diri sendiri terlebih dahulu.
Dan salah satu caranya adalah dengan menenangkan pikiran dengan meditasi atau relaksasi yang tepat.
Karena dengan dua hal tersebut bisa menyegarkan kembali pikiran dan menjauhkan dari pikiran-pikiran negatif.
4. Hindari Mengurung Diri
Sangat tidak disarankan untuk mengurung diri di dalam kamar atau rumah apabila terjadi trauma.
Karena hal tersebut akan semakin memperparah keadaan trauma yang bisa memicu gejala depresi.
Baiknya memang tetap menjaga pergaulan yang positif dan usahakan selalu ada teman yang tepat untuk diajak komunikasi.
5. Sabar
Proses penyembuhan trauma akibat bullying ini bisa memakan waktu yang cukup lama tergantung pada kondisi tiap korban.
Oleh karena itu perlu adanya kesabaran dan keinginan untuk berubah untuk menyingkirkan rasa trauma tersebut.
Fokus pada kesembuhan dengan pola hidup yang sehat agar bisa menjadi pribadi yang lebih baik lagi saat sudah sembuh.
Hasil Lengkap MPL ID Season 8 Hari Kedua Pekan Kelima: Aura Fire Bawa Meta baru, RRQ Hoshi Makin Perkasa https://t.co/sSyLokIcPH— SKOR.id (@skorindonesia) September 11, 2021
Berita Fitur lainnya:
