Rekomendasi 6 Alat Olahraga yang Perlu Ada di Rumah

Olahraga di rumah bisa menjadi opsi bagi sebagian orang yang tak memiliki banyak waktu untuk pergi ke gym.
Beberapa olahraga ringan bisa dilakukan di rumah dengan bantuan alat-alat sederhana.
Berikut Skor.id menyajikan enam alat olahraga yang sebaiknya ada di rumah.

SKOR.id - Berolahraga bisa dilakukan di mana saja, termasuk di rumah. Berikut 6 alat olahraga yang sebaiknya ada di rumah.

Olahraga adalah salah satu upaya untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh.

Namun, dengan waktu yang terbatas, pergi ke tempat kebugaran atau gym dirasa berat untuk sebagian orang.

Solusi untuk permasalahan tersebut adalah dengan melakukan olahraga di rumah kala memiliki waktu luang.

Meski pengalaman yang didapatkan tak sama seperti di gym, namun berlatih di rumah bisa mendapatkan hasil yang sama.

Untuk menunjang kegiatan berolahraga di rumah, perlu kiranya memiliki alat olahraga ringan di tempat tinggal.

Dilansir dari Halodoc, berikut enam alat olahraga yang perlu ada di rumah:

1. Tali Skipping

Gerakan lompat tali alias skipping terlihat sederhana, tapi punya manfaat besar untuk kebugaran jantung dan paru-paru.

Tak hanya itu, skipping juga membakar lemak tubuh dan menguatkan otot kaki. Skipping menjadi pilihan paling simpel untuk dilakukan di rumah.

2. Matras

Matras lazim digunakan untuk olahraga yoga. Meski tak banyak melakukan gerakan, namun yoga menjaga pikiran agar tetap fokus.

Untuk gerakan stretching-stretching ringan, matras juga bisa digunakan untuk alas. Oleh sebab itu, matras menjadi salah satu alat olahraga yang perlu dimiliki di rumah.

3. Bola Gym

Alat ini biasanya dipakai oleh perempuan untuk mengolah tubuh agar menjadi lebih langsing dan kencang.

Bola gym juga bisa dipakai untuk melatih keseimbangan tubuh, otot kaki, dan pendinginan setelah olahraga.

4. Dumbel

Dumbel adalah bentuk mini dari barbel yang ada di gym. Sama seperti barbel, dumbel juga digunakan untuk melatih otot tubuh, utamanya tangan.

Berat dumbel bisa bervariasi, mulai dari 0,5 kilogram hingga 10 kilogram. Tanpa perlu pergi ke gym, Anda bisa mendapatkan lengan berotot dengan memiliki dumbel di rumah.

5. Resistance band

Alat berbentuk karet elastis ini sering ditemui di gym untuk melatih kekuatan dan ketahanan otot.

Cara penggunaan alat ini juga terbilang mudah karena hanya perlu menarik dua ujung ke arah berlawanan.

6. Foam Roller

Terdiri dari gulungan busa, foam roller bisa dipakai sebelum atau sesudah berolahraga. Foam roller bisa mencegah cedera jika dipakai sebelum berolahraga.

Jika digunakan setelah olahraga, foam roller efektif untuk melemaskan otot-otot yang kencang.