- Buah pepaya memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan.
- Salah satu manfaat dari buah pepaya adalah melancarkan pencernaan.
- Selain itu, pepaya juga dapat memperkuat sistem imun.
SKOR.id - Berikut ini adalah beragam manfaat yang bisa didapatkan dari mengonsumsi buah pepaya.
Pepaya merupakan buah yang dicari ketika seseorang kesulitan buang air besar (BAB) alias sembelit.
Akan tetapi, masih ada banyak manfaat yang bisa ditemukan selain sebagai pelancar BAB.
Salah satu manfaat lain dari buah pepaya adalah memperkuat sistem imun berkat kandungan vitamin A dan C di dalamnya.
Skor.id merangkum beberapa khasiat yang bisa didapatkan dari memakan buah pepaya berdasarkan laman Mejor Con Salud.
1. Melancarkan pencernaan
Serat tinggi yang terkandung di dalam pepaya membuatnya menjadi salah satu buah paling efektif untuk mengatasi sembelit.
Dengan mengonsumsi buah pepaya secara rutin, detoksifikasi pencernaan akan bisa didapatkan
2. Meningkatkan pencernaan protein
Kandungan enzim papain yang terdapat di dalam pepaya memudahkan pemrosesan protein tanpa mengubah bakteri dalam usus.
3. Mengurangi peradangan
Selain meningkatkan pencernaan protein, enzim papain juga dapat mengerahkan tindakan anti-inflamasi dalam tubuh.
Khasiat ini merupakan pelengkap pengobatan penyakit yang berhubungan dengan peradangan seperti rheumatoid arthritis, edema, atau asam urat.
4. Memperkuat sistem imun
Kandungan vitamin A dan C yang berlimpah sangat membantu memperkuat sistem imun dan juga mencegah infeksi.
Rutin mengonsumsi pepaya akan menjadi penghalang datangnya bakteri dan virus yang membawa penyakit batuk, flu, dan penyakit pernapasan lainnya.
5. Melindungi kesehatan mata
Buah pepaya juga dapat melindungi kesehatan mata berkat kandungan beta karoten dan antioksidan.
Dua kandungan ini dapat mencegah serangan penyakit mata seperti degenerasi makula hingga katarak.
6. Melancarkan aliran darah
Terhambatnya aliran darah ke seluruh tubuh dapat menimbulkan penyakit yang parah seperti jantung atau stroke.
Namun, adanya kandungan fibrin di dalam pepaya dapat membantu melancarkan aliran darah dan mengurangi penggumpalan.
7. Mengurangi stres
Selain manfaat di atas, vitamin C dalam buah pepaya juga aktif menghambat produksi kortisol, hormon yang muncul ketika stres.
8. Mempercantik kulit
Buah pepaya juga sering diolah menjadi berbagai produk kecantikan seperti krim, masker, hingga produk untuk rambut.
Hal tersebut dikarenakan kontribusi signifikan vitamin E yang menghentikan kerusakan sel untuk mencegah pembentukan kerutan dini.
Selain itu, adanya vitamin C dan E dapat meningkatkan produksi kolagen serta menjaga wajah tetap kencang dan awet muda.
Sudah 38 Tahun, Wendha Wijaya Masih Mampu Bermain 25,54 Menit per Pertandingan https://t.co/bSJ5bqqYbF— SKOR.id (@skorindonesia) September 5, 2021
Berita Bugar Lainnya:
