Terbukti Bakar Kalori Lebih Banyak, 4 Olahraga Ini Cocok Buat yang Lagi Diet

Selain mengonsumsi makanan sehat, olahraga juga masuk ke dalam program diet.
Akan tetapi, Anda tidak dianjurkan asal dalam memilih jenis olahraga.
Setidaknya, empat olahraga berikut ini terbukti membakar kalori lebih cepat.

SKOR.id - Empat jenis olahraga ini terbukti bisa membakar kalori lebih banyak ketimbang yang lain.

Hal tersebut membuat jenis olahraga berikut ini cocok untuk Anda yang sedang menjalani program diet.

Seperti diketahui, diet juga punya program. Bahkan, ada beberapa tips dan trik yang bisa digunakan untuk menyukseskan program diet yang tengah dijalani.

Selain konsisten mengonsumsi makanan sehat seperti buah dan sayur, pilihan jenis olahraga pun harus dipertimbangkan.

Dilansir dari Mejorconsalud, jika saat ini Anda sedang menjalani program diet, ada baiknya memilih jenis olahraga yang bisa lebih cepat membakar kalori dan mempercepat metabolisme tubuh.

Apa saja olahraga yang terbukti bisa membakar kalori lebih banyak? Berikut ini detailnya:

Lari

Salah satu jenis olahraga yang layak masuk ke dalam program diet Anda adalah berlari.

Berlari adalah salah satu aktivitas kardio yang terbukti bisa membakar kalori tubuh secara lebih cepat, bahkan hingga 60 kalori per 1 km.

Meskipun berlari di luar ruangan lebih disarankan, tetapi lari dengan treadmill juga bagus untuk latihan.

Renang

Berenang juga termasuk ke dalam olahraga yang terbukti cepat membakar kalori dalam tubuh.

Menurut publikasi kesehatan dari Negara Bagian Victoria, Australia, renang memperkuat otot, meningkatkan relaksasi, plus meningkatkan kapasitas paru-paru.

Tinju

Kelas tinju saat ini menjadi yang paling populer di kalangan milenial. Bukan hanya mereka yang ingin menurunkan berat badan namun juga yang ingin mendapatkan tubuh bugar.

Kelas tinju akan membuat Anda banyak berkeringat dan melatih fleksibilitas, koordinasi, keseimbangan, serta kekuatan tubuh.

Bersepeda

Apakah kamu menyukai olahraga bersepeda akhir-akhir ini? Jika iya, maka kamu akan mendapatkan banyak manfaat dari kegiatan tersebut.

Salah satunya tentu saja membakar kalori dengan cepat yang membuat berat badanmu ideal.